¿Puedo comer moras durante la menstruación?
No se deben ingerir los siguientes alimentos.
Té: Las mujeres perderán mucho hierro después de la menstruación, por lo que necesitan suplementar más hierro. El té contiene más del 30% de ácido tánico, que se combina fácilmente con los iones de hierro en los intestinos para producir precipitación, dificultando la absorción de los iones de hierro por la mucosa intestinal y puede causar hinchazón y dolor en los senos, al tiempo que consume vitamina B almacenada en el cuerpo y; destruyendo el metabolismo de los carbohidratos.
Bebidas que contienen cafeína: provocan dolor en los senos, provocan ansiedad, irritabilidad e inestabilidad emocional, al tiempo que agotan la vitamina B almacenada en el cuerpo y alteran el metabolismo de los carbohidratos.
Alcohol: El alcohol agota las vitaminas B y los minerales del cuerpo. Beber en exceso puede dañar el metabolismo de los carbohidratos y producir un exceso de estrógeno, provocando menstruación prematura y menorragia.
Bebidas frías: Las personas con menstruación fría deben evitar beberlas.
Refrescos: A muchas mujeres les gusta tomar bebidas carbonatadas. Durante su período menstrual, pueden sentirse cansadas y deprimidas, lo que son signos de deficiencia de hierro. Debido a que la mayoría de las bebidas, como los refrescos, contienen fosfato, este reacciona químicamente con el hierro en el cuerpo, lo que dificulta su absorción. Además, beber demasiado refresco neutralizará el bicarbonato de sodio en el refresco y el jugo gástrico, reducirá la capacidad digestiva y el efecto bactericida del ácido gástrico y afectará el apetito.
Leche: El queso es fuente de dolores menstruales: la leche, el queso, la nata y la leche con levadura, todos ellos alteran la absorción del magnesio.
Chocolate: El chocolate puede hacerte perder los estribos. El chocolate puede provocar más cambios de humor y antojos de azúcar. Además del aumento de peso, también aumentará la necesidad de vitamina B. Al mismo tiempo, el azúcar agotará la vitamina B y los minerales del cuerpo, lo que hará que las personas prefieran comer alimentos azucarados. Comer dulces con alto contenido de azúcar no solo no mejora los síntomas del malestar menstrual, sino que puede afectar el equilibrio hormonal del cuerpo debido al azúcar inestable en la sangre, agravando la sensación de malestar.
Panthoxylum bungeanum, clavo y pimienta: Durante la menstruación se deben ingerir sustancias ligeras, insípidas y nutritivas. No es recomendable ingerir alimentos picantes y altamente irritantes para evitar menstruaciones prematuras y menstruaciones abundantes.
Cangrejo: Las mujeres deben evitar comer alimentos fríos durante la menstruación, especialmente aquellas con dismenorrea por frío.
Caracol: de naturaleza fresca y capaz de eliminar el calor. Evite comer caracoles y otras cosas crudas y frías durante la menstruación.
Pera: Evita comer más peras crudas durante la menstruación.
Caqui: El caqui contiene ácido tánico, que se combina fácilmente con el hierro e impide que el cuerpo absorba el hierro de los alimentos. Debido a que las mujeres pierden mucha sangre durante la menstruación y necesitan suplementos de hierro, no deben comer caquis.
Sandía: Las mujeres durante la menstruación deben ayunar.
Brotes de bambú: Los brotes de bambú son de naturaleza fría y las mujeres no deben comerlos durante la menstruación.
Debes prestar atención a algunos alimentos especiales durante la menstruación.
(1) Sal: Es perjudicial para las mujeres comer alimentos salados antes de la menstruación. Los alimentos demasiado salados pueden aumentar las reservas de sal y agua en el cuerpo, provocando dolores de cabeza, excitación e irritabilidad antes de la menstruación.
(2) Los alimentos no deben estar fríos ni fríos: si comes alimentos fríos durante la menstruación, dificultarás la digestión y dañarás la energía yang del cuerpo humano, provocando un frío interno, que puede hacer que la sangre menstrual fluya con lentitud. lo que provoca muy poca sangre menstrual o incluso dismenorrea. Incluso en el caluroso verano, no es recomendable ingerir bebidas frías durante la menstruación. Es recomendable comer alimentos calientes cocidos durante la menstruación. En invierno, también se pueden comer algunos alimentos tónicos calientes como cordero, pollo y longan.
(3) Evite beber té fuerte: Los factores fisiológicos especiales de las mujeres durante la menstruación determinan que deben evitar beber té fuerte. Debido a que el contenido de cafeína en el té fuerte es alto, estimula los sistemas nervioso y cardiovascular, excita a las personas, acelera el metabolismo basal y es propenso a la dismenorrea, la menstruación prolongada y el sangrado menstrual excesivo. Al mismo tiempo, el ácido tánico del té fuerte se combina fuertemente con el hierro de los alimentos en los intestinos, provocando precipitación, dificultando la absorción de hierro y provocando anemia por deficiencia de hierro.