¿Cuáles son las funciones y funciones del aceite de linaza?

Los efectos y funciones del aceite de linaza son:

1. Mejorar el contenido de grasa de la piel, haciendo que la piel esté más tersa, hidratada, suave y elástica, al tiempo que permite que la piel respire. y transpirar normalmente, reduce los problemas de la piel.

2. Mejorar la resistencia al estrés: El omega 3 puede reducir el impacto de sustancias bioquímicas nocivas producidas cuando el cuerpo está bajo estrés, estabilizar el estado de ánimo, mantener la mente tranquila y reducir la depresión y el insomnio.

3. Reducir las reacciones alérgicas: El omega 3 puede ayudar a reducir las reacciones alérgicas, pero como todo el cuerpo necesita reorganizarse, llevará mucho tiempo eliminar por completo las alergias y se necesita una asistencia nutricional integral.

4. Los experimentos han demostrado que el Omega 3 tiene un gran efecto en el tratamiento y prevención de la artritis. El sesenta por ciento de los pacientes con artritis reumatoide que recibieron ácidos grasos omega-3 y 6 pudieron dejar de tomar medicamentos antiinflamatorios no esteroides por completo, mientras que otros 20 pudieron reducir sus medicamentos antiinflamatorios no esteroides a la mitad.

5. Mejora la inflamación de los tejidos de los órganos, reduce el colesterol, reduce la carga cardíaca y mejora la función renal. El omega 3 regula las prostaglandinas, favorece la secreción del hígado, páncreas y bazo, permitiendo que el metabolismo del organismo funcione con normalidad.

6. Mejora el estreñimiento: Mejora la función intestinal, aumenta la capacidad de absorción, aumenta la peristalsis intestinal, normaliza la defecación y reduce el estreñimiento.

7. Promueve la salud celular: mejora la humedad y la elasticidad de las membranas celulares, aumenta la respiración celular y las funciones de intercambio de nutrientes, y fortalece las capacidades de reparación y curación de las células del cuerpo para hacer que las células estén sanas y reducir la posibilidad de cáncer.

8. Promueve la flexibilidad del cerebro: aumenta los medios de transmisión cerebral, fortalece la actividad cerebral, hace que el cerebro funcione de manera más eficiente y mejora las habilidades de aprendizaje y pensamiento. También puede aumentar la resistencia muscular y ayudar a que los músculos fatigados se recuperen más rápido después del ejercicio.

9. Regular el sistema endocrino femenino: El aceite de linaza contiene una cierta cantidad de lignanos. Este principio activo se considera un fitoestrógeno y tiene el efecto de regular el sistema endocrino femenino.

Información ampliada:

El aceite de linaza se oxida fácilmente, no se puede almacenar, tiene un punto de humo bajo y humea fácilmente cuando se calienta. Está perfectamente bien mezclar una pequeña cantidad de aceite de linaza con otros aceites vegetales y usarlo para cocinar en el hogar, como saltear, aderezar ensaladas, etc., pero no se puede usar para freír. Personas que necesitan consumir aceite de linaza:

1. Mujeres embarazadas, bebés y niños pequeños: La diferenciación del cerebro se completa principalmente antes del nacimiento, especialmente en el tercer trimestre del embarazo y las primeras semanas después del nacimiento. El período de síntesis rápida, la capacidad cognitiva de 80 a 90 depende de este tiempo.

Además del DHA producido por el metabolismo, el ácido linolénico del aceite de linaza ayuda a mejorar la inteligencia y el desarrollo cerebral de los niños. Los ácidos grasos monoinsaturados desempeñan un papel positivo en la mineralización ósea y el desarrollo óseo en los niños pequeños. y arterioesclerosis. La vitamina E, rica en aceite de linaza, también es necesaria para el crecimiento del feto y para que los recién nacidos puedan hacer frente a las reacciones oxidativas tras entrar en un entorno aeróbico.

2. Un excelente complemento nutricional para estudiantes y trabajadores administrativos: si hay una falta de DHA en el cerebro, el cerebro no podrá entrar en condiciones normales de trabajo y la capacidad de percepción también se verá afectada. reducido. Los adolescentes se encuentran en la etapa de crecimiento físico y están bajo una gran presión para estudiar. Si los suplementos nutricionales son insuficientes, afectará gravemente el desarrollo normal de los niños. El aceite de linaza puede mejorar la memoria, mejorar la visión y equilibrar los niveles de azúcar en sangre en el cuerpo.

Del mismo modo, para los trabajadores administrativos que están bajo alta presión laboral y usan mucho su cerebro, es adecuado comer un poco de DHA y aceite de linaza para complementar el DHA, que puede promover el desarrollo del cerebro, mejorar la inteligencia, y proteger la vista.

3. Tiene efectos sobre el cuidado de la salud en personas de mediana edad y mayores, incluidas personas con presión arterial alta y pacientes con cáncer: el DHA descompuesto por el ácido linolénico es el ácido graso más insaturado, lo que hace que la membrana celular sea la base. más activo, aumentando así la secreción de la sensibilidad a la insulina. Cuando el cuerpo humano consume una proporción adecuada de ácidos grasos, el metabolismo será más normal y se reducirán las posibilidades de osteoporosis y atrofia cerebral. Por lo tanto, el aceite de linaza también es un aceite para el cuidado de la salud adecuado para que las personas de mediana edad y personas mayores lo consuman todos los días.

A medida que aumenta la edad, la inmunidad de las personas de mediana edad y de edad avanzada se debilita o se destruye, lo que crea las condiciones para la aparición y desarrollo de tumores. Por lo tanto, una suplementación adecuada de ácidos grasos también tiene un efecto en el cuidado de la salud de los pacientes con cáncer.

El EPA descompuesto del ácido linolénico puede limpiar la basura de los vasos sanguíneos y también tiene un buen efecto de mejora en la prevención de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares.

4. Tiene buenos efectos sobre el estreñimiento en niños y el estreñimiento en mujeres embarazadas: El estreñimiento es una cosa pequeña que se ignora fácilmente, pero causará un daño mayor a las mujeres embarazadas y a los niños. Hay muchas razones para el estreñimiento en niños o mujeres embarazadas, como ingesta insuficiente de fibra dietética, malos hábitos alimentarios, malos hábitos de vida, alto estrés mental, etc.

En resumen, el aceite de linaza es una necesidad para todos, pero los grupos de personas mencionados anteriormente necesitan complementar el ácido linolénico para asegurar una ingesta equilibrada de nutrientes. Se recomienda que grupos especiales de personas consuman una cantidad adecuada de aceite de linaza todos los días para complementar el ácido linolénico.

Enciclopedia Baidu - Aceite de linaza

People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios del aceite de linaza?

Ifeng.com - ¿Quién necesita comer más aceite de linaza?