A menudo me siento en la oficina y sufro de dolor en el hombro y el cuello. ¿Cuáles son los puntos de acupuntura más simples que pueden ayudar?

Masaje Chino El masaje es una de las habilidades médicas tradicionales chinas y un tesoro de la medicina tradicional china. El masaje se refiere a presionar los meridianos y puntos de acupuntura del cuerpo humano con las manos, utilizando técnicas como empujar, sostener, levantar, pellizcar y amasar para lograr dragado. Tiene los efectos de los meridianos, promueve el qi y la sangre, apoya las lesiones y alivia el dolor, disipa el mal y fortalece el cuerpo, y reconcilia el yin y el yang. Los trabajadores de oficina no sólo consumen energía física y mental al sentarse frente a la computadora todos los días, sino que también descubren que, con el tiempo, les comienza a doler el cuello y sus vértebras cervicales se deforman, lo que los hace sentir miserables.

Cuando permanecemos sentados durante largos periodos de tiempo sin estar de pie, todo el peso de nuestro cuerpo se deposita sobre las vértebras cervicales y la columna. Además, estar sentado durante mucho tiempo ejerce una gran presión sobre los hombros, lo que puede provocar que los hombros se vean afectados. Causa fácilmente rigidez muscular, rigidez en el cuello y daña la salud de la columna cervical. Agrava las enfermedades de la columna lumbar y cervical de las personas, e incluso causa deformación de la columna e induce espalda arqueada e hiperplasia ósea. Presionar regularmente los siguientes seis puntos de acupuntura puede mejorar el estado de nuestra columna cervical y prevenir la espondilosis cervical.

1. Punto Houxi

El punto Houxi se encuentra en la carne roja y blanca de la cabeza del pliegue transversal palmar proximal en el lado cubital de la quinta articulación metacarpiana en una posición ligeramente apretada. puño. "Huangdi Neijing·Lingshu·Benshu" registra: El punto Houxi es el punto Shu del meridiano del intestino delgado del Hand Taiyang, y es una de las intersecciones de los ocho meridianos. Conduce al meridiano Du y pertenece al meridiano del intestino delgado. . Tiene el efecto de relajar los meridianos, agudizar los orificios y calmar la mente.

Para amigos que trabajan o estudian frente a la computadora durante mucho tiempo, coloque la punta Houxi de ambas manos en el borde de la mesa y gírela hacia adelante y hacia atrás durante tres a cinco minutos cada hora. que puede aliviar los efectos del trabajo de escritorio a largo plazo y la computadora en el cuerpo humano. Es adecuado para trabajadores de oficina y niños en desarrollo que a menudo se sientan frente a las computadoras. Puede prevenir el dolor de joroba, columna cervical, cintura y piernas. También tiene los efectos de proteger la vista, aliviar la fatiga y reponer energía.

2. Punto Jianbing

El punto Jianbing está situado en el punto medio entre la séptima vértebra cervical y el acromion en la base de la parte posterior del cuello. Este punto tiene la función de disipar. viento, eliminando el calor, activando colaterales y reduciendo la hinchazón. Se utiliza principalmente para tratar la espondilosis cervical, dolor fuerte en la cabeza, movimiento limitado de la columna cervical, espasmos de los músculos del cuello, dolor de hombro y espalda, hombro congelado, dolor de hombro, incapacidad para estirarse, etc.

Técnica de masaje: Utilice los pulgares de ambas manos para presionar el punto Jianjing durante aproximadamente 1 minuto y luego masajee durante aproximadamente 2 minutos. Es mejor sentir el dolor local.

3. Punto Dazhui

El punto Dazhui se encuentra en la depresión debajo de la apófisis espinosa de la séptima vértebra cervical. El punto Dazhui es beneficioso para el qi y fortalece el yang. El punto Dazhui tiene la función de aliviar la superficie y desbloquear el yang, reponer las deficiencias y calmar la mente, eliminar el calor y aliviar la superficie y cortar la epilepsia. Trata rigidez en el cuello, opistótonos, dolor de hombros y cuello, distensión y plenitud pulmonar, tos y dificultad para respirar, malaria, rubéola, locura, convulsiones infantiles e ictericia. Espasmos musculares de cuello y hombros, rigidez de nuca, resfriado, malaria, secuelas de polio, corea en niños.

Técnica de masaje: Utilice la punta del dedo medio para masajear suavemente, o utilice fuerza simétrica con el pulgar, el dedo índice, el dedo medio y el anular para pellizcar y apretar el punto de acupuntura Dazhui. Cada masaje dura unos 15 minutos.

4. Punto Fengchi

El punto Fengchi se encuentra debajo del occipucio a ambos lados de la parte posterior del cuello, en la depresión fuera de los tendones grandes a ambos lados de la línea del cabello. Este punto tiene las funciones de calmar el hígado, calmar el viento, disipar el viento y desintoxicar, y limpiar los órganos y orificios. Se utiliza principalmente para tratar mareos, dolor de cabeza, dolor fuerte de cuello y malestar causado por la espondilosis cervical, el movimiento limitado de la columna cervical y el miedo de la columna cervical al viento y al frío.

Técnica de masaje: Utilice el pulgar y el índice de la otra mano para colocar el punto Fengchi de la persona que está siendo masajeada respectivamente, y amase durante aproximadamente medio minuto. Es mejor sentir dolor e hinchazón local.

5. Punto del hueso de la muñeca

El punto del hueso de la muñeca es uno de los puntos de acupuntura en el meridiano del intestino delgado de la mano. Está en el lado cubital de la palma, entre la base de la mano. el quinto hueso metacarpiano y el hueso ganchoso, entre la carne roja y blanca, trata principalmente la contractura de los dedos, el dolor de muñeca, el dolor fuerte en la cabeza y el cuello, la fiebre y la ictericia;

Técnica de masaje: Utilice el pulgar y el índice de la otra mano para colocar el punto Fengchi de la persona que está siendo masajeada respectivamente, y amase durante aproximadamente medio minuto. Es mejor sentir dolor e hinchazón local.

6. Punto Quchi

Quchi es uno de los puntos de acupuntura humanos, perteneciente al punto de unión del meridiano del intestino grueso de Hand Yangming, de "Lingshu·Benshu". Tiene el efecto de eliminar el calor y aliviar la superficie, dragar los meridianos y desbloquearlos. Este punto está en el meridiano del intestino grueso de Hand Yangming, el meridiano del intestino grueso y el meridiano del pulmón están en contacto entre sí, y el los pulmones gobiernan el pelaje. Se utiliza principalmente clínicamente para tratar la parálisis del brazo, la parálisis de las extremidades superiores y las enfermedades por calor, presión arterial alta, dolor abdominal, vómitos y diarrea, dolor de garganta, dolor de muelas, ojos rojos e hinchados, sarpullido por adicción. eccema, escrófula y otras enfermedades.

Técnica de masaje: Presione el Quchi verticalmente con la pulpa del pulgar cada mañana y noche durante 1 a 3 minutos cada vez, lo que puede mejorar la parálisis de las extremidades superiores, el asma y otros síntomas. Presione el punto Quchi durante 1 a 2 minutos todos los días para distribuir el dolor hacia abajo, lo que puede prevenir la presión arterial alta.

Nuestras vértebras cervicales están conectadas a la columna. El extremo superior de la columna sostiene el cráneo, el extremo inferior está conectado a los huesos de la cadera y el medio está unido a las costillas. nuestro cuerpo si hay un problema con la columna, la viga sostenida por nuestro cuerpo colapsará. Aunque estés ocupado en el trabajo, aún debes cuidar tu cuerpo