¡Método de pérdida de peso con frijol rojo, frijol mungo y espino! Principio del método de pérdida de peso de frijol rojo, frijol mungo y espino
Todo el mundo sabe que una persona blanca puede tapar toda la fealdad, y una persona gorda puede arruinarlo todo. Aunque es un poco exagerado, no es descabellado. Después de perder peso, los contornos de los rasgos faciales serán más tridimensionales y usar ropa no hará que las personas se sientan de mal gusto o mayores. Hoy les presentaré el método de pérdida de peso del frijol rojo, el frijol mungo y el espino, así como los principios y precauciones de este método de pérdida de peso.
1. Método de pérdida de peso con frijol rojo, frijol mungo y espino
Escuché a mucha gente decir que el método de pérdida de peso con frijol rojo, frijol mungo y espino es muy eficaz, y mucha gente. También he probado este método. Pero todavía hay un gran número de personas que sólo han oído hablar de este método de adelgazamiento, pero no saben de qué se trata. Hoy estamos aquí para contarte el contenido específico de este método de pérdida de peso.
Los ingredientes principales del método de adelgazamiento de frijol rojo, frijol mungo y espino son: 100 gramos de frijol rojo, 100 gramos de frijol mungo, 30 gramos de espino y 10 azufaifas. Después de preparar estos materiales, podemos proceder de la siguiente manera: poner todos los materiales en una olla, agregar 1000 ml de agua fría y freír hasta que los frijoles estén podridos (recordatorio cálido: los frijoles rojos y los frijoles mungos deben cocinarse antes de cocinarlos). Lo mejor es remojarlo en agua fría durante una hora, será más fácil de cocinar). Una vez procesados todos estos ingredientes, la forma específica de comerlos es dividirlos en dos porciones iguales. Comer una porción mientras esté caliente, incluyendo la sopa, los frijoles, el espino y los dátiles. Envuelve la otra porción en film transparente y guárdala en el frigorífico. Al mismo tiempo, nos gustaría recordarles a todos que deben comerlo mientras esté caliente para obtener el mejor efecto. Simplemente caliente la otra porción antes de comer.
2. El principio de pérdida de peso de frijol rojo, frijol mungo y espino
A continuación, explicaremos el principio de pérdida de peso de frijol rojo, frijol mungo y espino desde tres aspectos: rojo frijol, frijol mungo y espino. En primer lugar, el frijol mungo tiene un sabor dulce y un carácter frío. Según los libros, se dice que es muy bueno. Puede espesar los intestinos y el estómago, hidratar la piel, armonizar los cinco órganos internos. benefician el bazo y el estómago. Según esto, aunque se utilizan ginseng, qi, gui y shu, no es una exageración. La razón por la que se dice que es espeso, húmedo, armonioso y nutritivo se debe al calor interno causado por el mal venenoso. Todos los órganos, meridianos, piel, bazo y estómago no se ven afectados por el veneno. entonces sirve para todo.
En cuanto a varias medicinas a base de hierbas, los frijoles mungo son muy elogiados por sus efectos medicinales, como eliminar el calor, disipar el calor del verano, desintoxicar y diuresis. En segundo lugar, los frijoles rojos son ricos en vitaminas B1, B2, proteínas y diversos minerales, que tienen la función de enriquecer la sangre, diuresis, reducir la hinchazón y promover la activación del corazón. Además, su fibra ayuda a excretar desechos como la sal y la grasa del cuerpo, y tiene un gran efecto para adelgazar las piernas. Los frijoles rojos pueden reponer la sangre, pero cabe señalar que existen muchas causas de anemia. Si es causada por una deficiencia de vitamina B12, la ayuda de comer frijoles rojos será muy limitada. En tercer lugar, la medicina china nos dice que el espino es ácido y dulce, lo que puede fortalecer el bazo y eliminar la acumulación, de modo que los alimentos grasos en el estómago no serán completamente digeridos y absorbidos debido a que se almacenan durante demasiado tiempo, lo cual es beneficioso para el peso. pérdida.
3. ¿Cuál es el efecto del método de pérdida de peso?
El efecto del método de pérdida de peso del frijol rojo, el frijol mungo y el espino es muy significativo. eficacia de sus ingredientes principales. Los frijoles rojos y los frijoles mungos son productos de desintoxicación y tienen un alto contenido de fibra y bajos en grasa. El espino fortalece el bazo y el apetito, ayuda a la digestión y reduce la grasa. Los dátiles rojos armonizan el qi del estómago, nutren la sangre e hidratan la sequedad. Esta receta es muy práctica y ayuda a maximizar la efectividad de varios elementos. Los frijoles rojos en sí tienen un efecto diurético y pueden ayudar a mejorar el edema. Tienen un alto contenido de carbohidratos y pueden usarse como alimento diario. Tenga en cuenta que el arroz morado es difícil de digerir, por lo que no es recomendable comer demasiado de una vez. Los frijoles mungo contienen un tipo de globulina y polisacárido que puede promover la descomposición del colesterol en los animales en ácido cólico en el hígado, acelerar la secreción de sales biliares en la bilis y reducir la absorción de colesterol en el intestino delgado. Para obtener el mejor efecto de pérdida de peso, durante el período de pérdida de peso, su vida debe cumplir estrictamente con el siguiente horario:
En primer lugar: lo primero que debe hacer cada mañana después de levantarse es beber una taza. de agua con vinagre de miel, es decir, a 250 Agrega una cucharada de miel y 1/4 de cucharada de vinagre (preferiblemente vinagre blanco) a 1,2 ml de agua tibia, revuelve uniformemente y bébelo. El agua con vinagre de miel puede limpiar completamente los intestinos y el estómago, acelerar la peristalsis gastrointestinal y eliminar las toxinas del cuerpo de forma más rápida y completa. El desayuno es la sopa para adelgazar de arriba. En segundo lugar: básicamente no comas ningún bocadillo por la mañana. Si tienes mucha hambre o mucha hambre, puedes beber una taza pequeña de yogur alrededor de las 10 en punto. Tenga en cuenta que solo puede ser yogur o leche desnatada. debe rechazarse firmemente. Al mismo tiempo, asegúrese de no comer bocadillos durante un tiempo.
Finalmente: solo como la sopa adelgazante anterior por la noche y me aseguro de terminarla antes de las 7 en punto. Después de comer, nunca comeré nada antes de acostarme.
4. Precauciones para adelgazar
A todo el mundo le encanta la belleza, pero el requisito previo para adelgazar es no dañar el organismo. Por lo tanto, cuando utilizamos el método de pérdida de peso del frijol rojo, el frijol mungo y el espino, debemos prestar atención a algunas precauciones relacionadas. Echemos un vistazo a lo que está pasando.
El "Compendio de Materia Médica" registra: "Aunque los frijoles mungo tienen el mismo efecto de reducir la hinchazón y tratar el acné que los frijoles adzuki, su capacidad para suprimir el calor y desintoxicar es mayor que la de los frijoles mungo. También Reponer el qi, espesar el estómago y los intestinos y limpiar los meridianos. No se puede tomar por mucho tiempo ". Un tabú para las personas secas. Aunque los frijoles mungo tienen muchos beneficios, también presentan algunas molestias. En cuanto a la seguridad de los medicamentos y la dieta. Para los niños comunes, los niños no deben beber mucha sopa de frijoles mungo, y la naturaleza fría de los frijoles mungo puede causar fácilmente un incendio excesivo. Para evitar comer frijoles mungo demasiado fríos, la estructura de la mucosa gástrica de los niños es débil. Puede irritar la mucosa gástrica y provocar fácilmente úlceras gástricas y duodenales. Al mismo tiempo, comer espino puede ayudar a adelgazar, pero aquí el espino se refiere a la fruta del espino, no a rodajas de espino procesadas, tortas de espino, etc. de azúcar durante el procesamiento, lo que los hace ricos en azúcar y calorías. Es muy alto y es fácil ganar peso si lo comes. Por lo tanto, las personas que quieran adelgazar deben prestar atención al hecho de que el espino puede adelgazar. porque la enzima lipolítica contenida en el espino puede favorecer la digestión de los alimentos grasos y eliminar el exceso de grasa del organismo. Si insistes en comerlo todos los días, también tendrá un buen efecto en la pérdida de peso. 5. ¿Cuáles son las formas científicas de perder peso?
Muchas mujeres han informado que la pérdida de peso a menudo se estanca o falla. De hecho, perder peso requiere ciertas habilidades. A continuación, me gustaría recomendar 3 formas de perder peso de manera saludable. consejos para ayudarle a perder peso fácilmente y convertirse en una mujer sana y hermosa.
1. Beba alrededor de 3000 cc de agua todos los días. El propósito de beber agua es mejorar su metabolismo. poco, mientras que otros no aumentan de peso después de comer mucho. Esto está relacionado con la calidad de la función metabólica de una persona. Mejora tu metabolismo diario, por lo que quemarás grasa más rápido y no será fácil ganar peso después de perder peso. peso
2. Organiza tu merienda 90 minutos antes del ejercicio. Comer un snack bajo en proteínas puede hacer que tu entrenamiento dure más y sea más intenso de lo habitual, quemando más calorías. Comer demasiado cerca de tu entrenamiento hará que la sangre fluya hacia tu estómago y debilite el efecto del ejercicio.
3. puedes y mantenerlos durante el mayor tiempo posible. Sin embargo, si estás empezando, el entrenamiento a intervalos será tu mejor opción. Un trampolín. Practica en la bicicleta estática a 7 mph durante 2 minutos y luego a 5 mph durante 2 minutos. , luego vuelva a 7 mph (y así sucesivamente) durante 20 a 45 minutos, puede perder algunos kilos y mejorar su resistencia
6. Yoga abdominal y cintura delgada
1. Inclinación del cuerpo hacia adelante
Esta acción parece no ser difícil, de hecho, lo principal es estirar completamente las líneas de la espalda, los brazos, el pecho, el abdomen y las piernas, para realizar una flexión completa. -ejercicio corporal.
1: Separa los pies a la altura de los hombros y sujeta las manos. Coloca los brazos detrás de ti y estíralos lentamente, paralelos al suelo, con los dedos entrelazados.
2: Inclínese lentamente hacia adelante, acerque lentamente el pecho a las piernas y, poco a poco, coloque las manos detrás de usted hasta arriba. Manténgalo erguido durante todo el proceso. Siente el estiramiento en la espalda. El abdomen debe estar aspirado y no abultado.
3: Alcanza lentamente el límite máximo de estiramiento de tu cuerpo. Después de aguantar durante 5 respiraciones, baja las manos y levántate lentamente. Puedes hacer esto varias veces más.
2. Levanta la pierna hacia atrás e inclínate hacia adelante.
Esta acción parece difícil y requiere una cierta base de entrenamiento. No es recomendable para principiantes. Al mismo tiempo, si no logras mantener el equilibrio, también puedes pegarte a la pared o pedir ayuda a alguien.
1: Ponte de pie, dobla lentamente la parte superior del cuerpo, apoya el suelo con ambas manos y levanta la pierna izquierda formando una línea recta.
(No lo fuerces)
2: Lleva el abdomen hacia adentro, manténlo así durante cinco respiraciones, luego cambia a la otra pierna para apoyarte y repite las acciones anteriores.
3. Elevación de piernas y apoyo lateral
Esta acción utiliza principalmente los miembros superiores para separar las piernas. Es muy elástico y se puede mover por todo el cuerpo.
1: Después de hacer flexiones, gira lentamente el cuerpo hacia la derecha y luego desplaza el centro de gravedad hacia la mano derecha y el pie derecho.
2: Levanta lentamente la pierna izquierda hacia arriba y luego agarra los dedos del pie izquierdo con la mano izquierda. (Si no puede hacerlo, no lo fuerce) 3: Si puede agarrar el pie izquierdo, puede acercarse lentamente, levantar gradualmente la pierna hasta la posición más alta, mantenerla durante cinco respiraciones y luego cambiar a la otro lado.