Cómo tratar a los "cabezas arqueadas"
El fenómeno de mirar hacia abajo y jugar con el teléfono móvil se puede ver en todas partes y está empeorando. También hay una grave tendencia a extenderse a los más jóvenes. Debemos prestar atención a esto. Los terminales digitales representados por los teléfonos inteligentes ofrecen una gran cantidad de aplicaciones, dando vida a la comodidad y diversos medios de entretenimiento. Los teléfonos inteligentes se han convertido en una herramienta indispensable para que las personas con la cabeza baja puedan pasar el tiempo: navegando por Internet, jugando, viendo vídeos, etc.
Con la aceleración de la urbanización en nuestro país en los últimos años, en la vida social moderna, estamos entrando en una sociedad de extraños. La comunicación cara a cara entre personas ha disminuido y la popularidad de las redes sociales ha disminuido. También condujo a la "bajada de la cabeza". Una razón importante para el surgimiento de la "tribu".
El phubber es una manifestación típica de ansiedad informativa y carencia emocional. La razón por la que las personas con la cabeza gacha son cada vez más comunes es que, por un lado, el ritmo de vida se acelera, la información tiene un mayor impacto en la toma de decisiones y todos están ansiosos, por lo que obtienen información fragmentada o matan. tiempo a través de teléfonos móviles y otros productos electrónicos.
Por otro lado, el ritmo de vida acelerado ha empobrecido la vida espiritual y cultural de muchas personas. Dependen de los teléfonos móviles o de Internet para aliviar la soledad y el vacío y para comunicarse entre sí.
Como herramienta de comunicación, los teléfonos móviles deberían servir mejor a las personas en lugar de ser su "opio espiritual". En este sentido, la sociedad debe fortalecer la gestión estandarizada de las plataformas de redes de telefonía móvil, crear una atmósfera cultural positiva y optimista y permitir al público desviar su atención de los teléfonos móviles a una vida real más emocionante. Para los individuos, también deben mejorar su autocontrol y cultivar sus intereses de manera amplia. No deben dañar sus cuerpos ni debilitar sus emociones debido a la adicción a los teléfonos móviles. Eso sería más una ganancia que una pérdida.
Cómo dejar de usar el teléfono móvil
1 No lleves una batería portátil cuando salgas. El uso frecuente de teléfonos móviles reducirá en gran medida la capacidad de la batería. Si no lleva consigo un powerbank, tendrá una salida menos y, naturalmente, podrá reducir de forma proactiva el uso de teléfonos móviles.
2. Desactiva la función de recordatorio. Los tonos de llamada y los sonidos de vibración lo instarán constantemente a prestar atención a la información en tiempo real en su teléfono, pero parte del contenido no es importante. También puedes desactivar la función de recordatorio de mensajes cuando te tomas un descanso y marcarla solo cuando sea necesario para desviar tu atención y reducir el tiempo que pasas usando tu teléfono.
3. Desarrollar un plan de uso. Haga un plan para usted o sus hijos, estipule cuándo se debe usar el teléfono móvil, cuánto tiempo no se debe usar todos los días y coloque el teléfono móvil en el "área restringida" cuando no sea necesario después de un período de control. , se lograrán buenos resultados. Hoy en día, ya sea una reunión de amigos o una comida familiar, no hay necesidad de interactuar con juegos ni charlar, y la comunicación interpersonal se ha convertido en "comunicación hombre-máquina".
Por eso, lo más apropiado es darle un descanso al teléfono móvil durante las reuniones alegres. Además, seguir mirando contenidos de interés en Internet estimulará la excitación cerebral. Incluso si deja el teléfono móvil, no podrá conciliar el sueño de inmediato y, a la larga, alterará sus patrones de sueño. Apaga tu teléfono móvil dos horas antes de acostarte.
4. Desarrollar intereses y aficiones. Cultive uno o dos pasatiempos, participe en más actividades grupales y deportes al aire libre en su tiempo libre, amplíe sus horizontes e intereses y descubrirá que el mundo exterior es mucho más interesante que la pequeña red de telefonía móvil.