¿Qué es el ejercicio hipóxico?

Qué es el ejercicio hipóxico.

1: Qué es el ejercicio hipóxico.

Puede reducir eficazmente el suministro de oxígeno al cuerpo humano durante el proceso de ejercicio, la reducción gradual de oxígeno del cuerpo es igual a la demanda, y el ejercicio físico introvertido para lograr un equilibrio fisiológico es un ejercicio hipóxico. En resumen, el ejercicio físico que puede reducir eficazmente la ingesta de oxígeno es el ejercicio hipóxico.

Recuerda que el ejercicio hipóxico debe ser un ejercicio físico que pueda reducir eficazmente la ingesta de oxígeno.

De lo contrario, una moneda de diez centavos es dinero y un millón es dinero, pero el impacto en la calidad de vida es enorme. Una disminución en el consumo de oxígeno de un grado también es una disminución, y una disminución en el consumo de oxígeno de cientos de miles de grados también es una disminución. Sin embargo, si la disminución es mayor, los efectos sobre la salud serán muy diferentes.

Entonces, en resumen, sólo los ejercicios que pueden entrar en un estado ultrahipóxico pueden reducir eficazmente el consumo de oxígeno y son ejercicios hipóxicos.

¿Qué es el estado ultrahipóxico? Respirar al menos una vez cada tres minutos y mantenerlo durante al menos 30 minutos es un estado primario de ultrahipoxia. Respirar una vez durante más de 5 minutos y mantenerlo durante más de 30 minutos es un estado ultrahipóxico intermedio. Respirar una vez durante más de 10 minutos y mantenerlo durante más de 30 minutos es un estado ultrahipóxico avanzado.

Hay dos definiciones de ejercicio hipóxico. (1) El ejercicio en una cámara hipóxica, una habitación hipóxica, una meseta de hipoxia o el uso de una máscara que bloquea el oxígeno, etc., es un ejercicio hipóxico.

(2) El ejercicio físico que puede reducir eficazmente la ingesta de oxígeno es el ejercicio hipóxico.

Si comparamos la definición de ejercicio aeróbico, la segunda explicación es coherente con la esencia del ejercicio hipóxico.

Es decir, el ejercicio aeróbico se refiere esencialmente al ejercicio físico que puede aumentar activamente el consumo de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el cuerpo humano inhala una cantidad mayor de oxígeno igual a su demanda y alcanza un estado de equilibrio fisiológico.

La esencia del ejercicio hipóxico debe ser un ejercicio físico que pueda reducir activamente el consumo de oxígeno. Es decir, durante el ejercicio, el suministro de oxígeno gradualmente reducido del cuerpo es igual a su demanda, alcanzando un estado de equilibrio fisiológico.

Aunque también se le puede llamar ejercicio hipóxico cuando se hace ejercicio en un ambiente hipóxico, solo aumenta la dificultad del ejercicio. De hecho, todavía necesita aumentar la absorción de oxígeno y todavía está entrenando la capacidad de absorción de oxígeno. La esencia sigue siendo la misma. Por lo tanto, si la esencia del ejercicio aeróbico es aumentar la captación de oxígeno y ejercitar la capacidad aeróbica, entonces sería más coherente con la esencia de las cosas definir el ejercicio hipóxico en términos de reducir la captación de oxígeno y ejercitar la capacidad hipóxica. Hacer ejercicio en un ambiente hipóxico no es un ejercicio hipóxico en el verdadero sentido.

Existen todo tipo de deportes en el mundo, como correr, nadar, yoga, aeróbic, tapping, baile en cuadrilla, meditación, Qigong, sentarse, etc., pero en esencia, todos los deportes sólo pueden ser dividido en dos categorías: uno es el ejercicio aeróbico para aumentar la absorción de oxígeno, un tipo es el ejercicio hipóxico que reduce la absorción de oxígeno. Cualquier tipo de ejercicio físico es ejercicio aeróbico o ejercicio hipóxico y nada más.

Toda vida depende del oxígeno, y el oxígeno juega un papel vital en una vida saludable. La oxidación y pérdida de actividad de los tejidos microscópicos de las células del cuerpo es una causa importante o fundamental del envejecimiento y la muerte humana. La forma más eficaz y práctica de proteger la salud debe ser la antioxidante.

En teoría, hay muchos factores que determinan la salud y la esperanza de vida, y los antioxidantes son sólo uno de ellos. Sin embargo, debemos tener claro que en la práctica, es lo único que nosotros, el público en general, podemos hacer en la actualidad. son los antioxidantes.

La vida es inseparable del oxígeno, pero el consumo de oxígeno puede ser mayor o menor, puede aumentarse o disminuirse según las necesidades reales y puede ajustarse activamente mediante el ejercicio. El ejercicio aeróbico puede aumentar la absorción de oxígeno y entrar en un estado rico en oxígeno, lo que permite a las personas ganar fuerza. El ejercicio hipóxico puede reducir la absorción de oxígeno y entrar en un estado de oxígeno ultrabajo, lo que promueve la salud humana.

En cuanto a la salud y el bienestar, el ejercicio hipóxico tiene las siguientes cinco ventajas.

1: La intensidad del ejercicio es baja, pero la intensidad del cuidado de la salud es alta. En comparación con el ejercicio aeróbico excesivo, el ejercicio hipóxico puede provocar longevidad si tiene poco oxígeno. El ejercicio excesivo es más beneficioso, puede garantizar la intensidad de la atención médica y la intensidad del ejercicio no es alta, lo que ahorra energía.

2: Aumento de antientropía y antioxidación. Los seres humanos viven en contra de la ley del aumento de entropía y la vida depende de la entropía negativa. El ejercicio aeróbico aumenta la absorción de oxígeno, promueve el aumento de los radicales libres de oxígeno y es un ejercicio que aumenta la entropía. El ejercicio hipóxico reduce la absorción de oxígeno, reduce los radicales libres de oxígeno y puede resistir la oxidación y es un ejercicio que disminuye la entropía.

3: Ejercicio equilibrado para suplir carencias. El éxito reside en aprovechar las fortalezas y la vida, en compensar las deficiencias. Lógicamente hablando, la vida no se trata de movimiento, quietud, falta de oxígeno, agua limpia o comida. La vida se trata sólo de deficiencias. Si la gente quiere vivir sanamente, no puede prescindir del apoyo de diversos factores, pero el vínculo más corto entre ellos debe ser el que determina la duración de la vida del cuerpo humano. En comparación con el ejercicio aeróbico, o con varios factores alcanzables, como complementos alimenticios, medicamentos y otros factores alcanzables, lo que más falta a la gente es el ejercicio hipóxico. Este es el defecto de todos, usted y yo, y se puede lograr y complementar. Pero no hay defectos que compensar. El ejercicio aeróbico es continuo durante todo el día, incluso si no lo practicas deliberadamente, pero el ejercicio hipóxico es raro y no ocurre si no lo practicas deliberadamente. Hacer ejercicio hipóxico es exactamente la parte más corta de nuestra esperanza de vida.

4: Puede desarrollar hábitos fisiológicos. El ejercicio hipóxico puede desarrollar hábitos fisiológicos que pueden ocurrir de una vez por todas de forma automática. El ejercicio aeróbico requiere ejercicio activo todos los días para ingresar al estado rico en oxígeno. Sin embargo, el ejercicio hipóxico puede ingresar al estado de oxígeno ultrabajo y ingresarlo varias veces mediante el ejercicio continuo en la etapa inicial. -El estado de oxígeno bajo se puede ingresar automáticamente durante el estado de oxígeno.

5: Seguro y agradable, amplia adaptabilidad. El objetivo del ejercicio hipóxico es entrar en un estado de oxígeno ultrabajo. En cuanto al ejercicio físico, los movimientos son simples y de baja intensidad, y su universalidad es muy superior a diversos ejercicios aeróbicos.

Después de entrar en el estado ultrahipóxico, cuanto más practicas, más cómodo y mejor te sientes. Sin embargo, después de entrar en el estado rico en oxígeno, cuanto más practicas, más doloroso e incómodo te vuelves.

Hay 5 puntos cognitivos en el ejercicio hipóxico,

1: Sentarse y pararse están mal, la única forma es tumbarse. Para entrar en el estado ultrahipóxico, debes acostarte. No puedes entrar en el estado ultrahipóxico ni siquiera estando sentado o de pie.

2: La hipoxia no es hipoxia. Hipoxia significa que hay suficiente y no hay necesidad; hipoxia significa que lo que se necesita no está disponible. Hacer ejercicio hipóxico puede conducir a un estado ultrahipóxico, pero en un estado ultrahipóxico, al cuerpo humano no le falta oxígeno.

3: La esencia del Qigong es el ejercicio hipóxico. Sólo los métodos que pueden reducir eficazmente la absorción de oxígeno y entrar en un estado ultrahipóxico son el Qigong.

4: La causa fundamental del insomnio es una disminución de la capacidad hipóxica. Realizar ejercicio hipóxico y mejorar la capacidad de extracción de muestras son las formas fundamentales de mejorar la calidad del sueño y solucionar todo tipo de insomnio.

5: El ejercicio hipóxico tiene estados separados, es decir, el estado ultrahipóxico no aparece durante el ejercicio, y el estado debe estar separado del ejercicio para que aparezca. El ejercicio aeróbico es un ejercicio unificado, es decir, el estado rico en oxígeno debe aparecer durante el ejercicio, y el estado y el ejercicio no se pueden separar.