¿Qué significa ancla?

El ancla es un concepto en psicología, que es una forma de reflejo condicionado. Se refiere a la conexión entre una determinada emoción y comportamiento de una persona y algo del mundo exterior, dando como resultado un reflejo condicionado.

Por ejemplo, cuando eras niño y tenías un globo estallando en tu cara, puedes huir del globo cuando lo vuelves a encontrar, porque cuando ves el globo, te recuerda la sensación. de que te explotaran la cara cuando eras niño. Esta es una situación natural para el ancla del corazón.

Por poner otro ejemplo, cuando éramos niños, estábamos muy nerviosos cuando leíamos el texto, nos temblaba la voz y nuestros compañeros y profesores se reían de nosotros. Cuando crezcamos, siempre que seamos. Si decimos que queremos leer el texto, la sensación de nerviosismo aparecerá cuando éramos jóvenes.

Métodos para establecer un ancla exitosa

Establece un ancla segura. Puedes tocarte la nariz (especial) cuando tengas confianza (el pico de tus emociones). luego tócate la nariz cada vez que te sientas seguro (repetir).

De esta manera, puedes establecer un ancla táctil de confianza. Cuando tengas que subir al escenario para dar un discurso un día, puedes activar el ancla que estableciste antes, para que tengas un ancla. Un poco más de confianza en tu discurso.