¿Cuáles son las recetas para diabéticos?
Recetas generales para la diabetes
1. Desayuno
1. Alimentos básicos: alimentos básicos ricos en fibra, como bollos o pasteles al vapor ricos en fibra.
2. Alimento no básico:
①Un huevo cocido o escalfado.
②Puedes elegir entre leche de soja ligera, leche o papilla de mijo.
③Verduras frías.
2. Almuerzo
1. Alimentos básicos: arroz rico en fibra, bollos al vapor ricos en fibra, fideos ricos en fibra u otros alimentos básicos ricos en fibra.
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2. Alimentos no básicos:
①Se pueden seleccionar carnes magras, pescado, pollo y pato según la situación.
②Verduras salteadas, verduras frías, soja. productos, etc.
3. Cena
1. Alimentos básicos:
①Alimentos básicos ricos en fibra, como bollos al vapor y arroz ricos en fibra. .
②Aquellos a quienes les gusta beber gachas pueden elegir gachas de mijo y gachas de frijol mungo según sus hábitos personales, gachas de frijoles rojos, etc.
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①Verduras, productos de soja, etc.
②El pollo, pato, carne, pescado, etc. se pueden personalizar según las necesidades individuales. Elige según tus preferencias.
4. Bebe una taza de leche pura antes de acostarte por la noche, unos 300 ml.
5. Instrucciones
1. 300 gramos (seco).
2. Las verduras que consumas todos los días deben seleccionarse según las variedades especificadas en las "Reglas de Tratamiento de la Dieta para la Diabetes", y debes comer más de 500 gramos.
3. Los tipos de verduras y alimentos no básicos que consumas todos los días deben ser diversos y no monótonos.
4. La cantidad de sal no debe exceder los 6 gramos y el aceite vegetal debe ser el mismo. utilizado como aceite de cocina, preferiblemente no más de 18 gramos.
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5. Es saludable comer una mezcla de arroz y harina como alimento básico diario, es decir, 2 comidas de arroz. alimento básico y 1 comida de fideos como alimento básico; o 1 comida de arroz como alimento básico y 2 comidas de fideos como alimento básico.
6. La ciencia de la salud de la medicina tradicional china cree que "hay que sudar mucho, Beba suficiente agua y tenga heces claras para vivir una vida larga". Por lo tanto, basándose en una dieta científica y razonable, los pacientes diabéticos deben beber suficiente agua todos los días y no esperar a tener sed. Sólo después de beber demasiado.
Receta para la diabetes y la obesidad
1. Desayuno:
Alimento básico: bollos al vapor ricos en fibra o Hanaki 50 g ~ 100 g (producto seco).
Alimentos no básicos:
1. 200~300ml de leche de soja.
2. 100g~150g de verduras frías
2.
Alimentos básicos: 75 g ~ 100 g de arroz rico en fibra, bollos al vapor ricos en fibra u otros alimentos básicos ricos en fibra (producto seco)
Alimentos no básicos:
200g~250g de verduras, salteadas o frías.
3. Tofu, huevos, etc. (No más de un huevo)
3 Cena:
Alimento básico:
1. -bollos o pasteles al vapor con fibra y otros alimentos ricos en fibra Alimento básico 50 g ~ 100 g (producto seco).
2. Gachas de mijo, gachas de frijol mungo o gachas de frijoles adzuki, elija cualquiera, 25 g por comida. (producto seco)
Alimentos no básicos:
1. No más de 25 gramos de carne magra.
2. 200 g ~ 250 g de verduras, revuelva. -frito o frío.
4. Beber 300 ml de leche pura fresca antes de acostarse por la noche, aproximadamente una taza.
5. 1. Las verduras que coma todos los días deben seguir las variedades especificadas en las "Reglas de tratamiento dietético para la diabetes". Elija algunas.
2. Los tipos de verduras y alimentos no básicos que coma todos los días deben ser los mismos. diverso y no monótono.
3. El aceite de cocina diario (aceite vegetal) no debe exceder los 10 gramos. La sal no debe exceder los 6 gramos y debe ser ligera.
4. Puedes comer algo de fruta como snack por la mañana y por la tarde, pero no te excedas. Es mejor no exceder los 100 gramos. Elige frutas con bajo contenido en azúcar (que contengan menos de 14): como sandía. fresa, níspero, pera, melocotón, piña, manzana, etc.
5 Sólo cuando el alimento básico diario se mezcla con arroz y harina es saludable, es decir, dos comidas al día. arroz como alimento básico y una comida de fideos como alimento básico o una comida de arroz como alimento básico y dos comidas de fideos;
Alimento básico.
6. La ciencia de la salud de la medicina tradicional china cree que "hay que sudar mucho, beber suficiente agua y tener heces claras para vivir una vida larga". Los pacientes diabéticos deben beber suficiente agua todos los días. Beba suficiente, no espere hasta tener sed para beber demasiada.
Comentario del autor de la pregunta
O(∩_∩)O¡Gracias! !