¿Cómo perdió peso la hermana Furong? ¿Cómo logró perder peso la hermana Furong?

La hermana Furong ha perdido peso, ¿por qué todavía quieres ganar peso? Cuando el éxito de la pérdida de peso de la hermana Furong apareció frente a nosotros, no solo nos sorprendimos sino que también nos sorprendimos, también profundizamos en el método de la hermana Furong para perder peso y sentimos curiosidad por saber cómo logró perder peso. La hermana Furong, que ha perdido peso con éxito, es realmente hermosa. Incluso la hermana Furong ha perdido peso. ¿Qué estás esperando?

La hermana Furong ha sido buscada por cientos de millones de internautas. Además de brindar a la gente un espíritu Furong "seguro, valiente y fuerte", también lanzó sus propios discos, realizó conciertos y actuó en el escenario. obras de teatro, pronunció un discurso en la sala de conferencias de la Universidad de Pekín y ahora ha ingresado a la industria del cine y la televisión. En 2011, ¡no es solo una nube! La hermana Furong, que es muy popular en Internet, publicó fotos de su exitosa pérdida de peso. Su exitosa pérdida de peso fue de 30 libras y tuvo una transformación de 360 ​​​​grados. Creo que después de leer esto, me sorprenderé y decidiré a perder peso. ¿Cómo logró la hermana Furong perder 30 libras de grasa?

La hermana Furong quedó muy satisfecha con el efecto de pérdida de peso. Dijo: "La terapia con ejercicios es muy efectiva. No importa cuál sea la forma de su cuerpo, la promovemos. La salud es la primera prioridad”. La pérdida de peso con "terapia de ejercicios" tiene un cierto efecto adelgazante. Este método es muy saludable y es más adecuado para mujeres con constitución débil. Hay muchas formas de perder peso, que varían de persona a persona. Presentamos una sencilla "terapia de ejercicios" de 4 pasos que utiliza la respiración, pruébela ahora. Creo que no te llevará mucho tiempo experimentar una transformación de 360 ​​​​grados como la hermana Furong.

La primera posición:

1. Párese con los pies en forma de ocho figuras invertidas, separados a la altura de los hombros, con el dorso de las manos mirando hacia el suelo, levántese hasta su pecho y respire profundamente.

2. Coloque las manos una detrás de la otra, inclínese lo más fuerte posible para penetrar y tosa en voz baja al mismo tiempo para exhalar la mayor cantidad de gases residuales posible.

3. Cierre los puños con ambas manos, doble los codos y levántelos hasta el pecho, con las palmas hacia arriba, y respire profundamente.

4. Levanta los brazos hacia los lados izquierdo y derecho, mantén los puños vacíos en las manos y exhala lo más fuerte que puedas al mismo tiempo.

5. Gire los brazos de modo que el ojo del puño (el lado del puño con la boca del tigre) quede hacia abajo, la parte posterior del puño hacia adelante y respire profundamente.

6. Gira los brazos de modo que los ojos del puño queden hacia atrás, el centro del puño hacia arriba y exhala profundamente.

7. Retraiga ambos brazos hacia ambos lados de la parte superior del abdomen, inhale profundamente al mismo tiempo y presione el abdomen con dos puños para promover una exhalación profunda y prolongada.

8. Suelta los puños, deja que los brazos cuelguen naturalmente, respira 3 veces de forma natural y repite de 10 a 30 veces.

Segundo estilo:

1. Da un paso con los pies arqueados hacia la izquierda y hacia la derecha, pero dobla los pies ligeramente hacia adelante después de patear para mantener la flexibilidad.

2. Gira el cuerpo hacia la derecha, mira hacia la derecha, dobla los codos delante del pecho izquierdo con los brazos, mira hacia el dorso de las manos y apunta con las yemas de los dedos hacia arriba.

3. Los brazos se extienden naturalmente hacia adelante y hacia atrás en la misma dirección que los pies izquierdo y derecho.

4. Gire el cuerpo ligeramente hacia atrás, mire al frente y hacia la izquierda, doble los brazos a la altura de los codos frente al pecho, mire hacia el dorso de las manos y apunte las yemas de los dedos hacia arriba.

5. Los brazos se extienden naturalmente hacia adelante y hacia atrás en la misma dirección que los pies izquierdo y derecho. Practique 50 veces alternativamente y aumente gradualmente hasta 200 ~ 300 veces.

La tercera postura:

1. Párese con los pies separados de forma natural e inhale profundamente por la nariz.

2. Agáchate gradualmente, abraza tus rodillas y exhala lenta y profundamente. Repita esto de 20 a 50 veces.

Debes optar por realizar este conjunto de movimientos en un ambiente tranquilo, con suficiente luz y circulación de aire; al realizar este conjunto de movimientos, no debes comer lo suficiente y tu abdomen no debe estar flojo; y ropa adecuada; deje a un lado los pensamientos que le distraigan. El estado de ánimo es amable y no se ve perturbado por cosas externas. Experimenta profundamente el mundo espiritual, vacía tus pensamientos y haz ejercicios de respiración. Al utilizar la terapia de ejercicio, cabe señalar que no es adecuado hacer ejercicio durante un período de tiempo después de las comidas. El ejercicio suave es más razonable una hora después de una comida; el ejercicio moderado debe realizarse dos horas después de una comida; el ejercicio de alta intensidad se puede realizar tres horas después de una comida para perder peso.

El mecanismo de este tipo de pérdida de peso con la ayuda de la terapia con ejercicios de respiración es principalmente relajar los músculos, hundir el centro de gravedad en el abdomen, ejercer fuerza en todo el cuerpo en secreto y utilizar ejercicios de respiración. consumir grasa corporal y fortalecer los músculos, para lograr el propósito de perder peso.

La hermana Furong dijo: Haz tres cosas para luchar contra el rebote.

1. Sustituye el aceite de cocina

Si quieres adelgazar de forma eficaz, puedes elegir aceite de oliva con algunos ácidos grasos insaturados. No utilices ingredientes que tengan mucha grasa. Sólo así podrás volverte bella y saludable desde adentro hacia afuera y mantener mejor la forma de tu cuerpo. Se necesitan buenos hábitos alimentarios para mantener una buena figura.

2. Insiste en pequeños ejercicios

Haz algunos ejercicios sencillos de forma adecuada, para que puedas mantener una figura perfecta. Si tiene tiempo, puede leer algunos libros de medicina tradicional china para perder peso. También vale la pena aprender sobre los métodos que contienen. El ejercicio para perder peso puede ser una forma muy saludable de hacer que tu cuerpo esté cómodo, fortalecer tus funciones corporales y mantener una figura esbelta.

3. Desayuna bien

Desayuna bien, pero no comas arroz en la cena. Lo mejor es elegir alimentos de fácil digestión como verduras y pescado. Son buenos alimentos para mantenerte en forma, añádete una pieza de fruta cada tarde. Intenta consumir otros alimentos para asegurar una nutrición equilibrada. Recuerda, siempre que no consumas demasiadas grasas y asegures una determinada ingesta, las únicas formas de adelgazar son los pepinos y los tomates. También puedes comer otros alimentos.