¿Dieta para adelgazar para perder 10 libras en una semana?
Una dieta adelgazante para perder 10 kilos a la semana es sumamente dañina para el organismo. . Compré las cápsulas adelgazantes Shenrui online con la ayuda del salón de belleza de una amiga. El efecto es muy bueno. No creas en la existencia de recetas adelgazantes para perder 10 kilos en una semana.
Lo más sencillo de las recetas para adelgazar es que si sabes elegir los alimentos adecuados, habrás dado el primer paso hacia el éxito. Pero en realidad hay algunas cosas a las que debes prestar atención cuando comes. Siempre que domines las habilidades alimentarias, no tienes que preocuparte por aumentar de peso incluso si comes fuera.
① Recuerda los tres pasos de la alimentación. Creo que no pensarás que el orden de las comidas está relacionado con la pérdida de peso. Para las personas que quieren adelgazar, la rutina alimentaria ideal es tomar sopa primero (la sopa de verduras es la mejor, por supuesto) y luego comer verduras, melones y otros alimentos que sean fáciles de llenar el estómago en este momento. esté setenta por ciento lleno y luego coma. Coma un poco de arroz y carne con moderación para evitar comer en exceso sin saberlo y reducir la cantidad de carne que come.
②Come despacio y charla despacio. Todo el mundo sabe que atiborrarse de comida no sólo dificulta la digestión, sino que también hace que uno "no se dé cuenta de la saciedad" y coma en exceso de forma invisible. Cuando sales a comer, sueles hacerlo con amigos. En este momento, lo mejor es charlar con tus amigos mientras comes, para reducir la velocidad de tu comida. Pero por otro lado, no te dejes engañar por el ambiente alegre y animado, y te dejes llevar y "comes lo que comen los demás". Debes dejar de hacerlo con moderación y dejar de comer cuando estés lleno.
③Es mejor comer en casa. Aunque teniendo en cuenta los consejos anteriores, comer en restaurantes puede reducir en gran medida la posibilidad de aumentar de peso. Sin embargo, en los restaurantes fuera de la calle, la comida debe marinarse durante el proceso de cocción o se pueden agregar una gran cantidad de condimentos para mejorar la calidad. El sabor de la comida. Los alimentos ricos y deliciosos pero que contienen demasiado glutamato monosódico o demasiada sal pueden tener cierto impacto en la salud, por lo que deben evitarse en la medida de lo posible. Además, la mayoría de los platos de los restaurantes son salteados, fritos y fritos, lo que te dificulta elegir si estás decidido a mantenerte en forma, por lo que si quieres adelgazar, lo es. Lo mejor es quedarse en casa y preparar usted mismo recetas saludables.