¿Quieres mejorar tu memoria? Tira tu resaltador

Cuando se trata de aprendizaje, inevitablemente involucra la memoria. Cuando las personas aprenden conocimientos, esperan poder usarlos algún día, y el requisito previo para usarlos es que puedan recordarlos. Por ejemplo, si un estudiante estudia y realiza un examen al final del año, necesita extraer los conocimientos que ha aprendido antes para poder obtener una mejor puntuación en el examen.

Entonces, ¿cuáles son los métodos de aprendizaje más comunes utilizados por la gente? Cuando lea un libro, use bolígrafos para hacer marcas, subrayados, paréntesis y varios colores de resaltador. Al revisar para el examen, leí estos contenidos una y otra vez. Cuanto más leía, más fluido me volvía y cuanto más leía, más cómodo me sentía. Sin embargo, cuando lo dominaba. Llegó el momento de realizar el examen, descubrí que el concepto era un poco vago y no podía recordar el punto de conocimiento con claridad.

En el libro "Cognitive Nature", hablamos de este punto de vista: la gente generalmente piensa que la lectura repetida eficaz es en realidad una forma ineficaz de aprender.

La lectura repetida dará a la gente la ilusión de que he dominado este punto de conocimiento y he estado trabajando duro, por lo que es fácil engañarme a mí mismo. Hay una palabra llamada: aprendiz diligente y perezoso. Aunque parece ser muy diligente y ha pasado tiempo estudiando, el método que utiliza es sólo un método muy ineficiente, y es demasiado vago para intentar utilizar métodos mejores pero también más laboriosos.

Este método más eficaz en comparación con la lectura repetida es la "práctica de recuperación". Cuando leemos repetidamente, solo fortalecemos la parte de la memoria a corto plazo, mientras que la "práctica de recuperación" puede fortalecer la memoria a corto plazo. se vuelve a largo plazo y por lo tanto se fortalece.

¿Qué es la "práctica de recuperación"? Es fortalecer tu memoria recordando hechos, conceptos o eventos. Por ejemplo, después de leer un párrafo, cierra el libro y usa tus propias palabras para repetir lo que acabas de leer. Otro ejemplo es que, después de que los estudiantes terminan una clase, se hacen algunas pequeñas preguntas y escriben las respuestas; Estos son ejercicios de recuperación.

En comparación con la lectura repetida, la práctica de recuperación será de hecho más difícil, porque muchas veces encontrará contratiempos y no podrá recordar, y el progreso del aprendizaje se ralentizará, lo que hará que las personas se sientan muy extenuantes. Pero este método puede permitir que las personas sepan claramente lo que han dominado y lo que no. Al mismo tiempo, como se gasta más energía en la recuperación, el contenido de la memoria se vuelve más fuerte.

Según la curva de olvido de Ebbinghaus, el olvido de las personas sigue ciertas reglas, por lo que la práctica de recuperación a intervalos será más efectiva. Por ejemplo, los profesores asignan algunas pequeñas pruebas a los estudiantes durante el semestre, una vez por semana o una vez al mes, lo que ayudará a los estudiantes a practicar la recuperación del conocimiento que han aprendido. Aunque los estudiantes odian los exámenes, es innegable que los exámenes son una forma muy eficaz de practicar la recuperación.

En resumen: si desea mejorar la eficiencia del aprendizaje, debe abandonar la "lectura repetida" aparentemente efectiva y probar la laboriosa "práctica de recuperación".

Las desventajas de la lectura repetida: 1. Es una pérdida de tiempo; 2. Solo puede mejorar la memoria a corto plazo y no puede producir memoria duradera; 3. Puede dar a las personas la ilusión de que han dominado; el conocimiento.

Ventajas de la práctica de recuperación: 1. Puedes saber claramente lo que sabes y lo que no sabes. 2. A través del proceso de recuperación, la memoria a largo plazo se mejora y la memoria es más profunda;

Proporcione varias formas de practicar la recuperación: 1. Vuelva a contar un contenido con sus propias palabras; 2. Responda preguntas después de clase; 3. Realice cuestionarios espaciados;