Trabajas duro todos los días para abusar de tu barriga. ¿Por qué no sale la línea de tu chaleco?
Peso 130 libras. Perdí peso mediante el método de control de peso HICIBI durante medio año y luego hice ejercicio para desarrollar mi abdomen y tener una línea de chaleco.
Primero, la vida diaria personal
Soy una persona que no puede controlar mi boca. Creo que la vida dura sólo unas pocas décadas. Si no puedes disfrutar de la deliciosa comida que tienes delante, la vida no tendrá sentido. Cuando no tenía cintura, controlaba mi peso mediante el ejercicio. Corro durante 40 minutos todas las noches (tenga en cuenta que los amigos que están demasiado gordos no deberían optar por correr, ya que podría lesionarse las rodillas). Peso 162cm62. Luego regresa y haz flexiones, planchas y otros ejercicios anaeróbicos. La parte superior de mi cuerpo es obesa y mis piernas son bastante delgadas. De hecho, la parte superior de mi cuerpo es obesa principalmente por esos dos senos. Pero ahora tengo que practicar la línea del chaleco. Entonces, primero tengo que perder el exceso de grasa. Tienes que saber que, de hecho, toda mujer tiene una línea de chaleco, pero tu grasa la bloquea y no se puede ver.
Segundo, control de peso HICIBI
1. ¿Por qué elegí el método de control de peso HICIBI?
Porque es apto para: A. Es apto para personas que no pueden controlar la boca y abrir las piernas. Aunque puede abrir las piernas, en realidad no puede controlar su boca, lo cual se desprende de la investigación.
1. Sin ejercicio + sin control de dieta = 100% grasa (el 85% de las personas con sobrepeso la tienen).
2. Ejercicio + alimentación desenfrenada = 50% grasa (hemos visto entusiastas del ejercicio, la mitad de los cuales son gordos)
3. de las personas delgadas que hemos visto no hacen ejercicio)
4. Ejercicio + control de la dieta = 100% elegante (la bruja súper sexy y el dios sexy y musculoso que has visto lo han practicado)
La fórmula anterior te dice que si quieres adelgazar necesitas un 100% de control dietético, una buena figura, siete puntos de dieta y tres puntos de ejercicio.
b. Adecuado para mujeres embarazadas. Puede ayudar a regular las enzimas digestivas en el cuerpo de mujeres embarazadas.
c. .
Debido a que HICIBI es una forma de reducir activamente las calorías de los alimentos para bloquear la fuente de acumulación de grasa, y no afectará mi disfrute de la comida, y estoy seguro de que adopta estándares internacionales de seguridad alimentaria, por lo que eligió de esta manera.
2. Principios del control de peso HICIBI.
El método de control de peso de HICIBI está diseñado para bloquear las fuentes alimentarias de calorías, como aceites, grasas, azúcares, carbohidratos, almidones y dulces. No afecta la adquisición normal de otros oligoelementos y aminoácidos.
Debemos entender que existe un ciclo en nuestro cuerpo llamado “ciclo del ácido tricarboxílico”, que es como una planta de energía humana. Las materias primas necesarias para las centrales eléctricas son proteínas, grasas y carbohidratos (azúcar). Después de reciclar la materia prima, el reactivo, que es glucosa o ácido graso, se convertirá en (una cetanoil coenzima A). La "quema" regulada producida por la descomposición en este ciclo producirá ATP, que es la moneda energética de la célula. .
El método de control de peso de HICIBI utiliza protectores de azúcar y protectores de aceite para bloquear los carbohidratos y las grasas en las materias primas. Sin el suministro de materias primas, habrá una brecha en la cadena del "ciclo del ácido tricarboxílico", pero el. El cuerpo humano necesita suministro de energía cada minuto. El cuerpo humano es inteligente para mantener su funcionamiento normal, solo puede utilizar el hígado para descomponer la grasa omnipresente en glucógeno. Movilizado y convertido en azúcar para llenar la brecha de azúcar. Parte de la grasa se convertirá en el lípido acumulado en nuestro cuerpo y se convertirá en la fuente de consumo de nuestro metabolismo basal diario, y nuestro cuerpo perderá peso de forma natural. HICIBI actúa a través de 1. bloqueo del calor y 2. regulación de las enzimas, 3. prevención del rebote, tres pasos al mismo tiempo, eliminando los malentendidos de la dieta tradicional, la supresión de alimentos y la reducción de la diarrea. El método de gestión ha sido verificado clínicamente decenas de miles de veces y contiene más de 100 patentes de tecnología de varios países, un programa de pérdida de grasa de 360 grados verdaderamente fácil de operar, fácil de persistir, científico y efectivo que puede lograr lo ideal. peso sin afectar nuestros patrones y hábitos de vida originales, evitando el rebote
Lo he usado en dos meses, de 124 a 102 libras
En tercer lugar, ejercitar la cintura.
Debido a que mis senos son más grandes, incluso si pierdo 22 libras de grasa, no es visible. Aunque ella es mucho más pequeña, se ve mejor que antes (un poco narcisista). >Si tienes tus propios ejercicios para los músculos abdominales, no me sigas, porque solo te gustan. Pero al hacer ejercicios abdominales debes ejercer fuerza sobre el abdomen y relajar otras partes, de lo contrario no será efectivo.
Exhala al ejercer fuerza.
Primero, enrolla los músculos abdominales, toca las rodillas.
Coloca las palmas de las manos en la parte delantera de los muslos, toca las rodillas hacia arriba mientras te flexionas. y levanta el pecho hasta que los omóplatos se despeguen del suelo. Realiza 15 series, dos series al día.
2. Exhala, aprieta el abdomen mientras retraes el abdomen. Piernas y tenga cuidado de no levantar ligeramente las caderas del suelo. Toda la espalda debe estar separada del suelo y los hombros y la parte superior del cuerpo deben estar cerca del suelo. Un grupo de 15, dos grupos al día.
En tercer lugar, levantamiento de rodilla lateral en plancha
En posición de plancha, dobla una pierna, abduce el muslo y lleva la articulación de la rodilla hacia la parte exterior del codo. Recuperate y cambia a la otra pierna.
Cuarto, soporte de tabla
Presta atención al control del ritmo respiratorio, no contengas la respiración, reduce la compensación, utiliza la fuerza abdominal tanto como sea posible, aprieta el core, muévete lo más posible. lo más lentamente posible y fortalecer la estimulación abdominal.
Los anteriores son algunos movimientos comunes para el abdomen. Espero que te ayude y deseo que tengas un cuerpo que te guste. Personalmente siento que hacer ejercicio todos los días es más difícil que perder peso, pero mantenerse en forma nunca te defraudará.