¿Qué foro de tenis de mesa es mejor?

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Información ampliada:

Habilidades de entrenamiento del tenis de mesa:

1. Tirón rápido de revés horizontal

El tenis de mesa tiene un alto contenido técnico y existe Hay muchos cambios y un rico contenido (el revés horizontal incluye tirón rápido, contraataque, smash, loop ball, etc.), por lo que es necesario hacer un trabajo sólido en el entrenamiento de las habilidades básicas desde una edad temprana para que los jóvenes jugadores de tenis de mesa puedan dominar las habilidades correctas. Los puntos clave del bateo.

Los puntos clave del tirón rápido de revés horizontal son: pararse con los pies paralelos (pie izquierdo ligeramente adelantado, talón ligeramente levantado), separados a la altura de los hombros, situarse a 30-40 cm de la mesa y guiar el raqueta A la posición izquierda frente al abdomen, incline la cara de la raqueta ligeramente hacia adelante y doble la muñeca ligeramente hacia adentro Durante la fase de ascenso de la pelota entrante, en la parte media y superior de la pelota, con la ayuda de la fuerza del rebote. Después de la pelota entrante, el antebrazo y la muñeca se extienden rápidamente hacia adelante y abducen (solo cuando comienza a practicar, el rango de abducción puede ser un poco mayor), ejerce fuerza hacia el frente izquierdo y el lado superior y saca rápidamente la pelota. Después de golpear la pelota, recupérese rápidamente y prepárese para el siguiente golpe. Sin embargo, muchos deportistas no tienen un conocimiento profundo de lo esencial de los movimientos, por lo que caen en malentendidos. Al tirar de la pelota, solo se presta atención a la rápida extensión hacia adelante del antebrazo y la muñeca, ningún movimiento de abducción y algo de abducción no es suficiente. Después de descubrir este problema, lo corregimos rápidamente y señalamos que los antebrazos y las muñecas no solo debían extenderse hacia adelante, sino también abducirse. Al concentrarse en golpear y combinar con la fricción, los atletas dominaron rápidamente la técnica correcta de tirón rápido de revés para la posición horizontal. tablón.

2. Entrenamiento combinado de juego de pies y técnica

“El juego de pies es la vida de un deportista. El uso racional de la técnica se basa en el juego de pies, lo que significa que sólo se puede realizar a través de él. flexible Sólo con un buen juego de pies se puede aprovechar una posición de bateo ventajosa para garantizar el desempeño normal de la acción de bateo; un buen juego de pies sin buenas habilidades de bateo tampoco logrará buenos resultados. Las técnicas y el juego de pies son dos condiciones necesarias para lograr buenos resultados. Están interconectados, son interdependientes e indispensables. A continuación se muestran varios ejemplos de entrenamiento combinado de juego de pies y técnicas:

1. Empujar hacia la izquierda y atacar hacia la derecha

Empujar hacia la izquierda y atacar hacia la derecha es el principal. Técnica para golpear bolas estancadas en el juego, y también es el método principal para practicar la velocidad del swing hacia la izquierda y hacia la derecha. Al empujar y bloquear, presione ligeramente la raqueta con el dedo índice, levante ligeramente el pulgar y mueva el cuerpo hacia arriba. No rota en absoluto Al atacar, el pulgar presiona con fuerza, el dedo índice se relaja ligeramente y la parte superior del cuerpo gira hacia la derecha al mismo tiempo que cambia la forma de la raqueta. El juego de pies se practica principalmente empujando hacia la izquierda y atacando hacia la derecha. Se unifica la acción de presión de los dedos, la rotación del cuerpo y el juego de pies.

2. Empujar, bloquear y atacar lateralmente

Empujar, bloquear y atacar lateralmente son uno de los métodos de puntuación. La premisa de su uso es usar su revés (empujar o tirar) para suprimir el revés del oponente y crear una oportunidad, luego moverse rápidamente hacia los lados (usando un paso de salto o un paso paralelo) y luego regresar al ataque de derecha. empujar una vez y practicar el movimiento de pies hacia los lados, empujar o tirar de revés y puntos clave del ataque de derecha

3. Empujar, lateral y saltar

Empujar, bloquear y atacar lateralmente. y saltar en la posición de derecha, después de empujar y bloquear el ataque lateral, el oponente cambia el punto de aterrizaje y ajusta el ángulo amplio a la derecha. En este momento, el movimiento del juego de pies es usar un paso cruzado, atacar la posición de derecha en un. ángulo amplio, use el ataque de derecha y luego regrese al paso de salto pequeño. Ajuste la posición y luego use pasos individuales o pasos de salto para moverse. Practique empujar, lateral y saltar repetidamente para comprender los puntos clave del movimiento del juego de pies y el golpe de derecha. Golpe de revés.

En resumen, los jugadores de tenis de mesa infantiles pueden entrenar a través de la ideología rectora de combinar el juego de pies y las técnicas, y seguir el principio de lo simple a lo complejo, de lo fácil a lo difícil y de los pasos. paso a paso, para conseguir buenos resultados en el entrenamiento.

3. Cultivo de la calidad psicológica:

La competición de tenis de mesa requiere lucha con ingenio, coraje y psicología. En los momentos críticos, una buena calidad psicológica es muy importante y es muy importante. tener una buena psicología. La calidad a menudo puede convertir la derrota en victoria cuando el marcador está por detrás. Por tanto, en el entrenamiento debemos prestar mucha atención al cultivo de la calidad psicológica desde una edad temprana.

1. Entrenamiento con múltiples pelotas

El entrenamiento con múltiples pelotas es difícil e intenso. Las pelotas vienen densamente en una unidad de tiempo. Los atletas deben utilizar su máxima capacidad en un corto período de tiempo. tiempo para completar el ejercicio. Por lo tanto, tiene un buen efecto en el cultivo de la fuerte voluntad de los atletas para superar las dificultades.

2. Práctica de la habilidad de combate en momentos críticos

Podemos utilizar diferentes ratios como 6:8, 6:9, 7:9 para competir, requiriendo que los atletas sean dos o dos detrás. En el caso de tres puntos, debemos utilizar activamente nuestra iniciativa personal y esforzarnos por revertir la situación desfavorable. También puedes tener una competencia de 10 niveles. Durante la competencia, cada jugador sirve una vez y gana dos veces seguidas. A través de este tipo de ejercicios, a los deportistas se les permite principalmente recibir entrenamiento de competición regular en momentos críticos para adaptarse a diversas escenas intensas e intensas y desarrollar buena voluntad y calidad.