¿Qué es la leche sin azúcar?
1. Leche de soja sin azúcar
Es inconveniente comer tofu, piel de tofu/tofu rallado/tofu seco, y también es inconveniente preparar leche de soja todos los días. Es una buena opción elegir directamente leche de soja sin azúcar envasada.
Puedes elegir entre las tres leches de soja sin azúcar mencionadas en el artículo. La más recomendada es Vitasoy más leche de soja sin azúcar, porque fortifica el calcio, que justo compensa el calcio que necesitas. complementarse con el consumo de productos de soja.
Para los vegetarianos que ni siquiera comen leche y huevos, es fácil que tengan una ingesta insuficiente de proteínas. Entre las diversas leches vegetales, se recomienda la leche de soja sin azúcar y rica en proteínas.
2.Otras leches vegetales sin azúcar
La leche de avena sin azúcar original OATLY, la leche de almendras sin azúcar Dream & Joya y la leche de almendras sin azúcar marca Maeil son todas ricas en calcio. fortificado. Para quienes necesitan un suplemento de calcio, puede considerarse un suplemento, pero no puede sustituir a la leche.
Además, estas leches vegetales sin azúcar tienen menor energía, lo que también es una opción para aquellos que quieren tomar bebidas dulces pero no les gusta el alto contenido energético de las bebidas dulces. La energía de las distintas leches vegetales sin azúcar de la tabla es: Leche de almendras sin azúcar marca Maeil: 14 kcal/100 ml Leche de almendras sin azúcar Dream & Joya: 16 kcal/100 ml de leche de coco.
3 kcal/100 ml Leche de almendras sin azúcar Lulu: 28 kcal/100 ml Leche de nueces sin azúcar seis marcas: 29 kcal/100 ml Leche de avena original: 46 kcal/100 ml.
Estas leches vegetales sin azúcar también son aptas para un grupo de personas, aquellas a las que simplemente les gusta el sabor. La leche sin azúcar se refiere a leche con un contenido de azúcar no superior al 0,5%.