¡Se revela la receta para perder peso en 5 días de la reina coreana del fitness "Jung Do-yeon"!
Autor＼ibeauty
Mucha gente sabe que además de los famosos grupos de ídolos en Corea, también existe un experto en pérdida de peso posparto: Zheng Duoyan, quien es la reina del fitness coreano. y el coreano Zheng Duoyan, conocido como el eterno Opbasan, tiene una figura bien proporcionada y saludable que hace que mucha gente sienta envidia. Cuando Zheng Duoyan estaba embarazada, ganó 70 kilogramos. Ahora ha perdido 22 kilogramos y tiene una buena figura de 48 kilogramos, además de hacer ejercicio, ¿cómo organiza Zheng Duoyan sus tres comidas?
Método de pérdida de peso con alimentos líquidos
Zheng Duoyan optará por comer solo alimentos líquidos, como leche baja en grasa, agua, sopa de pollo, etc., un día a la semana, pero este método no es adecuado para uso a largo plazo para evitar causar desequilibrio nutricional. Zheng Duoyan también elige comer harinas de frutas cuando pierde peso. Las toronjas y las manzanas son los alimentos principales, y se combinan con leche baja en grasa para lograr la pérdida de peso. Sin embargo, se recomienda que el método de dieta de harina de frutas solo se pueda utilizar una vez. una semana.
Receta de pérdida de peso de 5 días de Zheng Duoyan
Lunes: Zheng Duoyan optará por desayunar café sin azúcar el lunes, acompañado de una manzana . Durante el almuerzo, se preparará como plato del almuerzo un tazón pequeño de arroz blanco, papas fritas, pimientos verdes rallados, un pepino y sopa de algas. Para la cena, Zheng Duoyan elegirá unos camarones hervidos, acompañados de tofu asado, cebollas crudas frías y apio.
Martes: el martes, Zheng Duoyan elegirá comer un tazón pequeño de avena, un trozo de pan y unas uvas. Para el almuerzo, Zheng Duoyan eligió sopa de rábano y tofu, huevo duro y ensalada de verduras. Para la cena, Zheng Duoyan comerá un tazón pequeño de gachas de frijol mungo, un panecillo blanco al vapor, puré de berenjena cruda y un pepino como receta para bajar de peso.
Miércoles: Zheng Duoyan comenzará su mañana con un kiwi y una taza de té oolong sin azúcar el miércoles por la mañana. Para el almuerzo, puedes optar por comer brotes de bambú hervidos, brócoli frío y un huevo duro. Para la cena, Zheng Duoyan comerá carne de res y trozos de algas frías. El miércoles, la ingesta de Zheng Duoyan fue menor en comparación con los dos días anteriores.
Jueves: El jueves, Zheng Duoyan desayunará un plato de gachas de mijo, un trozo de pan integral y una naranja. Para el almuerzo, coma rosbif, ensalada de verduras, sopa de melón de invierno y un caqui. Para la cena, Zheng Duoyan elegirá un tazón pequeño de polenta, un panecillo blanco al vapor, espárragos asados y un pepino como receta para adelgazar.
Viernes: el viernes por la mañana, Zheng Duoyan elegirá la misma receta que el lunes: café sin azúcar y una manzana. Para el almuerzo, Zheng Duoyan elegirá un plato pequeño de arroz blanco con frijoles, verduras fritas y sopa de melón de invierno. Para la cena, Zheng Duoyan comerá una pequeña cantidad de pollo, zanahorias asadas y apio frío como receta saludable y baja en calorías para bajar de peso.
Zheng Duoyan dijo una vez que si quieres eliminar el edema, los frijoles rojos, las frutas y los frijoles negros son buenos ingredientes que no solo pueden metabolizar el exceso de agua en el cuerpo, sino que también resuelven el problema del resfriado. manos y pies. Sin embargo, Zheng Duoyan también dijo que si quieres tener una buena figura, además de controlar tu dieta, también son muy importantes unos hábitos de ejercicio constantes, para poder tener una figura sana y bien proporcionada.
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