Cuando me acuesto por la noche, sigo soñando y hablando mientras duermo. A veces los demás no pueden despertarme. ¿Qué está pasando? Buscando urgentemente una solución...

Todo el mundo sueña. Pero la mayoría de las personas olvidan sus sueños poco después de despertarse, dejando en el mejor de los casos sólo una sensación. Aquellos que todavía recuerdan claramente el contenido de sus sueños después de despertarse sólo pueden tener una mala calidad de sueño o sueños excesivos.

¿Por qué los insomnes siempre dicen que tienen muchos sueños?

A menudo escucho a la gente decir: "Anoche no descansé bien y tuve una noche de sueños". , "Tengo muchos sueños por la noche, es tan malo" No me duermo ". Por lo tanto, me pareció sentir un poco de falta de energía y falta de energía al estudiar y trabajar en este día, como si soñar realmente retrasara mi descanso. Según los conceptos tradicionales, algunos médicos también admiten que la ensoñación es una señal de que el cerebro no ha descansado o no ha descansado bien. De hecho, este viejo concepto es erróneo. Tener un sueño y poder recordarlo no es un indicador de falta de sueño profundo, ni se puede decir que tener un sueño signifique que no se ha dormido bien. Como se mencionó anteriormente, los sueños son un fenómeno fisiológico común. Independientemente de si tienes la memoria de los sueños o la sensación de los sueños, debes tener de 4 a 5 sueños cada noche. Es exagerado decir que soñé toda la noche, y no es realista decir que no soñé nada, y mucho menos soñé cada vez menos. Personas en el país y en el extranjero han realizado pruebas fisiológicas en pacientes con insomnio crónico que se quejan principalmente de insomnio, de soñar toda la noche o de tener demasiados sueños. Han utilizado una variedad de instrumentos fisiológicos para realizar seguimientos e investigaciones de las ondas cerebrales. personas que se quejan principalmente de "demasiados sueños" y "demasiados sueños" El ciclo de sueño de los pacientes con "sueños toda la noche" no es diferente del de las personas normales La proporción y el tiempo real de sus períodos de sueño de ondas rápidas están acompañados por. Los sueños no se acortan ni se prolongan significativamente "Soñar toda la noche" y "Soñar demasiado" "No existe correlación entre la experiencia y los diversos parámetros del sueño. Otros realizan pruebas psicológicas a estos pacientes y creen que dichas experiencias están relacionadas con la personalidad. Independientemente de las leyes generales del sueño humano o de los resultados de la investigación experimental, no existe necesariamente una conexión entre los sueños y el insomnio. La presencia o ausencia de sensación de sueño y el grado de sensación de sueño no pueden utilizarse como indicadores objetivos del insomnio o del grado de insomnio.

En este caso, ¿por qué la gente siempre asocia los sueños con el insomnio? Como hemos mencionado muchas veces antes, los sueños son un fenómeno fisiológico inevitable que se produce durante el sueño de ondas rápidas. Un proceso fisiológico activo, entre sus manifestaciones se incluyen. elementos representacionales, actividades de memoria perceptiva y asociaciones extraordinarias. El sentido del sueño se refiere al recuerdo de ciertas tramas del sueño después de despertarse, o simplemente a la impresión de haber tenido un sueño. Incluso el contenido del sueño es difícil de explicar con claridad. Los sueños mencionados por las personas que se quejan de insomnio con muchos sueños o insomnio sin sueños deben referirse al sentimiento del sueño, y el sentimiento del sueño está relacionado con factores emocionales y características de la personalidad. Por ejemplo, las personas introvertidas tienden a centrarse más en sus propios sentimientos internos, duermen más superficialmente y son propensas a despertarse o despertarse, y a menudo pueden recordar sueños vívidos. Las personas con estados de ánimo deprimidos y ansiosos son propensas a despertarse de los sueños, por lo que se sienten. que están soñando demasiado y durmiendo demasiado. Los investigadores también descubrieron que tener más sueños está estrechamente relacionado con el grado de despertar durante el sueño. Las personas que afirman haber tenido muchos sueños tienen más probabilidades de despertarse durante el sueño. En los experimentos sobre el sueño, un volumen de sólo 20 decibeles fue suficiente para despertarlos y su recuerdo de los sueños también fue alto. Clínicamente, se ve a menudo que las personas que de repente tienen muchos sueños suelen estar relacionadas con siete emociones, mal humor y sueño inquieto, por lo que los insomnes suelen ir acompañados de muchos sueños.

Las observaciones clínicas y los resultados experimentales han demostrado que las quejas de insomnio, especialmente el insomnio prolongado, no son fiables. Muchos estudiosos han estudiado a pacientes que se quejaban de insomnio y descubrieron que el insomnio está relacionado con trastornos psicológicos. Tienden a sobreestimar la latencia del sueño y a subestimar el tiempo real de sueño. Durante las pruebas experimentales, las descripciones de los parámetros del sueño de los pacientes con insomnio no coincidían con los registros objetivos y eran exageradas o reducidas. La mayoría de los expertos creen que la experiencia del insomnio está relacionada con el estado de ánimo y la personalidad.

¿Por qué muchos pacientes con insomnio se quejan de que “sueñan toda la noche o sueñan demasiado”? A través de investigaciones y análisis, algunas personas creen que está relacionado con los siguientes factores:

(1) Conocimiento del sueño y sueño y sueño Se sabe poco sobre la relación entre los sueños y los sentidos: muchas personas no comprenden los cambios del ciclo del sueño, el papel de los sueños en el sueño, su función fisiológica y la diferencia entre los sueños y los sentidos del sueño. . No saben que no hay nada sobre los sueños o los efectos secundarios de los sueños. La interpretación poco científica de los sueños mediante viejos conceptos tradicionales y supersticiones feudales hace que la gente tenga miedo de los sueños. Difunden rumores y hacen que muchas personas caigan ciegamente en el miedo a los sueños.

(2) Está relacionado con el estado emocional de las personas: muchas personas no comprenden los trastornos emocionales y no saben que los trastornos emocionales son una enfermedad. A menudo ignoran los trastornos emocionales en sí y prestan demasiada atención a ellos. Insomnio asociado a trastornos emocionales, sueños, dolor y otros síntomas.

No saber regular y mejorar las emociones lleva a exagerar experiencias menos objetivas.

(3) Estar demasiado preocupado por la propia salud y la sensación de soñar conduce a una mayor sensación de soñar, el resultado de la mayor sensación de soñar, a su vez, agrava las preocupaciones sobre la salud y el miedo al insomnio; , e incluso provoca un ciclo maligno.

(4) Algunas personas se despiertan durante el período de sueño de ondas rápidas o se despiertan inmediatamente después del período de sueño de ondas rápidas, lo que resulta en un mayor recuerdo de los sueños.

(5) Diferencias en el estado funcional individual: diferentes individuos tienen diferentes percepciones de los sueños. Incluso si el mismo individuo tiene diferentes estados funcionales en diferentes momentos, el grado de percepción de los sueños también es diferente. Por lo tanto, algunas personas tienen una fuerte sensación de soñar (más sueños) en un momento y una débil sensación de soñar (menos sueños) en otro momento.

Como fenómeno, el insomnio existe objetivamente y los sueños, como fenómeno fisiológico común, no son en modo alguno redundantes. Admitimos la existencia del insomnio, pero no podemos pensar que exista una conexión inevitable entre el insomnio y los sueños.

¿Cómo entiende la medicina china la relación entre la ensoñación y el insomnio?

La medicina tradicional china cree que la causa fundamental de la ensoñación es causada por cambios internos en el cuerpo. "¿Suwen? Fang Shengwan Lun" dice: "La reversión de menos qi hace que las personas tengan sueños delirantes, lo cual es extremadamente confuso". El llamado menos qi significa que el qi es insuficiente, el yang no mantendrá el yin. , y el espíritu perderá el control, por eso hay muchos sueños. Ésta es una de las razones. Si las emociones se dañan, daña los órganos internos, consume la esencia, inquieta al alma y provoca sueños excesivos. La deficiencia de yin y la sangre no pueden sustentar la mente, sumerge el hígado y el alma y restringe el fuego, provocando la muerte. el alma flota, provocando sueños excesivos, si debido a la flema y el calor que perturban internamente el hígado y la vesícula biliar, el alma estará inquieta y tendrá muchos sueños, la deficiencia de agua y fuego, y la falta de armonía en el corazón y los riñones provocará inquietud y muchos; los sueños; comer y beber inadecuadamente harán que la tierra se debilite y la madera se deprima, y ​​el alma estará inquieta y tendrá muchos sueños. La aparición de muchos sueños provoca un sueño inquieto y diversos sueños.

¿Cómo trata la medicina china el síndrome de los polisueños?

El síndrome del sueño se refiere a un síntoma de despertarse del sueño y tener sueños caóticos conscientes, a menudo acompañados de mareos y fatiga. La medicina tradicional china suele utilizar los dos métodos siguientes para tratar el síndrome del sueño.

(1) Diferenciación y tratamiento del síndrome

①Insuficiente Qi cardíaco

Síntomas: sueños excesivos y miedo fácil, insomnio, fatiga mental y somnolencia, dificultad para respirar, o propensa a llorar durante la alegría y la tristeza, está en trance, tiene la lengua pálida, saburra fina y blanca y pulso fino y débil.

Método de tratamiento: nutrir la sangre y reponer el qi, calmar la mente y calmar la mente.

Elección: Sumar o restar Shenxiang Polvo.

Medicamentos: 9 g de ginseng, 12 g de cada uno de astrágalo, poria, atractylodes y ñame, 6 g de cada uno de pulpa de loto, amomum villosum, madera de agar, sándalo y regaliz.

②Insuficiente sangre en el corazón

Síntomas: palpitaciones, irritabilidad e insomnio, sueños excesivos y que se asustan con facilidad, olvidos y mareos, tez apagada, lengua pálida y pulso filiforme.

Método de tratamiento: Nutre la sangre y calma los nervios.

Receta: Decocción de Siwu más Rong Sha Dan.

Medicamentos: 12 g de Rehmannia glutinosa, Angelicae Sinensis, raíz de peonía blanca y Ligusticum Chuanxiong de cada uno, 6 g de asta de ciervo y cinabrio de cada uno, y 18 g de semillas de azufaifa fritas.

③Yin del corazón insuficiente

Síntomas: palpitaciones, insomnio y ensoñaciones, cinco malestares estomacales y fiebre, garganta seca, lengua roja con poco líquido y pulso filiforme y rápido.

Método de tratamiento: Nutre el yin, nutre el corazón y calma la mente.

Receta: Sumar o restar la Decocción de Yiqi Anshen.

Medicamentos: 12 g de Angelica sinensis, Poria, Ophiopogon japonicus y Radix Rehmanniae de cada uno, 6 g de Coptis chinensis de cada uno, raíz de Polygala, hojas de bambú, ginseng, astrágalo, estrella de la vesícula biliar y corazón de semilla de loto, 18 g de semilla de Ziziphus jujuba , 3 g de cinabrio.

④Desarmonía cardíaca y renal

Síntomas: malestar, insomnio, ensoñaciones, espermatorrea, dolor de cintura y piernas, sofocos y sudores nocturnos, lengua roja sin saburra, pulso filiforme y rápido.

Método de tratamiento: comunicarse con el corazón y los riñones.

Elige una receta: Suma o resta Decocción de Coptis Lianjiao.

Preparación: 9 g de coptis, escutelaria, raíz de peonía blanca y gelatina de piel de burro de cada uno, 1 hueva de pollo amarilla, 12 g de hueso de quilla.

⑤Deficiencia de Qi del corazón y de la vesícula biliar

Síntomas: palpitaciones inquietas, timidez y miedo, noches de insomnio con muchos sueños, opresión en el pecho y dificultad para respirar, lengua pálida, fina capa blanca, textura filiforme y pulso débil.

Método de tratamiento: nutre el corazón y repone el qi, fortalece el coraje y calma el pánico.

Elija una receta: nivelar el elixir estimulante de la mente.

Medicamentos: 12g cada uno de semilla de Ziziphus y Aralia japonica, 9g cada uno de semilla de Plantago, Poria cocos, Ophiopogon japonicus, Poria dios, Espárrago espárrago, Rehmannia glutinosa, ñame chino, Schisandra chinensis, Polygala y ginseng 6g cada uno , canela, cinabrio, 3g cada uno de regaliz.

⑥ Deficiencia de corazón y bazo

Síntomas: palpitaciones y olvidos, menos sueño y más sueños, dificultad para respirar y fatiga mental, tez cetrina, cansancio después de comer menos, distensión abdominal y heces blandas, lengua pálida con saburra suelta, pulso blanco, fino y débil.

Tratamiento: Reposición del corazón y del bazo.

Receta seleccionada: Decocción de Guipi.

Medicamentos: 6 g de ginseng, Polygala y Acosta de cada uno, 9 g de astrágalo, Atractylodes, Angelica, Poria, semilla de Ziziphus y pulpa de Longan, y 3 g de Zhigancao.

⑦ Alteración interna del fuego de flema

Síntomas: sueños perturbados, mareos y palpitaciones, irritabilidad, flema excesiva, opresión en el pecho, lengua roja, saburra amarilla y grasosa, pulso resbaladizo y rápido .

Tratamiento: Elimina el calor y resuelve las flemas.

Receta seleccionada: Coptidis chinensis para calentar la bilis y los intestinos.

Fármacos: 6 g de coptis, 9 g de pinellia, cáscara de mandarina, poria, raíz de bambú y Citrus aurantium, 3 g de regaliz y jengibre, 5 azufaifas y 12 g de nácar.

(2) Interpretación de los sueños y psicoterapia: consulte las disposiciones pertinentes para conocer su contenido.

¿La estimulación emocional también puede provocar sueños excesivos? ¿Cómo corregirlo?

Ya hemos introducido en las entradas correspondientes que soñar es fundamental para toda persona normal, y además los hay. algunos beneficios. Entonces, ¿por qué muchas personas se preocupan por los sueños? Creen que los sueños afectan el efecto del sueño, lo que provoca muchos síntomas incómodos durante el día. De hecho, este no es el caso. Si preguntas a estas personas con atención, encontrarás que tienen varios factores psicológicos problemáticos. Son estos factores psicológicos los que afectan el sueño normal por la noche y también causan otros síntomas. También pueden experimentar el dolor provocado por sus preocupaciones a través de los sueños. El contenido de los sueños de algunas personas está relacionado con la causa de su estado de ánimo infeliz. Sin embargo, debido a factores psicológicos, el aumento del tiempo de sueño lo ocupa el "sueño de ensueño", mientras que el "sueño sin sueños" no aumenta, por lo que la profundidad del sueño se vuelve menos profunda. Este tipo de sueño no permite que el cerebro descanse y se recupere por completo, pero aumenta la estimulación. Objetivamente hablando, el sueño es prolongado, pero el efecto es peor. Después de despertarte, te sentirás cansado y sin alivio. Cada vez que te despiertas de una pesadilla por la noche, subjetivamente pensarás que has estado soñando toda la noche.

Quienes "sueñan toda la noche" pueden tomar algunas pastillas para dormir para reducir el "sueño relacionado con los sueños" y aumentar la profundidad del "sueño sin sueños" para aliviar los síntomas y mejorar los efectos del sueño. Pero esto sólo puede usarse como un tratamiento sintomático temporal y el tratamiento de los síntomas no puede curar la causa raíz. Si se usa un medicamento durante mucho tiempo para privar al "sueño de los sueños", también se producirá una "presión del sueño". Una vez que se suspende el medicamento, se producirá un "fenómeno de rebote" que reducirá significativamente el contenido y la duración de los sueños. aumentado que antes de tomar el medicamento, por lo que el paciente no se atreve a suspender el medicamento, por temor a que suspenderlo le cause más dolor. Si no deja de tomar el medicamento, se volverá dependiente del medicamento si lo toma durante un período prolongado. Por tanto, tomar pastillas para dormir sólo puede utilizarse como tratamiento auxiliar.

El método fundamental de tratamiento es eliminar los factores psicológicos que provocan la falta de sueño. Si el paciente adopta métodos y actitudes correctos para afrontar las dificultades psicológicas a través de la psicoterapia y orientación específica, y va solucionando paulatinamente la difícil y contradictoria realidad, los sueños dolorosos se reducirán y el sueño podrá volver a la normalidad, al mismo tiempo que conviven muchos otros. Los síntomas también desaparecieron. En resumen, cuando el factor psicológico del problema desaparece, también desaparecerán una serie de reacciones provocadas por él.