¿Cuáles son las habilidades y los beneficios de la marcha atlética?

¿Cuáles son las habilidades y beneficios de la marcha atlética?

1. La longitud de la zancada es natural, amplia, rápida, la trayectoria del centro de gravedad del cuerpo tiene pequeñas fluctuaciones y la la velocidad de movimiento es rápida.

2. Los movimientos son naturales, coordinados, rítmicos, fáciles, ahorradores de trabajo y económicos.

3. Ambos pies no pueden levantarse del suelo al mismo tiempo.

La velocidad de la marcha normal es de unos cinco kilómetros por hora, pero la velocidad de la marcha deportiva es mucho más rápida. Incluso caminar a una velocidad moderada es más del doble que caminar normalmente. Las reglas de la marcha exigen que la pierna de apoyo esté estirada, pasando del apoyo de un solo pie al apoyo de dos pies. Antes de que el talón de la pierna que se balancea toque el suelo, la punta de la pierna que retrocede no debe levantarse del suelo. Esto puede garantizar que el apoyo esté sostenido por ambos pies y no parezca estar en el aire, esta es la diferencia fundamental entre caminar y correr.