En la vida diaria, ¿qué tipo de papilla saludable es fácil de preparar y deliciosa?

Las gachas de sésamo negro, las gachas de nueces, las gachas de arroz glutinoso de dátiles rojos, las gachas de mijo y ñame, las gachas de semillas de loto de dátiles rojos, etc. son todas deliciosas gachas saludables elaboradas en China.

A medida que mejoran los niveles de vida de las personas, prestan cada vez más atención al cuidado de la salud. A muchas personas les gusta beber algunas gachas para el cuidado de la salud y también quieren preparar gachas para el cuidado de la salud en casa. La papilla para el cuidado de la salud es fácil de hacer y buena, de hecho, la papilla de sésamo negro es un tipo de papilla saludable que es fácil de hacer y deliciosa. Al prepararla, solo es necesario preparar una cantidad adecuada de semillas de sésamo negro y. Lávelos juntos y cocínelos en una olla para hacer gachas. Después de cocinarlos, agregue una cantidad adecuada de miel y bébalo para reponer los cinco órganos internos, hidratar los intestinos y aliviar el estreñimiento.

1. Gachas de nueces

La papilla de nueces es una papilla deliciosa con un alto valor nutricional y excelentes efectos para la salud. Puede mejorar la función cerebral, aliviar las deposiciones y humedecer los pulmones. Tos, al hacer este tipo de papilla es necesario preparar 20 gramos de nueces y 100 gramos de arroz. Lavar el arroz y ponerlo junto con las nueces en una olla mediana. Agregar una cantidad adecuada de azúcar y suficiente agua. Llevar a ebullición a fuego alto. Cocine a fuego lento hasta obtener la papilla.

2. Gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso

Al preparar gachas de dátiles rojos y arroz glutinoso, es necesario preparar dátiles rojos, arroz, mijo, arroz glutinoso, coix y otros ingredientes. Lave estos ingredientes por separado y luego mézclelos, póngalos en una olla de avena, agregue una cantidad adecuada de azúcar y suficiente agua para cocinarlos y hacer gachas. Puede comerlos directamente después de cocinarlos. Puede fortalecer el bazo y el estómago y reponerlos. qi y sangre. Es especialmente adecuado para personas con constitución débil, desnutrición y pérdida de apetito.

3. Gachas de mijo y ñame

La papilla de mijo y ñame es sencilla de preparar y una vez hecha, puede nutrir el bazo, el estómago y el cuerpo. Necesitas preparar 80 gramos. de mijo al hacerlo Ralla el ñame con 100 gramos de ñame chino, pélalo y córtalo en trozos de fuego. Ponlo en la olla con el mijo lavado y agrega agua a hervir. Después de que esté cocido, agregue una cantidad adecuada de azúcar al gusto.

4. Gachas de dátiles rojos y semillas de loto

Las gachas de dátiles rojos y semillas de loto pueden reponer el qi y la sangre, aliviar la debilidad física y también embellecer el rostro al preparar dátiles rojos y loto. gachas de semillas, es necesario preparar dátiles rojos, semillas de loto, arroz glutinoso y frijoles rojos. Remojar varios ingredientes como el arroz en agua, enjuagarlos, calentarlos en una olla para gachas y cocinarlos a fuego lento hasta obtener la papilla adecuada. cantidad de azúcar moreno para condimentar antes de servir.