Introducción a los conceptos básicos del softbol

Enseñanza Introductoria del Softbol de Base Cero

Enseñanza Introductoria del Softbol de Base Cero, el Softbol es un deporte con características nacionales, y su principal público es la comunidad. Ejercicio corporal para personas mayores. Ahora existe un deporte competitivo de flexiball. Echemos un vistazo a la enseñanza básica introductoria del flexiball. Enseñanza Introductoria Cero Básica del Softbol 1

Las habilidades introductorias al Softbol son las siguientes:

Controlar la trayectoria del movimiento

Es necesario dominar el softbol cuando primero lo aprendes La relación entre la raqueta y la pelota, el uso razonable de la fuerza centrípeta y la fuerza centrífuga para mantener la pelota equilibrada en la raqueta, dominando el momento de girar y sobrepasar, y experimentar el movimiento de hundimiento durante la práctica. Durante el proceso de balanceo, las muñecas deben estar relajadas y debes hacer un buen uso de los movimientos de bajar y levantar las muñecas.

Coordinación de las extremidades

Cuando aprendes por primera vez, también necesitas coordinar las extremidades superiores e inferiores. Debes hacer cambios oportunos entre la estocada y la postura del caballo, y usar bien tu juego de pies. .

Utiliza las piernas y la cintura

Aprovecha bien la fuerza de las piernas y la cintura Al realizar movimientos de giro y rotación es necesario mantener el centro de gravedad del cuerpo y. Gire la cintura y los pies. Las patadas deben estar coordinadas y la parte superior del cuerpo debe estar centrada. Esto puede reducir en gran medida la cantidad de caídas de la pelota y mantener el cuerpo equilibrado.

Mantén los movimientos consistentes con la música

Al realizar los movimientos prescritos, debes seguir el ritmo de la música y seguir los altibajos de la música para lograr posturas correctas. , especificaciones técnicas y movimientos suaves, naturales y coherentes.

Hay cuatro elementos básicos en los deportes de pelota blanda:

1. Bienvenida

La bienvenida es la premisa.

Cuando llegue la pelota, observa y juzga de antemano. Si utilizas la raqueta, mira en la dirección de la pelota entrante y extiende la raqueta en un ángulo tangente a la pelota.

2. Aceptación

La aceptación es la base.

La raqueta está en un ángulo tangente a la pelota, de modo que ésta quedará incluida firmemente en la superficie de la raqueta.

Es el comienzo del control del amortiguador inercial de la bola entrante y la etapa inicial de la inducción del arco.

3. Introducción

La introducción es el núcleo.

Al balancear la raqueta con el hombro como eje, la raqueta debe moverse en una curva de arco, con el borde del marco de la raqueta como guía, llevando la pelota en un arco. Hay cambios de velocidad. , fuerza y ​​dirección, que también son causadas por Un cambio de defensa a ofensiva.

4. Lanzar

Lanzar es el resultado.

El lanzamiento es la etapa de liberación de la bola del proceso de introducción del arco.

La raqueta corre en la dirección tangente del arco y se lanza siguiendo la tendencia.

"Presentar" y "lanzar" están estrechamente relacionados y van de la mano.

Cuando se lanza la pelota, el marco de la raqueta debe mirar en la dirección de la pelota.

En el proceso de atrapar y lanzar la pelota, los cuatro elementos anteriores no solo deben reflejar las diferentes características de cada enlace, sino que también deben estar conectados en uno, como nubes que fluyen y agua que fluye, de forma natural y suave. Enseñanza Básica Introductoria del Softbol 2

Fundamentos de las Acciones del Softbol

Corregir bofetada y bola.

En primer lugar, debes dominar el método de agarre correcto. Al posar para una toma, relaja la muñeca y haz un buen uso de los movimientos de presión y elevación de la muñeca. Al volver a disparar, debes prestar atención a la torsión. de tus dedos para que la raqueta pueda moverse libremente en tu mano.

Utiliza la fuerza de tu cintura y piernas.

Al realizar diversos deportes, especialmente al realizar giros y rotaciones, debes controlar el centro de gravedad de tu cuerpo, y coordinar los giros de cintura y el pedaleo para asegurar que la parte superior del cuerpo se incline hacia adelante sin torcerse.

Captar correctamente la trayectoria del movimiento.

Todos los movimientos de la esfera flexible son movimientos en arco, y las calles son arcos o arcos. Por lo tanto, al realizar movimientos, se debe fijar el centro del círculo y mantener el radio constante, de modo que el círculo grande conecte el círculo pequeño, los círculos se conecten con los círculos y los arcos se conecten los brazos, las manos y; las piernas no se detienen; el centro del círculo, el círculo, Arco, fuerza.

El primer conjunto de movimientos básicos de la pelota flexible son: girar hacia la izquierda y hacia la derecha, con una línea plana en la cabeza, voltear hacia adelante y hacia atrás, rotación lateral plana, hacia adelante y hacia atrás. Lanzamiento inverso y lanzamiento hacia atrás en círculo de estocada, círculo en forma de ocho. La bola suave y curva del Tai Chi parece suave y fácil, pero la fuerza y ​​​​el control de la posición requieren mucho esfuerzo. Después de un juego, en el mejor de los casos estarás sudando y, en el peor, te dolerán la espalda y las piernas.

Notas:

A lo largo de todo el movimiento, los cambios de estocada y postura del caballo deben ser oportunos, correctos y coordinados. Comprende la importancia de hundirse. Haga un buen uso de los pies al realizar diversas rotaciones, giros y movimientos hacia adelante y hacia atrás.

Al realizar diversos movimientos, especialmente movimientos de giro y rotación, se debe controlar el centro de gravedad del cuerpo, coordinar la torsión de la cintura y el pedaleo de los pies, de modo que la parte superior del cuerpo quede recta y inflexible.

Todos los movimientos de las pelotas de softbol son movimientos circulares, y sus trayectorias son circulares o en forma de arco.

Por lo tanto, al realizar movimientos, debes fijar el centro del círculo y mantener el radio sin cambios. Asegúrate de que el círculo grande esté conectado con el círculo pequeño, el círculo esté conectado con el círculo y los arcos estén conectados, de modo que el círculo esté conectado con el círculo pequeño. brazos, manos, piernas, centro, radio, arco y fuerza no paran La pelota blanda es cero Enseñanza básica introductoria 3

Los últimos movimientos básicos del softbol

El softbol básico. Los movimientos consisten en pararse con los pies paralelos, separados a la altura de los hombros y el cuerpo erguido.

El primer conjunto de movimientos básicos de la pelota blanda incluye: giros y vueltas hacia la izquierda y hacia la derecha, línea plana sobre la cabeza, avance y giros y vueltas inversos, rotaciones laterales planas, lanzamientos hacia adelante y hacia atrás, lanzamientos detrás de la espalda, estocadas y giros, círculos en forma de ocho, pelota blanda de Tai Chi. Los golpes ligeros en un arco parecen ser débiles y relajados, pero se necesita un poco de tiempo. mucho esfuerzo para controlar la fuerza y ​​la dirección.

El Tai Chi Softbol es un deporte de pelota de Tai Chi que nació en respuesta a los tiempos y encarna la extensa y profunda cultura del "Tai Chi". el pensamiento estratégico de usar la suavidad para superar la dureza, usar la retirada para avanzar, usar la astucia para atacar al bárbaro, usar lo pequeño para derrotar a lo grande y las estrategias pacíficas y completas del Tai Chi soft ball es un deporte que requiere usar la suavidad para descargar la fuerza. por lo que los requisitos técnicos son relativamente altos: preste atención a la suavidad, use la suavidad para superar la dureza, evite colisiones y sea bueno amortiguando al atrapar la pelota.

El público principal de Tai Chi Soft Ball son las personas mayores. La comunidad, y es profundamente amado por los mayores. El Tai Chi Soft Ball es un deporte emergente, un evento deportivo con características nacionales, en el que los atletas sostienen una raqueta especial, especialmente porque los cambios en los movimientos circulares son más complejos, aleatorios y. diverso, es bueno para entrenar la función del sistema nervioso central y desarrollar el pensamiento multidireccional.

¿Qué tipo de ejercicio es la pelota blanda?

La pelota blanda, también conocida como pelota blanda de Tai Chi, es un tipo de equipo de fitness y una forma de ejercicio. El softbol parece una variante del bádminton y el tenis, pero el juego es algo diferente. Lo juega el atleta sosteniendo una raqueta especial. La raqueta se compone de un mango y un marco de raqueta. Efecto y agujeros de aire Al utilizar un método de inducción en forma de arco para lanzar la pelota, dos personas pueden lanzarla entre sí, una persona puede practicar sola, varias personas pueden pasarse la pelota entre sí o competir a través de la red.

En general, el Tai Chi Softbol es un deporte emergente que se refina al inspirarse en elementos como las sedes y reglas del tenis y el bádminton, e incorporar la esencia del Tai Chi. Detalles>>

¿Quién inventó la pelota blanda?

La pelota blanda de Tai Chi se fundó en 1991. El profesor asociado Bai Rong, profesor de la Escuela de Salud Shanxi Jinzhong y se graduó en el Departamento de Educación Física de la Universidad de Shanxi, lo utilizó en su vida diaria. En su enseñanza de educación física, intentó combinar algunos movimientos del Tai Chi con técnicas de tenis y bádminton para formar un juego de pelota estilo Tai Chi: Tai Chi soft ball.

En 1991, Bai Rong llevó la patente de invención de la pelota blanda de Tai Chi a la Universidad de Finanzas y Economía de Shanxi (anteriormente Universidad de Economía y Gestión de Shanxi) y a Li Jianjian, Xue Xiaoyuan, Zhang Lu, Cheng Mingduo ( Universidad de Shanxi) y Li Xiaobin de la Escuela de Educación Física de la escuela (Universidad Normal de Shanxi), Xing Huaizhong (Facultad de Medicina Shanxi Changzhi) y otros formaron el "Grupo de Creación de Softbol de Tai Chi" y comenzaron a posponer la introducción del deporte. a toda la sociedad.

En 1994, el Tai Chi Softbol pasó la revisión y afirmación del panel de revisión de la Comisión Nacional de Educación.

En el año 2000, fue catalogado como un nuevo proyecto a promover por la Asociación China de Deportes para Personas Mayores, y se lanzó en Beijing (2000), Shandong (2001), Beijing (2002), Shanghai (2003). ), Tianjin y Jiangxi (2005) y otros lugares realizaron cursos de formación y cursos de estudio para entrenadores y árbitros.

La Escuela de Educación Física de la Universidad de Finanzas y Economía de Shanxi es la primera escuela del país que ofrece cursos de softbol de Tai Chi.