¿Cómo proteger eficazmente los riñones?

El riñón es un órgano importante del cuerpo humano. De hecho, muchas personas no prestan mucha atención a proteger sus riñones, solo encuentran problemas renales durante los exámenes físicos. Los hábitos de vida tendrán un efecto negativo en los riñones, por lo que debemos prestarle atención en momentos normales, entonces, ¿cómo proteger eficazmente los riñones? ¿La mejor manera de proteger tus riñones?

1. Cómo proteger eficazmente los riñones

1. No tome medicamentos al azar

Muchos analgésicos, medicamentos para el resfriado y hierbas medicinales chinas disponibles comercialmente son nefrotóxicos. No coma sin receta médica. También debe conocer los efectos secundarios de los antibióticos y analgésicos recetados por un médico.

2. Manténgase abrigado en invierno

Las encuestas han encontrado que el número de pacientes con deterioro de la función renal en invierno es mucho mayor que en otras estaciones. La razón principal es que los vasos sanguíneos. Se contrae a baja temperatura, la presión arterial aumenta, el volumen de orina disminuye y la sangre La fuerza de coagulación se vuelve más fuerte, lo que fácilmente puede causar problemas renales.

3. Trata los resfriados

Si un resfriado vuelve a aparecer, o si tienes presión arterial alta, edema o burbujas en la orina después de un resfriado, lo mejor es acudir a un especialista. Nefrólogo para examen de detección.

4. No comas en exceso

Comer demasiadas proteínas y sal aumentará la carga sobre los riñones. Además, las bebidas deportivas contienen electrolitos y sal adicionales, por lo que las personas con enfermedades renales deben tener cuidado con estas bebidas.

5. Beba una cantidad adecuada de agua sin retener la orina.

La retención de orina en la vejiga es como las bacterias que tienden a reproducirse después de que se bloquea una alcantarilla y las bacterias pueden infectar la vejiga. riñones a través del uréter.

6. Cuidado con las amigdalitis recurrentes

Cuando la garganta o las amígdalas están infectadas por estreptococos hay que curarlas, de lo contrario se producirá fácilmente una inflamación de los riñones.

7. No beber agua de pozo o de río de composición desconocida

para evitar niveles excesivos de plomo, cadmio, cromo y otros metales pesados ​​que pueden dañar los riñones.

8. Controlar la diabetes y la hipertensión arterial

El mal control de la presión arterial y la diabetes prolongada provocarán arteriosclerosis, y los riñones están compuestos por millones de bulbos microvasculares. presión arterial Bueno, los riñones se deterioran rápidamente.

9. Exámenes periódicos

Es mejor realizar análisis de creatinina y nitrógeno ureico en orina y sangre cada seis meses. La carga sobre los riñones aumentará cuando las mujeres estén embarazadas, por lo que la función renal. Se debe controlar para evitar la toxemia y la uremia del embarazo.

10. Los cálculos del tracto urinario deben tratarse

El hecho de que los cálculos no sean dolorosos no significa que se curen. Especialmente los cálculos ureterales pueden causar fácilmente hidronefrosis. Los riñones quedarán completamente dañados y no sanarán.

11. Prevenir infecciones

Las bacterias y otros microorganismos patógenos pueden ascender directamente de forma retrógrada desde el tracto urinario y entrar en los riñones, provocando una infección renal para evitar que las bacterias provoquen una infección retrógrada del tracto urinario. infección, es necesario mantener Sepa cómo limpiar las partes íntimas femeninas y la abertura uretral. Además, los microorganismos también pueden infectar los riñones a través de la circulación sanguínea y linfática. Por lo tanto, cuando existen lesiones infecciosas en otras partes del cuerpo, como amigdalitis, caries dental, forúnculos, tuberculosis, etc., se deben tratar a tiempo.

12. Mantenga la micción suave

La micción suave indica una función de excreción anormal de los riñones. Si se produce una obstrucción de la uretra y la micción no es suave, aumentará la posibilidad de inflamación de la pelvis renal. y el parénquima renal aumentan la carga sobre los riñones e incluso provocan intoxicación urinaria. Las causas comunes de obstrucción urinaria incluyen cálculos en el tracto urinario, hipertrofia prostática, tumores, tuberculosis, etc.

13. Prevenir el daño de los medicamentos a los riñones

Después de que los medicamentos ingresan al cuerpo humano, la mayoría de ellos deben ingresar a la sangre antes de que puedan ser efectivos. Estos medicamentos pueden acumularse en los riñones y eliminarse del cuerpo. Hace que los riñones sean susceptibles al daño causado por los medicamentos. Por tanto, los fármacos que dañan los riñones no deben utilizarse de forma indiscriminada.

14. Prevenir que las enfermedades dañen los riñones

Algunas enfermedades, como la púrpura alérgica, el lupus eritematoso sistémico, la deshidratación masiva, la pérdida de sangre, etc., pueden dañar los riñones. ocurren enfermedades Además del tratamiento oportuno, se deben fortalecer las medidas de protección.

15. Tragar líquidos para nutrir los riñones

La saliva de la boca se divide en dos partes: la parte fina es saliva, que es controlada por el bazo; saliva, que es controlada por los riñones. Puedes hacer un experimento. Simplemente escúpelo tan pronto como tengas saliva en la boca. En menos de un día, sentirás la cintura débil y cansada. Esto, a su vez, demuestra que tragar fluidos corporales puede nutrir la esencia del riñón y proteger los riñones.

16. Cuida bien tus pies

Una de las mejores formas de nutrir tus riñones es mantener tus pies calientes, porque nuestro meridiano de riñón proviene de la planta de nuestros pies. También es muy susceptible a la invasión del aire frío.

Por eso, mantener los pies calientes es especialmente importante Cuando dormimos, no debemos poner los pies al aire libre, no ponernos de cara a ventiladores eléctricos ni aparatos de aire acondicionado y no caminar siempre descalzos por lugares húmedos. Además, hay muchos puntos de acupuntura en las plantas de los pies, como el punto Yongquan. "Los riñones provienen del Yongquan y los resortes provienen del corazón del pie". Puedes masajear el punto Yongquan en las plantas de los pies todas las noches antes de acostarte. Masajear el punto Yongquan puede nutrir los riñones y consolidar la esencia. .

17. El sueño nutre los riñones

El sueño adecuado juega un papel importante en la bioquímica del qi y la sangre y en el mantenimiento de la esencia del riñón. Los hallazgos clínicos indican que muchos pacientes con insuficiencia renal experimentan noches excesivas, fatiga excesiva y falta de sueño. Por lo tanto, no quedarse despierto hasta tarde, desarrollar buenos hábitos de trabajo y descanso, acostarse temprano y levantarse temprano, lo cual es beneficioso para el mantenimiento de la esencia del riñón.

18. Dieta para proteger los riñones

Existen muchos alimentos para nutrir los riñones además de los alimentos negros como las semillas de sésamo negro, el hongo negro, el arroz negro, los frijoles negros. etc., nueces, puerros, gambas, riñones de cordero, etc. también pueden tener el efecto de nutrir los riñones.

2. Alimentos para proteger los riñones

1. Pimientos rojos

El componente clave de los pimientos rojos, la capsaicina, ayuda a descomponer los desechos del cuerpo (especialmente la sangre). ). Por tanto, la guindilla roja es un alimento perfecto para mantener sanos los riñones. Comer más alimentos agridulces puede ayudar a aliviar la comida picante. El dulzor puede enmascarar e interferir con el picante, mientras que el ácido puede neutralizar la capsaicina alcalina. Si siente que es demasiado picante, será útil sumergirlo en vinagre, beber una bebida dulce fría o comer una pieza de fruta fría.

2. Morera

Comúnmente conocida como fruto de morera. Es de naturaleza fría y de sabor dulce, y tiene la función de nutrir el hígado, los riñones y el yin. Por ejemplo, "Southern Yunnan Materia Medica" dice: La morera es beneficiosa para los riñones y solidifica la esencia. Si se toma durante mucho tiempo, ennegrecerá los ojos. Wang Mengying de la dinastía Qing también dijo: La morera nutre el hígado y los riñones, llena la sangre y fortalece la marcha. Por lo tanto, las personas con deficiencia renal, especialmente aquellas con un yin renal insuficiente, deben comer los mejores alimentos.

3. Proteína de huevo

Para proteger los riñones se requiere una dieta baja en proteínas y fósforo, pero también se debe complementar con suficientes proteínas. Las claras de huevo contienen una variedad de proteínas saludables y tienen menos fósforo que otras fuentes de proteínas.

4. Lichi

El lichi es rico en pectina, ácido málico, ácido cítrico, aminoácidos libres, fructosa, glucosa, hierro, calcio, fósforo, caroteno y vitamina B1, vitamina C. y fibra cruda. ¡Puede mejorar la función digestiva de las mujeres y la circulación sanguínea del cuerpo, maximizar la función renal y no sentir demasiada presión cuando el trabajo es pesado!

5. Ajo

El ajo fresco tiene un fuerte efecto antiinflamatorio. -Propiedades inflamatorias y también puede reducir el colesterol, lo que la convierte en una de las mejores opciones para una dieta beneficiosa para los riñones. El ajo también es un poderoso antioxidante. Los estudios han demostrado que el consumo regular también puede ayudar a combatir el cáncer.

6. Aceite de oliva

Las investigaciones han descubierto que en las zonas donde se utiliza aceite de oliva en lugar de mantequilla y otros aceites de cocina, las tasas de incidencia de enfermedades cardíacas, cáncer y enfermedades renales son significativas. más bajo. El aceite de oliva es rico en antioxidantes, que ayudan a combatir el daño de los radicales libres en el cuerpo y reducir la inflamación en las arterias.

7. Manzanas

Las manzanas contienen una gran cantidad de compuestos que ayudan a combatir la inflamación y son relativamente bajas en potasio, lo que las convierte en el snack perfecto para proteger tus riñones.

8. Semillas de loto

Las semillas de loto son muy ricas en calcio, fósforo y potasio. Además de otras vitaminas, oligoelementos, nuciferina y glucósidos de crisantemo. Además de ser un componente de los huesos y los dientes, también puede favorecer la función de excreción de los riñones.

9. Semillas de sésamo negro

Las semillas de sésamo negro son las mejores para nutrir los riñones. Son ricas en ácidos grasos insaturados que son beneficiosos para el cuerpo humano. el más alto entre los alimentos vegetales y puede eliminar los radicales libres en el cuerpo. Tiene un importante efecto antioxidante y tiene ciertos efectos para retrasar el envejecimiento, tratar la indigestión y tratar las canas.

10. Angelicae

Angelica contiene n-butenoil lactona, niacina y otros ingredientes medicinales que pueden mejorar la función renal y reducir el daño renal. el efecto protector sobre los riñones también es muy fuerte.

11. Palometa

Los expertos creen que la palometa es beneficiosa para el qi y la sangre, fortalece el bazo y los riñones, nutre el estómago y repone la esencia, suaviza los tendones y agudiza los huesos, y es adecuada. para la indigestión, dolores musculares y óseos, entumecimiento de extremidades, palpitaciones, insomnio, fatiga, impotencia y eyaculación precoz. Según el "Suixiju Diet Spectrum", dijo Pomfret: nutre el estómago, repone la sangre y repone la esencia. Registros de "Xinglin Chunman Ji": Fortalecimiento del bazo y los riñones y promoción del yang.

12. Kale

La coliflor y otras verduras crucíferas son ricas en fibra dietética, vitamina C, vitamina K y otros nutrientes beneficiosos para la función renal.

Además, estas verduras contienen relativamente poco potasio, lo que ayuda a proteger los riñones. Entre ellos, la col rizada tiene el mayor contenido de hierro, también es rica en betacaroteno y calcio y tiene el mejor efecto de protección renal.