Quiero dejar de fumar. ¿Existe alguna buena manera de dejar de fumar?
Si formula el método correcto para dejar de fumar y continúa implementándolo, definitivamente podrá dejar de fumar. Puede seguir los siguientes métodos para dejar de fumar:
1. Desarrolle una estrategia para dejar de fumar
Muchas personas empiezan a dejar de fumar por capricho y sin ninguna preparación mental ni material. Sin embargo, a medida que el interés se vuelve cada vez más débil, el entusiasmo por dejar de fumar se vuelve cada vez menor, la acción de dejar de fumar se vuelve cada vez más casual y la tasa de fracaso para dejar de fumar se vuelve cada vez mayor. Para dejar de fumar lo que hay que eliminar es la adicción al cigarrillo, que es una adicción física y una adicción psicológica. El proceso de dejar de fumar es el proceso de luchar contra la adicción.
En el proceso de dejar de fumar, cada fumador debe adoptar métodos de abandono adecuados a su propia situación. Sólo cuando el método para dejar de fumar sea coherente con las características del fumador se podrán aumentar las posibilidades de éxito en dejar de fumar. Por lo tanto, cada persona que deja de fumar debe hacer suficientes preparativos mentales antes de dejar de fumar, analizar y comparar cuidadosamente cada método para dejar de fumar, aprender conocimientos para dejar de fumar y luego desarrollar estrategias para dejar de fumar específicas basadas en su propia situación y características, y cuanto más detalladas, mejor. Esto aumentará sus posibilidades de dejar de fumar.
2. Descubra las causas fundamentales del tabaquismo
Cada fumador tiene sus propios motivos para fumar y sus propios motivos para no querer dejar de fumar. Algunos lo hacen por necesidades sociales, otros para aliviar el estrés y otros para verse bien. Sólo descubriendo la causa fundamental de su hábito de fumar podrá comprender cómo dejar de fumar. Por ejemplo, si fuma para aliviar el estrés, puede elegir otros métodos para aliviar el estrés en lugar de fumar para aumentar sus posibilidades de dejar de fumar.
3. "Convocar una conferencia para dejar de fumar"
En el proceso de dejar de fumar, algunas personas tienen miedo de no dejar de fumar y de que sus amigos se rían de ellos y pierdan la cara, por lo que eligen dejar de fumar en secreto sin decírselo a nadie. La tasa de fracaso de este método para dejar de fumar es extremadamente alta, porque no puede negarse con seguridad a ofrecer cigarrillos a sus compañeros fumadores cuando los encuentra y, a menudo, cae en dilemas embarazosos. Cuando estalla la adicción al cigarrillo, la sufre solo, sin amigos ni familiares que lo animen y apoyen.
De hecho, dejar de fumar es una acción muy saludable que no sólo puede restaurar tu propia salud, sino también beneficiar a tus amigos que te rodean y dejar de sufrir los daños del humo de segunda mano. Por lo tanto, siempre que tus amigos sepan que estás dejando de fumar, definitivamente te brindarán apoyo y aliento. Por lo tanto, si desea aumentar sus posibilidades de dejar de fumar, debe realizar una conferencia para dejar de fumar y saludar a sus amigos, parientes y familiares, para que todos sepan que está dejando de fumar.
Entonces serán considerados contigo, te apoyarán y no te darán cigarrillos cuando te vuelvan a ver, aumentando así tus posibilidades de dejar de fumar con éxito. Luego, celebre una conferencia familiar para dejar de fumar y analice con su cónyuge e hijos cómo permitirles que supervisen su proceso de dejar de fumar.