Siempre siento que mis piernas son muy gruesas, ¿cómo puedo perder peso lo antes posible?

Es la temporada de lucir tus carnes, y las chicas con patas de zanahoria empezarán a preocuparse de nuevo. El editor a continuación te trae seis acciones para deshacerte fácilmente de la carne de los muslos, para que las chicas se atrevan a amar y lucir sus muslos en verano.

Si tienes figura, serás voluntariosa. Siempre puedes lucir tu figura de varias maneras. Puedes evitar la cintura A4 y tocar el ombligo con el revés, pero no puedes evitarlo. ¿Bambi se arrodilla? ?Bambi Arrodillado? Como sugiere el nombre, parece Bambi arrodillado sobre sus patas delanteras

Los tres puntos clave de esta postura son: doblar las piernas, arrodillarse sobre las nalgas sobre los talones y enderezar la cintura. . Esta acción resalta las líneas de la cintura y la cadera, y el índice sexy está fuera de serie. Muchas bloggers europeas y americanas en Instagram utilizan esta postura para lucir sus figuras.

¿Tú también quieres conseguir una buena figura? Practica, luego aprendamos juntos ~~

1. Sentadilla

A. Párese en la postura de la montaña, con los pies separados a la altura de los hombros y medio, los dedos de los pies apuntando hacia afuera de forma natural y las manos entrelazadas y colgando frente a su cuerpo.

B． Doble las rodillas unos 30 grados, baje el centro de gravedad de su cuerpo verticalmente y manténgala así por un momento; las rodillas vuelven lentamente a la extensión.

C. Continúe doblando las rodillas hasta que la parte superior e inferior de las piernas estén cerca una de la otra, manténgala así por un momento; regrese lentamente a la extensión de las rodillas;

D. Doble las rodillas y lleve los muslos paralelos al suelo; manténgalo así por un momento y vuelva a ponerse de pie; Repite todo el movimiento varias veces.

2. Rana tumbada

A. Comience en la posición de héroe sentado, como una rana, acuéstese boca abajo, doble las rodillas, coloque los lados internos de las piernas en el suelo, abra lentamente las rodillas hacia ambos lados y coloque los muslos y la parte superior del cuerpo en 90 grados.

B． Los muslos y las pantorrillas están separados 90 grados. Respire completamente y respire profundamente de 3 a 5 veces.

C. Después de respirar de 3 a 5 veces, regresa al asiento del héroe y descansa.

El estómago y los órganos internos han estado en una posición de arriba hacia abajo durante mucho tiempo. La posición de rana puede aliviar muy bien la presión sobre los órganos internos y los intestinos.

3. Postura del niño

La postura del niño puede ayudarnos a estirar suavemente la cadera, los muslos y los tobillos, calmar el cerebro y ayudar a aliviar el estrés y la fatiga. Realizada después de completar la postura con la cabeza o el torso como apoyo, puedes aliviar el dolor de espalda y cuello.

A. Comience en Yoga Hero Sit, incline su cuerpo hacia adelante y presione hacia abajo hasta que su abdomen y muslos estén cerca uno del otro

B. Estira las manos frente a ti, alarga la columna, abre los hombros, mantén la posición durante 30 segundos, levántate y regresa al asiento del héroe.