Precauciones básicas para el esquí extremo
Precauciones básicas para el esquí extremo. En la vida, a algunas personas les gusta participar en deportes extremos, como esquí, escalada en roca, puenting, etc. Estos deportes extremos pueden resultar relajantes, pero también peligrosos. La siguiente es una introducción a las precauciones básicas para el esquí extremo. ¡Espero que sea de ayuda para todos!
Precauciones básicas para el esquí extremo 1. El esquí se divide en dos tipos: tabla simple y tabla doble. En general, existen algunas precauciones de seguridad que debes conocer cuando eres nuevo en el esquí.
1. Las estaciones de esquí generalmente se dividen en senderos de práctica, senderos para principiantes, senderos intermedios, senderos avanzados, senderos de fondo y senderos para saltos de gatos. Es necesario que los esquiadores elijan los toboganes correspondientes según su propio nivel de esquí.
Después de llegar a la estación de esquí, respete estrictamente las normas de gestión de seguridad pertinentes de la estación de esquí según la ubicación de las instalaciones. Preste atención al horario de apertura del teleférico y no se siente cuando nadie esté mirando.
2. Cuando empieces a practicar esquí, debes prestar atención a ir paso a paso y hacer lo que puedas. Se recomienda buscar un instructor de esquí para obtener orientación técnica básica. Puede aprender sistemáticamente las habilidades básicas del esquí con el instructor y luego experimentar la nueva sensación del esquí real en estaciones de esquí de diferentes niveles de dificultad. Si no has alcanzado un determinado nivel, no acudas a estaciones de esquí con exigencias técnicas sin autorización para evitar accidentes.
3. Los principiantes deben mantener una cierta distancia de los demás al esquiar para evitar colisiones. Cuando hay mucha gente, es necesario controlar la velocidad, ni demasiado rápido ni demasiado fuerte.
4. El esquí es un deporte complejo. Antes de esquiar conviene mover el cuerpo y realizar algunas actividades preparatorias sencillas.
Los ejercicios de calentamiento deben realizarse después del cambio de equipamiento, como ropa de nieve, botas de nieve, etc. Se deben mover todas las articulaciones, de la cabeza a los pies, para que sudes un poco. No se limite a mover las piernas y los pies, ni vaya a patinar dos veces a la pista de la escuela secundaria en un intento de calentar. Porque un pequeño movimiento puede tensar los ligamentos, tendones y músculos fríos. Sólo estirándose en un terreno plano podrás moverte mejor y calentarte.
5. El primer patinador considerará la pregunta básica: ¿debo patinar con una tabla doble o con una sola tabla? Personalmente siento que esquiar es en realidad ejercitar mi capacidad de control en todos los aspectos.
A algunas personas les gusta buscar constantemente controles nuevos y fuera de control, y a otras les gusta mejorar gradualmente su control, pero los factores de riesgo de los diferentes métodos son diferentes. Si no desea hacer del esquí una carrera, también puede considerar un método de aprendizaje de bajo riesgo y elegir un método de aprendizaje paso a paso para dominar las habilidades de esquí, que es lo que la mayoría de nosotros ahora llamamos esquí feliz.
El otro es el esquí de competición y el esquí extremo, que son aficiones personales y no se recomiendan aquí.
6. ¿Los esquiadores individuales y dobles necesitan 10 minutos para ajustar su equipo de esquí después de coger la tabla para que su deslizamiento sea más cómodo y seguro al mismo tiempo? Los esquiadores principiantes no deben ajustar demasiado el valor DIN de la fijación, de lo contrario se caerá con el tiempo al caer. El ángulo y la separación del soporte deben ajustarse adecuadamente para que el revestimiento pueda comprobar si la parte inferior de la placa de fijación está dañada.
7. Las botas de nieve deben estar abrochadas. Vi personas con pantorrillas rotas en la estación de esquí de Zhangjiakou Wanlong porque no las até correctamente.
8. Los principiantes no deben llevar la pulsera en la muñeca. Cuando caen, prefieren tirar el palo antes que lastimarse. Las muletas no se utilizan para acelerar y desacelerar, por lo que es mejor no usarlas al deslizarse, de lo contrario el centro de gravedad a menudo será empujado hacia atrás o las muletas se atascarán en la tabla y caerán. Para empezar, un bastón es sólo una herramienta para caminar sobre el suelo.
9. Lucha libre, lo primero en el esquí es la lucha libre. La lucha libre también es muy hábil. La pista de esquí tiene pendiente. Si pierde el equilibrio o acelera fuera de control, no luche excesivamente. Será mejor que tomes la iniciativa de caer, como reducir la velocidad, bajar el centro de gravedad y aterrizar sobre tu trasero.
10. No coloque objetos duros como teléfonos móviles y walkie-talkies en el bolsillo del pecho. Al luchar, puedes usar las caderas o los muslos si puedes controlarlo. Si se cae repentinamente, suele quedar tumbado delante o detrás. Es mejor no colocar objetos duros sobre el pecho o la espalda, ya que esto puede provocar lesiones. Algunas personas piensan que es difícil caerse hacia adelante sobre una tabla doble, pero definitivamente sucederá y, según mi experiencia, suele ser una caída repentina, cae directamente al suelo y los dientes casi salen volando. Es muy peligroso tener un teléfono móvil o un walkie-talkie en el bolsillo del pecho.
11. Procura no permanecer en los senderos nevados. Cuando se hospede, asegúrese de prestar siempre atención a las personas que corren por el camino nevado. Al cruzar el camino de nieve, asegúrese de ver que nadie baje por él, especialmente en pendientes pronunciadas, debajo de pendientes pronunciadas o en fosos (lo que afectará la vista de las personas que se encuentran sobre el camino de nieve). Si te caes en estos lugares, debes levantarte lo antes posible e ir hacia un lado. No tengas prisa. Una persona que baja corriendo desde arriba no puede verte en absoluto antes de llegar a la cima de la pendiente, por lo que cuando te vea, es posible que no pueda escapar.
12. Procura no permanecer en los senderos de nieve, especialmente en los senderos intermedios y avanzados. Lo mejor es permanecer a ambos lados del camino. Es importante estar de cara a la montaña y estar siempre atento a la gente que se desliza por la montaña.
13. Controla tu atención, mantente concentrado en todo momento, no te desvíes ni te concentres demasiado en algo, y ten cierto criterio sobre la distancia que te rodea y la que tienes delante. El peligro no viene sólo de allí. tú. pies.
14. ¿Qué debes hacer si alguien corre hacia ti? En primer lugar, no entre en pánico o definitivamente lo encontrará. En segundo lugar, juzgue rápidamente la ruta del oponente y muévase en la dirección opuesta o relativamente hacia arriba. Además, si realmente no puedes evitarlo, puedes tomar la iniciativa de sentarte o acostarte sobre él y no tocarlo directamente para evitar lesiones graves.
También escuché que algunas personas simplemente saltaron y dejaron que la otra persona pasara por debajo del tablero. Si es físicamente capaz de hacer eso, podría considerarse. La clave es no ponerse en lugares inseguros. Si necesita permanecer en la pista de nieve, asegúrese de permanecer cerca de las redes protectoras a ambos lados para aumentar el factor de seguridad y mirar hacia la montaña tanto como sea posible.
15. Después de una caída, si estás consciente y puedes moverte libremente, primero debes alertar o evitar al esquiador que se rompió arriba. Si está consciente pero levemente herido, debe trasladarse a un lugar relativamente seguro en la pista de esquí. Luego se recomienda ir directamente a la enfermería para un examen y tratamiento básicos. Después de confirmar que no hay problemas, puede continuar esquiando. . En lugar de seguir esquiando inmediatamente, no se pueden evitar las llamadas "lesiones menores", porque a veces el dolor no aparece inmediatamente y es fácil crear malentendidos.
16. Si estás consciente después de una caída pero te sientes gravemente herido, no te levantes ni te muevas con facilidad. Pídele a tus amigos de la nieve cercanos que te ayuden a establecer la posición del poste sobre tu cabeza como una advertencia en forma de X, y luego busca a alguien que llame a la patrulla o SOS para pedir ayuda. Las entradas para la estación de esquí Funiu Mountain Luanchuan incluyen seguro de esquí. Si se lesiona mientras esquía, muestre su boleto y diríjase a la estación de esquí para recibir tratamiento inmediato.
Precauciones básicas para el esquí extremo 2 1. Calienta y mantente en forma.
Ejercicios de calentamiento antes de esquiar Los ejercicios de calentamiento antes de esquiar son muy importantes. No calentar puede causar daños e irritación adversa a los músculos, ligamentos, corazón y sistema respiratorio. Y no calentar también afectará a tu estado de aprendizaje y práctica, por lo que debes recordar calentar antes de esquiar.
2. Revisar el equipo y utilizar equipo de protección.
Asegúrate de comprobar si tu equipo y equipo de protección están en buenas condiciones antes de esquiar. ¿Están apretados los tornillos de anclaje? ¿Son adecuados estos zapatos? Cuando sientas que algo anda mal con tu equipo de esquí, detente y revísalo sin correr ningún riesgo.
Hay que decir que no es necesario llevar rodilleras y caderas, pero sí casco, porque el casco salva vidas. Incluso si se cae, la posibilidad de lesionarse se reducirá considerablemente.
3. Elige paso a paso una pista de esquí adecuada.
A la hora de esquiar, debes elegir la pista de esquí adecuada según tu propio nivel. Nunca sobreestimes tu nivel y actúes precipitadamente, sino procede paso a paso. Los principiantes no deben desafiar impulsivamente movimientos difíciles para evitar accidentes. Lo mejor es encontrar un entrenador capacitado para guiarlos.
4. Preste atención a la seguridad y tenga cuidado de no recibir golpes.
Cuando tomes un descanso, detente en el borde de la pista de esquí, no te detengas al pie de una pendiente pronunciada o en medio de la pista de esquí y ten cuidado con los esquiadores que se deslizan desde arriba. Si el sendero actual es estrecho, evite detenerse.
5. Mantenga la distancia entre vehículos y tenga cuidado con las colisiones.
Cuando esquías, no tienes miedo de caerte, pero sí de colisionar. Al esquiar, asegúrese de mantener una distancia segura con otros esquiadores. Preferirías caer que estrellarte. De lo contrario, podría chocar accidentalmente con otras personas, árboles o bloquear redes, provocando hematomas, fracturas o incluso lesiones.
6. Aprende a caer y evitar lesiones.
Si pierdes el control y te caes mientras te deslizas, debes bajar rápidamente tu centro de gravedad y volver a sentarte en la posición original sin luchar. En circunstancias normales, puedes levantar el brazo, agacharte y dejar que se deslice hacia abajo. Evite agacharse y definitivamente evite rodar.
Cosas a tener en cuenta
Alcohólicos, personas con enfermedades graves como presión arterial alta, enfermedades cardíacas, mujeres embarazadas, epilepsia y personas que no son aptas para deportes extremos, por favor no ¡Participa en el esquí! ¡Y está estrictamente prohibido remolcar el teleférico!