¿Cómo hacer papilla saludable?

Receta de papilla saludable

Primero: papilla de rosas

Materiales: rosas, arroz japonica

Método: poner arroz japonica en la olla a hervir La papilla a fuego medio, agrega pétalos de rosa cuando esté casi cocida, espera hasta que el color de la papilla se torne rosa claro, luego ya puedes tomarla.

Eficacia: Es mejor elegir capullos de rosa que hayan sido deshidratados y aún no se hayan abierto del todo, para que se conserven todos los nutrientes contenidos en los cogollos. El consumo regular de gachas de rosas puede ser bueno para la belleza y la belleza, haciendo que la piel sea más delicada y brillante. También tiene un buen efecto terapéutico sobre el dolor de estómago causado por el estancamiento del qi del hígado. Los antiguos practicantes de la medicina china nos dicen que esta receta también tiene un buen efecto regulador de nuestras emociones y que su consumo regular puede tener un efecto calmante.

Segundo: Gachas de Apio

Ingredientes: apio fresco, arroz japónica

Método: Lavar el apio fresco, cortarlo en trozos pequeños y luego exprimir el jugo. ; Ponga el arroz japónica y el jugo de apio en la olla para hacer papilla después de cocinar, déjela enfriar antes de tomarla;

Eficacia: La primavera es la estación en la que el yang del hígado es más fuerte, por lo que en esta época es más probable que nuestro cuerpo tenga un fuego hepático fuerte, lo que puede provocar mareos y estado de ánimo irritable. Tomar gachas de apio en este momento no solo puede reducir la presión arterial, sino que también tiene un buen efecto para aliviar la irritabilidad.

Tercero: gachas de crisantemo

Materiales: crisantemos, arroz japónica, azúcar de roca

Método: lavar los crisantemos y ponerlos en una olla para que se cocinen y luego agregar; los crisantemos Hervir el brebaje y el arroz japónica juntos para formar una papilla. Una vez que la papilla de arroz esté lista, agregar una pequeña cantidad de azúcar de roca y revolver uniformemente.

Eficacia: ¿Cuáles son las recetas de papillas saludables de primavera? La papilla de crisantemo es una muy buena opción, muy adecuada para que la tomen personas de mediana edad y mayores en primavera. Además, esta papilla de crisantemo no solo puede tratar eficazmente los dolores de cabeza por el viento y el calor, sino que también tiene un buen efecto sobre los mareos y el tinnitus. El consumo prolongado también puede retrasar eficazmente el envejecimiento del cuerpo.

Receta de papilla saludable

Cuarto: Gachas de zanahoria

Ingredientes: zanahoria fresca, aceite vegetal, cebolla y jengibre, arroz japónica, aceite de sésamo, cilantro

Método: Lavar las zanahorias, cortarlas en tiras finas y blanquearlas en agua hirviendo, luego agregar aceite vegetal a una olla limpia, agregar la cebolla y el jengibre y saltear hasta que estén fragantes, finalmente agregar las zanahorias ralladas y sofreír. ; poner en la olla; poner el arroz japónica en la olla para cocinar la papilla, agregar las zanahorias ralladas preparadas cuando esté casi lista, y continuar cocinando antes de encender la olla, agregar el cilantro preparado y el aceite de sésamo, y listo; Ya terminaste.

Eficacia: Las investigaciones médicas modernas han descubierto que las zanahorias son ricas en vitamina A. Esta sustancia tiene buenos efectos curativos sobre la piel seca, la hipertensión arterial y la indigestión. Es muy adecuada para tomar en primavera para mantener el organismo. .