Conocimientos sobre la salud diaria de las mujeres y alimentos saludables

Desde la antigüedad, se dice que las bellezas tienen miedo de envejecer y los héroes tienen miedo de envejecer. En comparación con los hombres, las mujeres tienen más miedo de envejecer y cada vez más mujeres pagan más. más atención a ello en su vida diaria. A continuación he recopilado el conocimiento diario sobre la salud de la mujer para todos.

Conocimiento sobre la salud de la mujer

Basado en la sangre

Sólo cuando la esencia y la sangre de una mujer sean fuertes, lucirá joven. y saludable. Hay cuatro procesos en la vida de una mujer: menstruación, embarazo, parto y lactancia. La menstruación, el embarazo y el parto están todos relacionados con la sangre, por eso se dice que las mujeres se basan en la sangre. "Conserva tu esencia y tu sangre, y conserva tu juventud". Sólo una mujer con suficiente vitalidad tendrá un rostro bello, buena elasticidad y sin arrugas. Por el contrario, se producirá tez cetrina, manchas oscuras, cloasma, o de esto también surgirán una serie de problemas como mareos, fatiga, palpitaciones e insomnio. Trastornos menstruales, parálisis de extremidades y otras enfermedades.

Con el riñón como raíz

La segunda característica física de la mujer es que el riñón es la raíz. La función reproductiva de la mujer es más vigorosa entre los 21 y los 30 años. A partir de los 35 años, la función de reserva ovárica disminuye. A los 37 años, los folículos aceleran la atresia y la función ovárica comienza a disminuir a los 37 años. 40. Las mujeres deben prestar atención al qi de los riñones y reponer el qi y la sangre en cada edad de sus vidas. Los riñones gobiernan todo el proceso de crecimiento, desarrollo, reproducción y envejecimiento femenino. Para nutrir el qi del riñón y el qi y la sangre. Las mujeres con insuficiente qi renal tienen tez apagada, cuencas de los ojos oscuras, dolor lumbar, mareos y tinnitus, especialmente dolor en el talón. En las mujeres con deficiencia renal, el útero y las glándulas mamarias están poco desarrollados, lo que provoca infertilidad. Cuando el qi del riñón de una mujer está en su punto más fuerte, su función reproductiva también está en su punto más fuerte.

Cambios emocionales

La variabilidad emocional de la mujer es una característica fisiológica. Cuando llega la menstruación, debido a los cambios endocrinos, se producirán algunos cambios, por lo que aparecerá la ira, la preocupación, los pensamientos y el miedo. Pero si este cambio afecta su vida o su trabajo, necesita hacer ajustes. La medicina tradicional china dice que "feliz y triste", si el estado de ánimo cambia demasiado, causará enfermedad.

Régimen dietético salud de la mujer

Mantenimiento menstrual

Pollo guisado de cyperus y agripalma: 10 gramos de cyperus y agripalma, 15 gramos de agripalma, 250 gramos de pollo, 3 rodajas de jengibre. Lavar todo por separado, cortar el pollo en trozos, ponerlo junto con el jengibre en una cazuela de barro, añadir 8 tazones de 2000 ml de agua, llevar a ebullición a fuego alto, luego cocinar a fuego lento durante 2 horas, sazonar y servir. .

Acondicionamiento diario

Gachas de cebada, lentejas y espino: 30 gramos de granos de cebada, 15 gramos de lentejas fritas y 15 gramos de espino. Cocine los tres sabores anteriores junto con gachas. Tómelo una semana antes de la menstruación, una vez al día.

Sopa de cáscara de mandarina y huevo Chuanxiong: 1 cáscara de mandarina, 5 gramos de Chuanxiong, 1 huevo, cantidad adecuada de sal refinada. Hervir el Ligusticum chuanxiong, la cáscara de mandarina y los huevos con agua. Una vez cocidos los huevos, pelar las cáscaras y cocinar durante un rato. Quitar los residuos, sazonar, comer los huevos y beber la sopa, una vez al día, como tratamiento. 7 días.

Mantenimiento ovárico

Carne de Conejo Potati Polygonatum: 10 gramos Polygonatum sibiricum, 3 dátiles rojos, 250 gramos carne de conejo, cantidad adecuada de jengibre. Lavar todo por separado, cortar la carne del conejo en trozos, quitarles el corazón a los dátiles rojos, ponerlos junto con el jengibre en una cacerola, añadir 2 tazones de agua y cocinar a fuego lento.

Alimentos para la salud de la mujer

1. Batatas

La fibra contenida en las batatas es suave y fácil de digerir, lo que puede favorecer la motilidad gastrointestinal y ayudar a la defecación. . La mejor forma de comer batatas es hornearlas con piel y comerlas juntas. Tiene un sabor refrescante y dulce.

2. Frijol mungo

Los frijoles mungo tienen los efectos de eliminar el calor y desintoxicar, deshumidificar y diuresis, aliviar el calor y calmar la sed. Beber más sopa de frijol mungo es beneficioso para la desintoxicación y la hinchazón. , pero el tiempo de cocción no debe ser demasiado largo para evitar que los ácidos orgánicos se dañen y reduzcan su eficacia.

3. Melón amargo

El melón amargo contiene una proteína con evidente actividad fisiológica anticancerígena. Esta proteína puede estimular la función de defensa del sistema inmunológico en el cuerpo y aumentar la actividad del mismo. células inmunes y eliminar Para eliminar sustancias nocivas en el cuerpo, personalmente creo que la forma más fácil de preparar melón amargo es mezclarlo en frío, agregar un poco de sal y luego agregar condimentos agridulces, picantes y otros preparados según el gusto. , mezclar bien y luego comer.

4. Mijo

El mijo no contiene gluten y no daña la pared intestinal. Es una fibra relativamente suave y de fácil digestión, por lo que es apto para comidas desintoxicantes. La papilla de mijo es muy buena para la desintoxicación, tiene efectos diuréticos y depuradores del calor, es rica en valor nutricional y también puede ayudar a blanquear la piel.

5. Coix

Coix puede promover la circulación sanguínea y el metabolismo del agua en el cuerpo, ejercer efectos diuréticos e hinchantes y ayudar a mejorar la obesidad de tipo edema.

El agua de cebada también tiene un efecto desintoxicante. Hervir la cebada en agua hirviendo y agregar un poco de azúcar según el gusto personal. Es un producto natural para el cuidado de la piel para blanquear la piel.

6. Ñame

El ñame puede rectificar el sistema digestivo, reducir la acumulación de grasa subcutánea, evitar la obesidad y aumentar la función inmune. La comida cruda es la mejor forma de desintoxicarse. Puedes cortar el ñame blanco pelado y la piña en trozos pequeños y preparar jugo para beber. Tiene la función de fortalecer el estómago y regular los intestinos.

7. Zanahorias

Las zanahorias son muy útiles para mejorar el estreñimiento. También son ricas en betacaroteno, que puede neutralizar las toxinas. Las zanahorias frescas tienen el mejor efecto desintoxicante, porque pueden humedecer los intestinos y aliviar el estreñimiento, eliminar el calor y desintoxicar. Exprimidas en jugo y agregadas con miel y jugo de limón, son deliciosas, calman la sed y tienen un muy buen efecto desintoxicante. .