7 cosas que hacer en primavera Cuidado de la salud para rejuvenecer su cuerpo
En primavera todo reaviva y el cuerpo se activa, por lo que tomar medidas de cuidados sanitarios en primavera será de gran beneficio para nuestra salud. Entonces, ¿cómo cuidar bien tu cuerpo en primavera? ¡Vamos, deja que el editor te enseñe siete trucos!
En primer lugar, la limpieza corporal
La primavera es la estación de la limpieza, y el cuerpo también necesita una limpieza. Puede beber jugo de frutas con regularidad para limpiar sus intestinos, o puede evitar tomar café, fumar y comer alimentos con alto contenido de azúcar durante dos semanas. Lo mejor es abstenerse de beber alcohol y comer demasiado en primavera.
En segundo lugar, la desintoxicación a base de hierbas
Las hierbas que crecen en primavera generalmente tienen efectos desintoxicantes. El sen limpia los intestinos, el diente de león repara el hígado dañado y el regaliz ayuda al equilibrio energético y a la digestión. La fumigación con flores como menta, romero o lavanda y pétalos de rosa puede ayudar a limpiar la piel y los senos nasales.
En tercer lugar, come más brotes de soja
En primavera, el cuerpo humano necesita una nutrición de alta calidad. Los brotes de soja contienen las vitaminas, minerales, aminoácidos y otros nutrientes más frescos, por lo que son aptos para comer más. Las verduras frescas de hojas verdes, como la lechuga y las espinacas, que crecen en primavera, y las frutas de temporada, como las fresas y las cerezas, también son buenas para la salud.
Cuarto, complementar las vitaminas
El cerebro humano se excita fácilmente en primavera. Las vitaminas B tienen un efecto calmante sobre el sistema nervioso, ayudan a mejorar la energía celular y previenen las picaduras de mosquitos que se reproducen. primavera; el calcio y el magnesio también ayudan a calmar el sistema nervioso y los músculos, aliviando la ansiedad o el insomnio.
Quinto, ejercicios de estiramiento
El cuerpo de las personas casi se acurruca en el frío invierno y es difícil esperar la llegada de la primavera, y la primavera es la mejor época para hacer estiramientos. Ejercicios para despertar la oportunidad del cuerpo. Los jóvenes practican más yoga, mientras que las personas mayores pueden practicar Qigong.
Verbos intransitivos para actividades al aire libre
En primavera, el aire exterior no solo es fresco, sino que la fragancia de las flores también puede hacer que la gente se relaje. Lo más importante es que las vibraciones de la Tierra en este momento son de aproximadamente 8 Hz por segundo, lo que es consistente con el ritmo de ondas del cerebro humano. Te hace sentir bien mientras cura tu cerebro de la ansiedad crónica.
7. Proteger el hígado y la vesícula biliar
Los problemas menores con el hígado y la vesícula biliar se volverán más graves en primavera. En este momento, coma menos aceite animal y alimentos fritos, manténgase alejado del aceite de cocina de baja calidad y coma más aceite de oliva y aceite exprimido de nueces y semillas. Pueden hacer que el qi del hígado sea confortable y evitar que los ligamentos, tendones y articulaciones se pongan rígidos. Lo mejor es comer 1-2 puñados de frutos secos al día.