¿Existe alguna forma de aliviar la rigidez del cuello?
1. Compresa caliente
La compresa caliente es un método muy bueno, es simple de operar y muy efectivo. Si tiene rigidez en el cuello, puede usar una toalla caliente o una bolsa de agua caliente para aplicar una compresa caliente en el área dolorida, aproximadamente una vez cada media hora, tres veces al día. Los síntomas de la rigidez en el cuello se pueden aliviar y usted puede hacerlo. volver a la normalidad al día siguiente.
2. Aplicar tiritas
Aplicar pomada analgésica Shangshi y pomada analgésica para la hinchazón en la zona dolorida. Cambiarla una vez al día. El efecto analgésico es ideal, pero el efecto analgésico es ideal. El paciente sentirá el yeso en la parte posterior del cuello. Las actividades internas están sujetas a ciertas restricciones y no deben ser utilizadas por mujeres embarazadas.
3. Tratamiento de masaje
El masaje de rigidez en el cuello masajea principalmente los dos puntos de acupuntura, el punto Fengchi y el punto de rigidez en el cuello. El punto Fengchi está ubicado en el cuello, debajo del hueso occipital, al mismo nivel que el punto Fengfu, en la depresión entre el músculo esternocleidomastoideo y el extremo superior del músculo trapecio, entre el segundo y tercer hueso metacarpiano, aproximadamente 0,5 pulgadas; detrás de la articulación metacarpofalángica. Después de identificar los puntos de acupuntura, use el pulgar de una mano para presionar estos dos puntos. Mientras masajea, puede mover lentamente el cuello hasta que sienta dolor.
4. Acupuntura
Para aquellos que no pueden inclinarse hacia adelante y hacia atrás, use los puntos Dashu, Jinggu y Kunlun; para aquellos que no pueden mirar a izquierda y derecha, use Jianwaishu, Houxi y Puntos Fengchi. Generalmente se selecciona el punto Xuanzhong, que se encuentra tres pulgadas por encima del orificio exterior del pie. Se utiliza acupuntura durante 4 a 5 minutos y se realiza moxibustión durante 3 a 7 puntos. También se puede masajear este punto durante 15 minutos cada uno. tiempo.
5. Postura correcta para dormir
Dormir principalmente boca arriba, complementado con tumbarse sobre el lado izquierdo o derecho. Es necesario asegurarse de que la almohada mantenga la curvatura fisiológica del cuello cuando se está acostado boca arriba, de modo que el pecho pueda mantener una respiración suave mientras se está acostado boca arriba, y los músculos de todo el cuerpo puedan relajarse mejor, lo que también Ayuda a profundizar la profundidad del sueño.
People's Daily Online - ¿Qué debo hacer si tengo rigidez y dolor de cuello? ¿Hay alguna manera de aliviarlo?