¿Para qué sirven las bicicletas de gimnasia?
El spinning también tiene como finalidad activar completamente las células motoras del cuerpo para consumir energía y perder grasa al mismo tiempo. La bicicleta de spinning es uno de los aparatos con mayor ejercicio en el gimnasio, y requiere una condición física muy alta. Normalmente una clase puede consumir unas 500 calorías y además expulsar mucho sudor. El cuerpo pierde agua rápidamente, por lo que es necesario reponerla a tiempo.
Si llevas un pulsómetro cuando haces ejercicio, verás claramente que durante el ejercicio se ejercitan al máximo los músculos de las caderas, la cintura, la espalda y los brazos, y al mismo tiempo, el corazón y los pulmones. También se ha mejorado la funcionalidad.
Datos ampliados:
Beneficios del fitness
1. Prevención y tratamiento del dolor de espalda.
Caminar hacia atrás puede reducir o prevenir el dolor en la columna lumbar, la zona de los hombros y la columna cervical. La columna lumbar utilizada para hacer ejercicio puede estar bien relajada y reducir la carga sobre la columna lumbar. Si insiste en caminar hacia atrás todos los días, los problemas con la columna lumbar, la columna cervical y la zona de los hombros mejorarán, y su condición física definitivamente mejorará cada vez más.
2. Bueno para el cuello, los hombros y la columna
Las personas que se sientan a menudo delante del ordenador tendrán más o menos problemas en la columna cervical y los hombros. La postura correcta para correr requiere una espalda recta y relajada. La persistencia a largo plazo mejorará en gran medida las molestias de la columna cervical y los hombros.
3. Bueno para el corazón
Seguir corriendo te dará un corazón y un sistema cardiovascular fuertes. Cuando aumenta el consumo máximo de oxígeno, el oxígeno entregado a varios órganos del cuerpo aumenta considerablemente y, naturalmente, la calidad de funcionamiento de cada órgano mejora enormemente.
People's Daily Online - ¿Cuáles son los beneficios del ejercicio a largo plazo? Estos tres tipos de ejercicio tienen muchos beneficios.
Enciclopedia Baidu-Bicicleta de spinning