¿Cuál es la forma más eficaz de perder peso? ¡Mi barriga es tan grande!

Girar un hula-hoop para adelgazar la cintura y moldear el cuerpo no es sólo cosa de mujeres. Los hombres que agitan el hula hula también pueden reducir eficazmente su bazo y reducir su embriaguez. Cuando las personas llegan a la mediana edad, su metabolismo se ralentiza, los hombres tienen más efectos sociales, beben alcohol, suelen comer alimentos grasosos y no hacen mucho ejercicio. Con el tiempo, la barriga cervecera se abultará lentamente. Sacudir el hula-hoop es un ejercicio para todo el cuerpo, porque agitar el hula-hoop depende principalmente de la fuerza de la cintura.

, ejercita completamente los músculos psoas, músculos abdominales, músculos psoas externos y otras partes. Camine alrededor de una hora después de cenar todos los días y haga ejercicio tres veces por semana, durante al menos 30 minutos cada vez. La persistencia a largo plazo tendrá cierto efecto en la reducción de la grasa abdominal.

Nota: Antes de agitar el hula-hoop, asegúrate de hacer algunos ejercicios de estiramiento para estirar los ligamentos y evitar esguinces. Pero para los pacientes con hernia de disco, distensión de los músculos lumbares o enfermedad cardíaca, es mejor no hacer esto.