¿Qué es el método de entrenamiento físico combinado?

Pregunta 1: El intervalo de entrenamiento de un músculo generalmente no supera los 5 días. Por ejemplo, después de hacer ejercicios para el pecho hoy, necesitará volver a hacer ejercicios para el pecho en los próximos cinco días.

Pregunta 2: El clásico incluye toracohumeral, abdominal, espalda y bíceps braquial, y solo un miembro inferior.

Pregunta 3: En general es una formación diferenciada. Los grandes grupos de músculos del cuerpo humano se dividen en 12 partes. Concéntrate en entrenar algunos ejercicios al día, para que el crecimiento muscular sea más evidente. Tanto el pecho como el húmero tienen funciones de empuje, por lo que practicarlos juntos es más específico.

Por supuesto que hay varias combinaciones, y todas tienen sus motivos.

El cuarto problema es un poco grande. Las superseries y el entrenamiento alterno pueden ahorrar tiempo, pero tienen ciertos requisitos de fuerza física y experiencia en el entrenamiento. Los principiantes no pueden hacerlo bien, por ejemplo, los músculos deltoides y los bíceps deben entrenarse juntos, y luego los músculos deltoides deben entrenarse. Debido a que la congestión deltoides puede comprimir el bíceps, entrenar el bíceps puede causar molestias. La combinación de la pregunta dos es más adecuada para principiantes. Cada plan de formación se puede discutir en detalle. Por eso, a la hora de entrenar tu cuerpo, debes adquirir conocimientos teóricos para poder practicar bien.