¿Cómo agrandan los senos las mujeres?
La salud de los senos de las mujeres es muy importante y se debe tener cuidado en la vida diaria. Sin embargo, muchas mujeres esperan que sus senos sean lo suficientemente grandes y altos. Un cuerpo así es más atractivo, pero el agrandamiento de los senos existe. Hay muchos métodos, pero no tienen ningún efecto. De hecho, además del ejercicio para agrandar los senos, la nutrición también es muy importante y el momento del agrandamiento de los senos también es muy importante.
1. Cómo practicar para agrandar los senos
1. Levantamiento Namaste
Paso 1: Inhala, párate derecho, dobla las manos a 90 grados y Doble los codos. Intente mantenerlo lo más cerca posible de sus manos y palmas, y empuje hacia adentro.
Paso 2: Exhala lentamente, comienza a levantar las manos hasta el punto más alto, mantén la acción durante unos 10 segundos y repite 10 veces.
Consejos: Este conjunto de movimientos puede mejorar la expansión del pecho y hacer que las líneas del pecho en ambos lados sean más estrechas. Tenga en cuenta que su cuerpo debe estar lo más recto posible y no encorvado.
2. Junta las manos izquierda y derecha
Paso 1: Ponte de pie, junta las palmas, eleva los codos hacia el pecho e inhala primero.
Paso 2: Exhala lentamente, mantén la parte superior del cuerpo quieta, aprieta las palmas hacia adentro, mueve las manos hacia la izquierda tanto como sea posible, permanece ahí unos 10 segundos y vuelve a la posición original.
Paso 3: Inhala de nuevo, luego exhala, mueve las manos hacia la derecha tanto como puedas y mantén la posición durante unos 10 segundos. 1 vez por ambos lados, repetir la acción 10 veces.
Consejos: Este conjunto de movimientos puede fortalecer el pecho y reducir la grasa de los brazos. Preste atención al uso de la fuerza al apretar las palmas hacia adentro y a mantener los codos en equilibrio con el pecho al girar hacia la izquierda y hacia la derecha.
3. Estira y fortalece el pecho
Paso 1: Párese derecho, cierre los puños con ambas manos, levante los codos hacia el pecho formando un ángulo de 90 grados con el pecho y inhalar.
Paso 2: Empuja hacia adelante con ambas manos, usando el pecho lo más fuerte posible, y repite la acción unas 10 veces.
Consejos: Este conjunto de movimientos puede fortalecer el pecho. Presta atención a mantener las manos rectas y no dobladas.
4. Junta los codos
Paso 1: abre las manos, dobla los codos a 90 grados e inhala primero.
Paso 2: Exhala lentamente, empuja los codos hacia la mitad hasta que los codos estén completamente alineados, mantente unos 10 segundos y luego relájate, repite la acción 10 veces.
Consejos: Este conjunto de movimientos puede mejorar la expansión hacia afuera del pecho y hacerlo más fuerte y firme.
5. Dibuja círculos en el exterior
SmartTips: Al realizar esta acción, el alcance del círculo debe ser mayor. Cuanto mayor sea la acción, mayor será el rango de movimiento. Puede ayudar a fortalecer el pecho, también puede ayudar a adelgazar los brazos.
Paso 1: Doble las manos a 90 grados y ábralas, levante los codos para equilibrarlos con el pecho y las palmas hacia afuera.
Paso 2: Dibuja un círculo hacia atrás con el codo, repite 10 veces.
6. Elevación de pecho con codos
SmartTips: Este conjunto de acciones pueden ayudar a levantar el pecho y hacer que la línea del pecho esté más firme. Tenga en cuenta que cuando retire las manos, debe intentar tocar los hombros, así el efecto será mejor.
Paso 1: Doble el codo derecho y colóquelo detrás de la oreja, y doble la mano izquierda y colóquela sobre el hombro. Inhala, levanta el codo derecho lo más alto posible y mantén la acción durante 10 segundos.
Paso 2: Doble el codo izquierdo y colóquelo detrás de la oreja, y doble la mano derecha y colóquela sobre el hombro. Inhala, levanta el codo izquierdo lo más alto posible y repite la acción 10 veces en cada lado.
SmartTips: Este conjunto de movimientos puede fortalecer el pecho y reducir la grasa de los brazos. Preste atención al uso de la fuerza al apretar las palmas hacia adentro y a mantener los codos en equilibrio con el pecho al girar hacia la izquierda y hacia la derecha.
2. Los senos pueden crecer más si comes así
1. Huevos fermentados: agrega arroz fermentado a los huevos duros, agrega un poco de azúcar, come un tazón tarde o temprano. antes de la menstruación, se dice que es bueno para el agrandamiento de los senos. La razón principal es que el arroz dulce fermentado contiene enzimas glucosilantes, que son hormonas naturales, y los huevos con una nutrición completa también son una fuente de calorías.
2. Leche de papaya: Tanto la papaya como la leche son útiles para el desarrollo de los senos. Agregar papaya y leche duplicará el efecto de agrandamiento de los senos. Además, la papaya verde, las hojas de batata y varias lechugas también son frutas y verduras eficaces para mejorar los senos.
3. Semillas y frutos secos: La soja, el maní, etc. que contienen lecitina, las almendras, las nueces y las semillas de sésamo ricas en proteínas son buenos alimentos para mejorar los senos. Es más, la parte que recubre las semillas de las plantas tiene el efecto de promover el desarrollo de las gónadas. Además, los expertos en nutrición reconocen que el maíz es un buen alimento para mejorar los senos.
4. Alimentos con vitamina A: como el brócoli, la col, el aceite de girasol, etc., son beneficiosos para la secreción hormonal y ayudan al desarrollo de los senos.
5. Los alimentos del grupo de vitamina B: cereales integrales, legumbres, leche, hígado de cerdo, ternera, etc., ayudan a la síntesis de hormonas.
6. Los alimentos ricos en coloides: como pepinos de mar, patas de cerdo, tendones, etc., también son productos sagrados para el aumento de pecho.
7. Dieta alimentaria y medicinal: si el qi y la sangre son insuficientes durante el período de desarrollo, puede tomar la decocción de Guipi de la medicina tradicional china más la decocción de Siwu aromatizada para reponer el qi y la sangre. También se pueden comer gallinas guisadas con angélica para reponer sangre y fortalecer el organismo y ayudar al desarrollo del pecho.
3. Las mujeres deben aprovechar la oportunidad adecuada para agrandar los senos.
1. Antes de acostarse todos los días es un buen momento para agrandar los senos.
El efecto de El masaje para agrandar los senos antes de acostarse todas las noches es muy bueno. Sí, después de ducharse, la circulación sanguínea en el cuerpo se acelera y el metabolismo es relativamente fuerte. Si se masajea los senos en este momento, ¡el efecto será mejor!
Después de bañarte por la noche, masajea tus senos con ambas manos, primero haz un masaje giratorio alrededor de los senos, en el sentido de las agujas del reloj, y luego en el sentido contrario a las agujas del reloj hasta que la piel de los senos esté ligeramente erguida. rojo Finalmente, levante los pezones varias veces, lo que puede estimular todo el pecho, haciendo que los senos estén regordetes y elásticos. El masaje para agrandar los senos en sí es útil para el agrandamiento de los senos. El uso de una crema para agrandar los senos aprobada por el estado durante el masaje tendrá el doble de resultado con la mitad de esfuerzo.
2. El período menstrual mensual es un buen momento para agrandar los senos.
Las mujeres que están ansiosas por desarrollar sus senos por segunda vez a menudo terminan con resultados insatisfactorios después de probar varios métodos. La razón es que no comprenden el problema. De hecho, los días 11, 12 y 13 de la menstruación son los mejores momentos para el agrandamiento de los senos, y los días 18, 19, 20, 21, 22, 23 y 24 son los segundos mejores momentos para el agrandamiento de los senos. Estos 10 días afectan. plenitud de los senos. El estrógeno ovárico se secreta en cantidades iguales las 24 horas del día, lo que es una oportunidad para estimular la acumulación y el engrosamiento de la grasa de los senos. De acuerdo con las necesidades del desarrollo de los senos, los nutrientes que necesita el seno deben complementarse a tiempo todos los días. lo que puede aumentar la plenitud del pecho.
El rico contenido vitamínico de alimentos como la soja, el arroz fermentado, el ñame, las bayas de goji, el maní, las nueces, las manitas de cerdo, los tendones, la leche, etc. pueden promover eficazmente la secreción de estrógeno para lograr el propósito de la mama. crecimiento. Entre ellos, los que tienen más calorías incluyen arroz fermentado, maní, nueces, codillos de cerdo, tendones y leche. Todas las demás calorías son bajas. Si tiene muchas calorías, tome una cantidad adecuada todos los días. No se exceda, lo que le hará perder peso después de pasar tiempo con su esposa.
3. El invierno es una buena época para agrandar los senos cada año
El invierno suele ser el comienzo de la acumulación de grasa, pero todos sabemos que los senos también representan más grasa. Por lo tanto, el invierno también es el mejor momento para agrandar los senos. Siempre que haga un buen uso del exceso de grasa en invierno y haga más ejercicio, no solo podrá desarrollar bien el tejido mamario, sino también evitar el aumento de peso.
Siéntate con las piernas cruzadas, con las plantas de los pies juntas; mantén las rodillas lo más bajas posible, estira la parte superior del cuerpo lo más alto posible y estira los brazos lo más rectos posible inhalando por la nariz; , controle sus hombros para que no se levanten, expanda completamente su pecho y, al mismo tiempo, levante la parte superior del cuerpo. Inclínese hacia adelante y presione el abdomen tanto como sea posible; incline la parte superior del cuerpo lo más que pueda y contenga la respiración cuando pueda; No contengas más la respiración, levanta la parte superior del cuerpo mientras exhalas por la boca sin usar ninguna fuerza en los brazos. Levántese y respire 5 veces. Después de realizar ligeros ajustes, repita esta acción de 5 a 10 veces.
Puedes estirar la parte superior del abdomen durante la respiración, pero la parte inferior del abdomen debe estar tensa. El ritmo respiratorio debe ser moderado, ni demasiado rápido ni demasiado lento. Los experimentos han confirmado que después de practicar este ejercicio de respiración durante varios meses, el pecho de los practicantes aumentará en promedio y su cintura se volverá más delgada.
4. Precauciones para la salud de los senos
1. Evitar apretones fuertes
Se debe prestar especial atención a este punto. Hay dos desventajas principales cuando se aprieta el seno con una fuerza externa: primero, el tejido blando dentro del seno se daña fácilmente o causa hiperplasia interna. En segundo lugar, después de ser apretados por una fuerza externa, es más fácil cambiar la forma externa, lo que hace que los senos volcados hacia arriba colapsen y caigan. Para evitar apretar fuerte los senos debes prestar atención a dos puntos:
La postura al dormir debe ser la correcta.
La mejor posición para dormir para las mujeres es acostarse boca arriba. Trate de no acostarse de lado en una dirección durante mucho tiempo. Esto no solo apretará fácilmente los senos, sino que también provocará un desarrollo desequilibrado de los senos en ambos lados.
Cuando las parejas tienen relaciones sexuales, deben intentar evitar que el hombre apriete con fuerza los pechos. De lo contrario se convertirá en una enfermedad interna.
2. Evite usar sujetadores inadecuados
No use sujetadores inadecuados, o no use sujetadores en absoluto. Elegir el sujetador adecuado es una medida necesaria para proteger tus senos y no debe tomarse a la ligera. Para elegir un sujetador de la talla adecuada, debes tener en cuenta los siguientes tres puntos:
Usar un sujetador no debe resultar opresivo, es decir, el sujetador no debe ser demasiado pequeño, y un modelo que pueda cubrir todas las Se deben seleccionar los bordes exteriores del pecho.
Los tirantes del sujetador no deben quedar demasiado flojos ni demasiado apretados. El material debe ser una banda elástica que se pueda aflojar ligeramente.
Las partes que sobresalen del sujetador deben estar moderadamente espaciadas y no deben estar ni muy lejos ni muy juntas. Además, el mejor material para los sujetadores es el algodón puro y los tejidos de fibras químicas no son adecuados.
Algunas chicas muchas veces no merecen usar sujetadores, pensando que sus pechos aún no han crecido, por lo que no necesitan usar sujetadores. De hecho, es erróneo pensar que si no usas sostén durante mucho tiempo, no sólo tus senos se caerán fácilmente, sino que también serás susceptible a daños externos. Siempre que el sostén se use correctamente, no afectará el desarrollo de los senos y es beneficioso e inofensivo.
3. Evite usar agua de baño demasiado fría o demasiado caliente para estimular los senos.
Los capilares alrededor de los senos están densamente cubiertos y es extremadamente dañino ser estimulado por sobrecalentamiento o frío. agua del baño Si decide sentarse, no se bañe ni se bañe, y no se sumerja en agua de baño sobrecalentada o demasiado fría durante mucho tiempo. De lo contrario, el tejido blando del seno se relajará y la piel se secará.
4. Evite mantener limpia la zona del pezón y la areola.
La limpieza de los senos femeninos es muy importante. Estar sucio durante mucho tiempo puede causar problemas, como inflamación o enfermedades de la piel. Por tanto, los senos deben limpiarse con frecuencia.
5. Evite hacer dieta excesiva
La dieta puede controlar el aumento o disminución de la grasa corporal. Los alimentos ricos en nutrientes y que contienen cantidades suficientes de grasa animal y proteína pueden aumentar la grasa almacenada. varias partes del cuerpo. El tejido interno de la mama es mayoritariamente graso. Sólo cuando aumenta el contenido de grasa en los senos los senos pueden desarrollarse normalmente.
Algunas mujeres jóvenes persiguen ciegamente la delgadez, se ponen a dieta desesperadamente e incluso comen platos vegetarianos todos los días. Como resultado, sus senos están subdesarrollados y arrugados, y otras medidas de mantenimiento no sirven de nada.
6. No te saltes el ejercicio
Haz algunos ejercicios adecuados para agrandar los senos. Un masaje suave puede hacer que los senos se vuelvan más voluminosos. Los ejercicios para agrandar los senos son una de las medidas para implementar el ejercicio de los senos. Bueno para los senos. Las mujeres cuyas organizaciones son básicamente sólidas son muy importantes.
De hecho, el ejercicio en sí no puede agrandar los senos porque no hay músculos en los senos. El propósito del ejercicio es hacer crecer los músculos pectorales debajo de los senos. El agrandamiento de los músculos pectorales hará que los senos sobresalgan y parezcan más grandes.
7. Las niñas deben evitar el uso de medicamentos hormonales para agrandar sus senos.
Las niñas se encuentran en el período vigoroso de crecimiento y desarrollo, y los propios ovarios secretan más estrógenos si eligen medicamentos con estrógeno. Aunque puede promover el desarrollo de los senos, también tiene algunos factores de riesgo extremadamente adversos.
Si el nivel de estrógeno en la mujer continúa siendo demasiado alto, puede aumentar la posibilidad de sufrir cáncer de mama, partes íntimas femeninas, cuello uterino, útero, ovarios, etc. Los estrógenos de uso común incluyen el benzoato de estradiol, el dietilestilbestrol, etc.
El abuso de estos medicamentos no sólo puede provocar fácilmente náuseas, vómitos y anorexia, sino que también puede provocar hemorragia uterina, hipertrofia uterina, trastornos menstruales y daños en la función hepática y renal.
8. Evite el uso prolongado de enzimas hepáticas.
El sistema se altera, la síntesis de ácido biliar del sudor se reduce y se forman cálculos de colesterol con facilidad. Por lo tanto, la crema para realzar los senos debe usarse con precaución, especialmente si se usa a largo plazo.