¿Cuál es la diferencia entre hacer ejercicio cuatro días a la semana y hacer ejercicio todos los días?
Cuando se trata de fitness y ganancia muscular, el entrenamiento continuo es importante y debe haber regularidad mientras se continúa entrenando. Algunos entusiastas del fitness comunes pueden dedicar 4 de los 7 días a la semana al fitness. , pero muchos culturistas aficionados se interesan cada vez más por el culturismo, por lo que convierten los 7 días de la semana en tiempo de entrenamiento. Entonces, ¿cuál es la diferencia en músculos y cuerpos entre un culturista que entrena cuatro días a la semana y un culturista que entrena siete días a la semana?
1. La diferencia en el estado muscular
No creas que las personas que han practicado durante 7 días tendrán músculos mucho más grandes que aquellos que han practicado durante 4 días. sus músculos no se pueden ver en apariencia. El tamaño de los músculos no depende de la frecuencia ni de la cantidad de entrenamiento. El crecimiento muscular depende del descanso después del entrenamiento. Hay muchos profesionales que entrenan los 7 días de la semana. Solo quieren mejorar la condición general de los músculos y mantenerlos en las mejores condiciones. Estas personas que entrenan los 7 días de la semana tienen una mejor resistencia muscular y la fuerza es definitivamente. superior al de las personas que hacen ejercicio 4 días a la semana.
2. La diferencia en la velocidad de crecimiento muscular
Mientras sea una persona que esté en forma, estará muy preocupado por si sus músculos están creciendo y espera que sus músculos puedan crecer. a la velocidad más rápida. Crecer hasta las dimensiones máximas. La eficiencia del crecimiento muscular no sólo está relacionada con la intensidad del entrenamiento, sino también con el trabajo de descanso después del entrenamiento. Si queremos que nuestros músculos crezcan cada vez más rápido, además de entrenar, debemos darle a nuestros músculos el tiempo suficiente de recuperación. Las personas que hacen ejercicio los 7 días de la semana tienen dificultades para permitir que sus músculos se recuperen y pierden el mejor momento para hacer crecer los músculos. Sin embargo, las personas que entrenan 4 días a la semana pueden coordinar su descanso y entrenamiento para que sus músculos crezcan más rápido.
Fitness definitivamente es tener una figura perfecta y un cuerpo sano. Entrenar 4 días a la semana puede ayudarte a conseguir una buena figura y mejorar tu forma física. En comparación con entrenar 7 días a la semana, puedes conseguir una. buena figura y mejorar su condición física El que descansa tiene una gran ventaja. Los culturistas aficionados debemos apuntar a la salud, no a nuestras propias dimensiones, y utilizar métodos científicos de fitness.