¡Come snacks para bajar de peso! 5 maneras fáciles de perder peso

“¡Debo bajar de peso!” Tuve este pensamiento hace unos años... ¿Hay mucha gente que tiene este problema? Pero las mujeres que trabajan duro todos los días siempre llegarán al postre sin querer... "¡Es difícil no comer bocadillos durante mucho tiempo!" Si tienes esta idea, ¿por qué no pruebas con un bocadillo diferente? En esta ocasión te presentaré 5 secretos que puedes utilizar para perder peso con éxito sin tener que soportarlo. Realmente el postre es un alimento que a las mujeres les encanta odiar, pero si quieres adelgazar también debes prestar atención a algunos consejos a la hora de comer snacks. (Foto cortesía/Beautiful Ninja)

1. Lleve consigo una pequeña bolsa de miel

Como todos sabemos, el azúcar blanco puede aumentar fácilmente los niveles de azúcar en sangre, que es el enemigo de ¡pérdida de peso! Pero si pides una bebida en una cafetería y no puedes tomarla sin azúcar… Para estas personas, se recomienda llevar consigo un pequeño paquete de miel. Este producto se vende en supermercados y similares.

La miel no es fácil para aumentar los niveles de azúcar en sangre, y sus calorías son mucho más bajas que las del azúcar blanco. El "valor IG" es una medida de la facilidad con la que aumentan los niveles de azúcar en sangre, y la miel es un alimento con un valor IG muy bajo.

Además, la miel también tiene efectos embellecedores de la piel y anti-hinchazón, ¡que son los efectos más codiciados por las mujeres! Intente adquirir el hábito de utilizar su propia miel en la tienda.

2. Debes elegir la tarta de chocolate antes que la tarta de nata.

Para quienes gustan de las tartas o los postres, esta es una diversión a la que no se puede renunciar. Cuando entras a una cafetería, es fácil pedir algo accidentalmente. Aunque no puedes comerlo todos los días, es necesario darte una pequeña recompensa de vez en cuando. Sin embargo, si quieres pedir tarta, lo mejor es pedir una tarta a base de chocolate como la clásica tarta de chocolate. Es menos probable que el pastel de chocolate provoque un aumento de los niveles de azúcar en la sangre (valor IG más bajo) que el pastel de crema o el pastel de gasa. Si quieres pastel, come pastel de chocolate. ¡Nunca olvides esto!

3. Frutos secos o frutos secos

Los frutos secos o frutos secos son las opciones de snack de muchas modelos. Los frutos secos contienen una serie de aceites Omega3 que el cuerpo humano necesita y que son muy buenos para la belleza y la salud. Aunque los frutos secos tienen un IG bajo, son ricos en calorías, por lo que no se deben consumir en exceso. Sólo una pequeña cantidad te saciará, por lo que es mejor decidir cuánto comer antes de empezar a comer. Además, para controlar el consumo de sal, lo mejor es elegir tipos que no utilicen sal de mesa.

Comer frutos secos puede absorber ingredientes que embellecen la piel, como vitaminas y polifenoles, contenidos en las frutas, y también puedes sentir plenamente el dulzor y un poquito puede satisfacer tu apetito. Lo mejor es elegir frutos secos que no lleven azúcar.

4. Elige algas cuando quieras snacks no dulces.

No solo dulces, sino que a veces también apetece snacks salados, ¿verdad? Sin embargo, los snacks engordan muy fácilmente y contienen muchas grasas malas, por lo que lo mejor es evitar comerlos. Cuando quieras algo que no sea dulce, come algas. Las algas son ricas en minerales y puedes sentir el sabor salado extendiéndose por tu boca cuando las anhelas. Elegir algas elaboradas con sal marina natural es la opción más saludable.

5. Elige café o té negro como bebida.

Las personas que sienten que han ganado peso a pesar de no comer snacks, ¿suelen beber zumos de frutas o bebidas carbonatadas? Para quienes respondan SÍ, lo mejor es pasarse al café o al té negro. Los jugos y bebidas tienen un alto valor de IG, sin mencionar las calorías.

El café se presentó en el artículo anterior. "¡De hecho, el 'café' puede eliminar la causa del envejecimiento!". El efecto de belleza es bastante sorprendente. El té negro, debido a las hojas de té o las hierbas, tiene el efecto de mantener estables las hormonas, calmar el estado de ánimo y tiene diversos efectos de belleza y salud. Cambiar a café o té negro puede aumentar la probabilidad de perder peso con éxito.

¿Qué opinas? Si intenta perder peso renunciando por completo a los refrigerios y se obliga a continuar durante un período de tiempo, es posible que vuelva a ganar peso debido al estrés excesivo. Comience con cambios simples y avance hacia metas a largo plazo.

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