La morera es una "antocianina natural". Las mujeres suelen consumirla para reducir las arrugas y blanquear la piel.
Las moras son muy nutritivas y contienen ricas antocianinas, vitamina C, ácidos orgánicos y otros nutrientes. Se les conoce como “ginseng negro”. Puedes secar las moras al sol y convertirlas en moras secas; también puedes usarlas para remojarlas en vino; algunas personas simplemente las remojan en agua y las beben. Independientemente del método, comer moras con regularidad tiene muchos beneficios.
El consumo regular de moras mejorará la calidad del sueño.
Las moras son ricas en vitaminas y ácidos orgánicos, especialmente proteínas activas. Por lo tanto, el consumo regular de moras no solo puede promover eficazmente la secreción de jugo gástrico y estimular la peristalsis intestinal, sino que también después del consumo regular de moras, descubrirá que la calidad de su sueño mejora cada vez más.
Comer moras con regularidad puede mejorar el bazo y el estómago.
Las moras son ricas en nutrientes y también contienen ácido tánico, ácidos grasos, ácido málico y otros nutrientes, que pueden ayudar al cuerpo a digerir la grasa. , proteínas y almidón tienen la función de fortalecer el bazo y el estómago y ayudar a la digestión. Por lo tanto, después de comer moras durante un tiempo, el bazo y el estómago mejoraron gradualmente.
Comer moras con regularidad puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante.
Comer moras con regularidad puede hacer que tu cabello se vuelva negro y brillante, porque las moras contienen melanina. Este tipo de melanina hará que tu cabello sea negro y brillante. Además, si insistes en comer moras, también puede ayudar a convertir el cabello blanco en negro. Si quieres tener el cabello negro y brillante, también puedes comer algunas moras. ¡regularmente!
Comer moras con regularidad te hará lucir más joven
Elimina eficazmente los radicales libres y resiste la peroxidación lipídica. Las moras son ricas en ingredientes antioxidantes naturales, principalmente antocianinas, vitaminas, flavonoides y otros ingredientes. El consumo regular de moras puede eliminar eficazmente los radicales libres, desempeñar un papel antioxidante y retrasar el envejecimiento.
Aunque son muchos los beneficios de comer moras, debes conocer estas dos cosas a las que debes prestar atención a la hora de comer moras.
① La morera contiene una gran cantidad de azúcar, lo que aumentará el azúcar en sangre y agravará los síntomas de la hiperglucemia. Por lo tanto, las personas con niveles altos de azúcar en sangre no deben comer más.
② Comer moras también puede inhibir la absorción corporal de minerales como el calcio y el hierro. Si se consume con regularidad, puede provocar desnutrición en el organismo, por lo que no es aconsejable comer demasiado de una vez.
Cómo limpiar las moras
Puedes limpiar las moras con agua corriente.
Hoy en día, las frutas generalmente se tratan con algunos pesticidas y las moras no pueden evitarse. Algunos pesticidas permanecen La fruta si la enjuaga con agua corriente, puede evitar eficazmente que los pesticidas de la superficie entren en la pulpa de la fruta, para que puedas comerla con confianza.
Lavar las moras con agua salada
Es mejor no remojar las moras directamente en agua limpia. Puedes remojarlas en agua salada, esto puede tener un buen efecto de esterilización y eliminar los pesticidas. o pesticidas en la superficie de las moras. Las bacterias son seguras para comer.
Recomiende un método de terapia dietética de mora: pasta de mora de goji
Ingredientes: 1000 g de mora, 1000 g de mora de goji, 200 g de azúcar de roca
Método: junte los ingredientes anteriores en en una cazuela Hervir hasta obtener una pasta
Cómo consumir: Refrigere la pasta de goji y mora o colóquela en un lugar fresco y seco. Tomar 20 gramos al día, ya sea por vía oral o con agua tibia.
Nota: Las imágenes provienen de Internet