Cómo un hombre perezoso puede perder 10 libras en una semana
El método de una persona perezosa para perder 10 libras en una semana y perder peso rápidamente
El método de una persona perezosa para perder 10 libras en una semana y perder peso rápidamente Amigos que quieren perder. peso siempre esperan ver comparaciones en un período de tiempo más corto, resultados ideales, porque solo así pueden tener la confianza para seguir perdiendo peso. Entonces, echemos un vistazo a cómo las personas perezosas pueden perder 10 libras en una semana. Cómo perder 10 libras en una semana para personas perezosas 1
Primero, pierde peso con vinagre blanco
Porque los ingredientes activos del vinagre blanco pueden mejorar el metabolismo de las personas y mejorar su salud gastrointestinal. La motilidad es más rápida y también puede ayudar a la digestión. Por lo tanto, puede evitar naturalmente la acumulación de grasa en el cuerpo. Si se usa correctamente, puede lograr el efecto de perder peso rápidamente. El método de uso específico es tomar una taza de vinagre blanco. Media hora antes del desayuno todos los días.
Lo mejor es beber un vaso de agua tibia antes de beber, lo que puede reducir el apetito y controlar la ingesta calórica. Durante el almuerzo y la cena, se recomienda beberlo. Inmediatamente después de la comida, lo que puede promover la digestión.
En segundo lugar, el té negro de jengibre puede ayudarte a perder peso
Porque el jengibre puede aumentar la temperatura corporal de las personas, ayudando así al metabolismo y aprovechando el calor perdido en el cuerpo, mientras que los ingredientes del té negro Puede ayudar a la diuresis, por lo que si insistes en tomar té de jengibre y azúcar moreno todas las mañanas, siempre que insistas en tomarlo durante una semana, puedes perder peso. Además, no es difícil perder diez libras en una semana.
En tercer lugar, pepinos y huevos para bajar de peso
Los ingredientes contenidos en los pepinos pueden evitar que los azúcares se conviertan en exceso de grasa, mientras que ingredientes como la lecitina contenida en los huevos pueden producir grasa. más pequeños y ayudan a descomponerlos, por lo que el efecto de combinar los dos será más ideal. Para utilizar este método para perder peso, es necesario comerlos tres veces al día durante aproximadamente una semana. y muchos Amigos que lo han probado dicen que no es difícil perder cinco kilos en una semana.
Cuarto, melón amargo para bajar de peso
Porque las calorías del melón amargo son intrínsecamente bajas y el melón amargo que contiene también puede evitar que se produzca grasa. absorbido por el cuerpo, y la fibra contenida en el melón amargo puede ayudar a hidratar los intestinos y desintoxicarlos. Por lo tanto, siempre que comas un melón amargo o bebas un vaso de jugo de melón amargo antes de las comidas todos los días durante una semana, no lo es. Es difícil perder diez libras en una semana. Sin embargo, el sabor del melón amargo es relativamente fuerte, por lo que los amigos que lo toman deben estar preparados mentalmente.
En quinto lugar, adelgaza con plátano
Durante los siete días, sólo podrás comer plátano y un poco de leche desnatada o sulfato de sodio sin azúcar en las tres comidas al día durante los primeros cinco días. Usted, y en los próximos dos días, irá retomando poco a poco su dieta en función de la situación, para que pueda perder peso rápidamente en una semana.
Sexto, frijol rojo y cebada para adelgazar
Este método utiliza sus propios efectos deshumidificantes y diuréticos al mismo tiempo, también puede ayudar a eliminar el edema hasta cierto punto. La mejor forma de comerlo es utilizarlo para hacer agua de frijoles rojos y cebada o gachas de frijoles rojos y cebada. Siempre que bebas una taza o comas un plato tres veces al día, no es difícil perder diez. libras en una semana.
Séptimo, miel para bajar de peso
Porque la miel no solo puede hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento, sino que también elimina toxinas del cuerpo y contiene más enzimas, por lo que puede naturalmente Ayuda a metabolizar y procesar toxinas y basura en el cuerpo. Elegir esta forma de desintoxicarse también puede ayudarte a perder peso con éxito. Dos formas para que las personas perezosas pierdan 10 kilogramos en una semana
Primero: Para las personas perezosas: caminar: las mujeres perezosas pueden optar por caminar, pero si quieren perder peso con una cantidad tan baja de ejercicio, no lo hagan. No te preocupes, ¡pero al menos puede ayudar a digerir los alimentos! Recordatorio: ¿Cómo utilizar la caminata para perder peso? Si has decidido incluir la caminata en tu plan de ejercicios, entonces puedes caminar a velocidad lenta o media durante 30 a 60 minutos. minutos cada vez 2-3 veces por semana.
Además, masajear el abdomen mientras se camina es muy beneficioso para personas con indigestiones y enfermedades gastrointestinales.
Segundo: Una palabra para los perezosos: trotar - trotar el tiempo de ejercicio debe durar más de cuarenta y cinco minutos sin interrupción. 10 o 20 minutos de ejercicio no consumirán grasa. aguanta más de media hora. Recordatorio: ¿sabes a qué debes prestar atención cuando corres? Tu cabeza y cuello, muslos y rodillas, etc. La clave para consumir grasa es intentar correr lo más cerca posible de tu cuerpo. límite anaeróbico posible (prueba de frecuencia cardíaca objetivo del ejercicio) y una postura correcta te permite alcanzar esta intensidad sin desperdiciar energía extra.
Tercero: si no eres vago: ejercicios para bajar de peso: varios ejercicios para bajar de peso, te llevarán entre 30 y 60 minutos. Me temo que eres demasiado vago para cambiar. ¿Puedes insistir en hacerlo todos los días? ?
Precauciones
Aunque perder peso es una forma de construir una hermosa figura femenina, no es aconsejable hacer dietas a ciegas, las recetas para adelgazar deben prepararse adecuadamente y prestar atención. Se debe prestar atención a complementar el cuerpo con los nutrientes necesarios. Bajar de peso no significa comer verduras, frutas, té dietético y otros alimentos dietéticos todos los días. Al perder peso, también debe comer algo de proteínas y grasas, de lo contrario, perderá peso pero su condición física se deteriorará. Por lo tanto, durante el período de pérdida de peso, la dieta debe prestar atención a una distribución razonable de verduras, frutas, carne y azúcar. 3 formas para que los perezosos pierdan 10 libras en una semana
1. Yoga para adelgazar
El primer paso: estirar la columna
1. Acuéstese boca arriba con las rodillas dobladas. Acerque los brazos al pecho y extiéndalos hasta que estén al nivel de los hombros.
2. Al exhalar, gire las rodillas hacia la izquierda, junte las piernas según su propia comodidad, y al inhalar, gire la cabeza hacia la izquierda, regrese las rodillas al centro, luego cambie de dirección; y repetir.
Segundo movimiento: favorece la circulación sanguínea.
1. Acuéstese boca arriba, doble la rodilla izquierda cerca del pecho, sostenga la cabeza con ambas manos y levante los hombros al inhalar. .
2. Al inhalar, levante el hombro izquierdo cerca de la rodilla izquierda y levante ligeramente la pierna derecha. Luego cambie de dirección y repita, unas 10 veces en cada lado.
El tercer movimiento: Aumentar la energía
1. Párate con los pies juntos, los hombros hacia atrás y la espalda recta.
2. Al inhalar, levanta los brazos y estíralos por encima de la cabeza. Al exhalar, baja los brazos unas 10 veces.
2. Precauciones para adelgazar
1. La dieta debe ser equilibrada y nutritiva, y la dieta debe ser diversa para garantizar que el organismo tenga suficientes nutrientes para el metabolismo normal.
2. Consuma alimentos bajos en calorías. Consuma más alimentos bajos en calorías que puedan garantizar la saciedad, como gachas, sopa de verduras, gachas integrales, etc.
3. Ejercítate más y haz ejercicio aeróbico durante al menos media hora todos los días para favorecer la circulación sanguínea y quemar el exceso de grasa.
4. Consuma menos alimentos ricos en grasas y azúcares para evitar que el cuerpo ingiera demasiadas calorías que no se pueden consumir y eventualmente se convierten en grasa, provocando que el cuerpo se vuelva obeso.
5. Bebe menos tragos o alcohol, ya que las bebidas contienen altas cantidades de azúcar y calorías.