Cómo comentar sobre la pelota de goma en el examen de ingreso a la escuela secundaria
Cómo mejorar el rendimiento de las pelotas de goma;
Pida a los estudiantes que mantengan una postura correcta de pie, mantengan el cuerpo recto y miren fijamente un punto de referencia frente a ellos.
Haga ejercicio vigorosamente en secuencia, enfatizando patear el suelo y levantar los glúteos para aumentar el centro de gravedad. Haga que los estudiantes practiquen patadas, caderas y hombros con un balón medicinal más liviano o una pelota de voleibol, haciendo la transición gradualmente a un balón medicinal de 2 kg. Una vez que hayas dominado las patadas, las caderas y los hombros, practica balancear los brazos y los abdominales. En este momento, se requiere que el practicante vea la ruta de movimiento de la pelota sólida con el rabillo del ojo después de lanzar la pelota y, al mismo tiempo, hará una transición gradual de lanzar con un pequeño porcentaje de la fuerza a lanzar con toda la fuerza.
Deje que los estudiantes dominen la altura adecuada de sus manos. Practicamos el uso de bandas elásticas como material didáctico. Cuando los estudiantes realizan ejercicios de imitación de lanzar un balón medicinal hacia adelante con ambas manos, el practicante agarra el centro del cinturón de goma con ambas manos. Por ejemplo, al lanzar un balón medicinal, otro estudiante tira de los dos extremos del cinturón de goma. Los alumnos que están practicando empujan sus extremidades inferiores contra el suelo, levantan el pecho y estiran los brazos.
Requisitos de movimiento: el practicante debe lanzarse conscientemente hacia adelante y hacia arriba para experimentar la sensación de la correa en el pecho y la fuerza del brazo, y practicar esto repetidamente hasta que el practicante encuentre la sensación. Este tipo de práctica de movimiento no solo puede mejorar el ángulo de la mano de los estudiantes, sino que también les ayuda a dominar la secuencia correcta de ejercer fuerza.
En respuesta a la caída prematura de la articulación del codo, el balón medicinal se deja caer casi sin parábola y el ángulo de la mano es bajo. El estudiante adopta la práctica de balancear el brazo hacia adelante y hacia arriba con el brazo desnudo. manos; luego tomar un tubo de goma dura de unos 50 cm de largo o poner un bastón en la plantilla y luego batir.
Si el alumno no comprende del todo esta acción, el profesor deberá realizar los ejercicios de brazo con mano libre en el recorrido descendente de la articulación del codo (por delante de la axila). Sostenga suavemente su codo con su mano para que lo sienta. Cámbialo cuando lo tengas.