Siete consejos para la escalada en roca extrema
¿Qué habilidades se necesitan para la escalada en roca extrema?
1. Después de abrochar la hebilla de seguridad, solicite al entrenador que lo revise. Es mejor pedirle a un entrenador que te ayude a hacer el "nudo doble ocho" o "nudo marinero", que será más seguro.
2. Al escalar rocas, mantén el cuerpo lo más cerca posible de la pared de roca para ahorrar energía. Los pies deben estar en cuclillas horizontalmente en el pequeño hueco de la punta de la roca para evitar eficazmente resbalones.
3. Junta los dedos para agarrar firmemente la roca.
4. El esfuerzo alternativo de manos y pies puede ahorrar energía y obtener el doble de resultado con la mitad de esfuerzo cuando sea necesario.
5. Mire hacia la pared de roca al descender, para que sus extremidades no toquen la pared de roca y causen dolor.
6. Utilice una talla más pequeña de calzado de suela fina cuando vaya de excursión.
7. Observa los puntos de roca antes de escalar y elige la ruta adecuada para aumentar la velocidad de escalada.
Características de la escalada en roca extrema
1. En comparación con la escalada en roca al aire libre, la escalada en roca en interiores tiene un factor de seguridad muy mejorado y cuenta con equipos de protección como cuerdas, cables de hierro y ganchos. Los participantes utilizan el método de fijación de tres puntos para trepar por las esquinas, puntos de apoyo y grietas de la pared de roca. La gente compara principalmente la dificultad, la velocidad y la habilidad de la subida.
2. La escalada en roca en interiores parece más fácil que hacerlo. Los jugadores deben integrar resistencia, flexibilidad y equilibrio, y utilizar puntos de apoyo de diferentes dificultades para completar acciones difíciles como saltos y dominadas para ganar emoción y disfrute de la aventura. Si escalas con fuerza, definitivamente sufrirás.
Para dominar los conceptos básicos de la escalada en roca en interiores y volverse competentes, generalmente se recomienda a los principiantes que primero encuentren esos 'puntos de roca' grandes y fáciles de atrapar para escalar, luego dominen lentamente algunas habilidades y luego Elija puntos de roca más pequeños. Aumente la dificultad y ejercite la fuerza del brazo. Después de practicar durante mucho tiempo, descubrirá que varios puntos de roca en movimiento cambiarán sus diferentes rutas de escalada. Es un enfoque paso a paso y es una diversión infinita.
3. No creas que la escalada en roca es sólo para hombres. También puedes ver a muchas chicas en el rocódromo. Cada vez que una niña sube valientemente el acantilado bajo la protección de una cuerda protectora, los espectadores siempre estallan en vítores. Los entrenadores de escalada en roca le recuerdan que debe permanecer lo más cerca posible de la pared de roca al escalar para ahorrar energía. Los pies deben colocarse en los pequeños hoyuelos de la punta de la roca, lo que puede prevenir eficazmente el deslizamiento.
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