Conferencia sobre conocimientos de salud sobre hipertensión y medicina tradicional china

1. Consejos sobre la salud de la medicina tradicional china para la hipertensión arterial

Consejos sobre la salud de la medicina tradicional china para la hipertensión arterial 1. Qué consejos médicos pueden tratar la hipertensión arterial

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Los remedios caseros para la presión arterial alta son. Es un método antihipertensivo de autotratamiento que se usa a menudo entre la gente y que a menudo logra mejores efectos antihipertensivos.

La casia, 30 gramos, decocción en agua y tomada diariamente puede no sólo bajar la presión arterial, sino también los lípidos en sangre. Semillas de plátano y pasto, 50 gramos, decocción en agua y tomarlo, puede bajar la presión arterial, es diurético, aclara el fuego y elimina cálculos renales.

Decocción de Sanhuang Qingxin: 9 gramos cada uno de ruibarbo, coptis y scutellaria baicalensis. Tiene un efecto reductor de la presión arterial muy rápido y tiene una fuerte función calmante. Gastrodia elata, Eucommia ulmoides y semillas de morera en partes iguales, el efecto reductor de la presión arterial es relativamente seguro.

Tianqi, salvia, sanguijuela y astrágalo son muy eficaces en el tratamiento de la arteriosclerosis y la hipertensión de resistencia vascular periférica. Rehmannia glutinosa, ñame, Fuling, Zaopi, paeonol, Alisma y Niuxi son adecuados para la hipertensión causada por deficiencia renal. Suelen curarse en un mes y también son muy eficaces para la hipertensión nefrogénica.

Prunella vulgaris y Gouteng: reducen la presión arterial y calman los nervios. El astrágalo, Ligusticum chuanxiong, la raíz de angélica, la escutelaria, la raíz de peonía blanca, la raíz de rehmannia y la gardenia fueron creadas por el profesor Huang Yuanpei de Taiwán y tienen muy buenos resultados. efectos curativos. La quilla, la ostra, la ramita de canela, el regaliz, la maltosa y los granos tempranos son eficaces para la hipertensión neurasténica.

Las recetas de la medicina tradicional china para bajar la presión arterial requieren la diferenciación del síndrome de la medicina tradicional china para lograr el mejor efecto [Receta popular de miel para tratar la presión arterial alta] Miel para tratar la presión arterial alta: use 100 gramos de miel y 75 gramos de semillas de sésamo negro. Primero cocine al vapor las semillas de sésamo negro hasta obtener un puré, agregue miel, revuelva, mezcle con agua tibia y tómelo dos veces al día. La miel trata la presión arterial inestable: Beber 1 taza de agua con miel pura por la mañana y por la noche todos los días normalizará la presión arterial y aliviará los problemas de los pacientes con presión arterial desequilibrada.

Para tratar la hipertensión arterial se pueden remojar los cacahuetes en vinagre y tomar cinco días después 10 pastillas en ayunas cada mañana. Remedios caseros para tratar la presión arterial alta 1. 60 gramos de Polygonum multiflorum, 100 gramos de arroz japónica, 3 azufaifas y la cantidad adecuada de azúcar de roca.

[Preparación y uso] Freír Polygonum multiflorum hasta obtener un jugo espeso, retirar los residuos del arroz japónica y las azufaifas, añadir una cantidad adecuada de azúcar de roca y cocinar hasta obtener una papilla. Tómalo mañana y noche.

[Indicaciones] Síndrome hipertensivo de deficiencia de yin e hiperactividad de yang. 2. 15 gramos de huesos de quilla crudos, ostras crudas, achyranthes, baya de goji y raíz de peonía blanca, 12 gramos de ginseng, 30 gramos de moras negras y 24 gramos de rehmannia cruda y cocida.

[Uso] Decocción en agua y tomar. [Indicaciones] Síndrome de hipertensión por deficiencia de yin e hiperactividad de yang.

3. 10 gramos de raíz de genciana, escutelaria, gardenia y peonía blanca, 18 gramos de Rehmannia glutinosa, 6 gramos de Bupleurum y 30 gramos de semilla de Cassia. [Preparación y Uso] Decocción en agua y tomar.

[Indicaciones] Hipertensión y fuego excesivo del hígado. 4. 12 gramos cada uno de morera y eucommia ulmoides, y 15 gramos de ginseng.

[Uso] Decocción en agua y tomar. [Indicaciones] Hipertensión con síndrome de deficiencia de Yin y Yang.

Presión arterial alta: 17 métodos de control Las siguientes terapias están especialmente diseñadas para pacientes con hipertensión leve para controlar eficazmente la presión arterial. Si está tomando medicamentos para tratar la presión arterial alta, es posible que sea necesario ajustar su dosis.

Se debe consultar a un médico antes de realizar cualquier cambio. Controlar el peso Aunque muchos pacientes con hipertensión arterial no son obesos, la proporción de personas obesas que padecen hipertensión arterial es tres veces mayor que la de las personas con peso normal.

Dijo el Dr. Kaplan. Un peso superior al 20% del valor ideal (según la altura y la estructura corporal) es el comienzo de la obesidad.

Pero las personas obesas no necesitan perder todo el exceso de peso para bajar su presión arterial. Un estudio israelí muestra que los pacientes hipertensos obesos sólo necesitan perder la mitad de su exceso de peso para alcanzar una presión arterial normal, incluso si todavía parecen obesos.

Se pueden observar caídas significativas en la presión arterial incluso con una pérdida de peso modesta. Dijo el Dr. Kaplan.

Se anima a las personas obesas a perder la mayor cantidad de exceso de peso posible. Pero si eso no es posible, al menos la pequeña cantidad que pierden puede ayudar a reducir la presión arterial.

Deja el hábito de la sal. Nunca se ha descartado la conexión entre el sodio y la presión arterial alta. Lo que ahora se sabe es que existe un tipo de presión arterial alta que puede estar relacionada con la sensibilidad a la sal, y tú puedes ser víctima de ella.

Si quieres saber si eres sensible a la sal, puedes adoptar una dieta baja en sal y observar los cambios en la presión arterial. Dijo el Dr. Kaplan.

Por ello, recomendamos a los pacientes hipertensos reducir su consumo diario de sal a unos 5 gramos, esperando que sea efectivo. Aunque esta es la mitad de la cantidad de sal que se utiliza en la dieta estadounidense promedio, cuando la mayoría de las personas reducen su consumo de sal, descubren que no necesitan tanta sal como pensaban.

Por ello, conviene adoptar una dieta baja en sal y no depender demasiado de ella. Reduzca la cantidad de alcohol que bebe. Las personas con presión arterial alta deben limitar su consumo de alcohol porque constantemente se informa sobre el vínculo entre el consumo de alcohol y la presión arterial alta.

¿Por qué no simplemente aconsejar a los pacientes con presión arterial alta que dejen todo el alcohol? Las investigaciones médicas no han demostrado que las personas que beben una pequeña cantidad de alcohol todos los días tengan una presión arterial más baja que las que beben mucho o nada. Los médicos les aconsejarán que dejen de beber. Es posible que beber dos tragos pequeños o menos al día no tenga un gran impacto en la presión arterial, pero beber más que eso traerá problemas.

Dijo el Dr. Kaplan. Obtenga potasio Aumentar la ingesta de este mineral puede ser beneficioso para controlar la presión arterial.

La eficacia del potasio para reducir la presión arterial parece depender de la duración del periodo de estudio. Durante el estudio de dos semanas, descubrimos que la presión arterial de unos 30 pacientes disminuyó.

Pero en un estudio de ocho semanas, podemos encontrar que el 70% de los pacientes tienen una caída de la presión arterial. Señaló Wei Xiang.

El Dr. Weber cree que la cantidad total de potasio que consumes es menos importante que mantener una proporción normal de sodio y potasio en tu dieta. Creemos que existen beneficios significativos cuando se consume 3 veces más cantidad de potasio que de sodio.

Dijo. Si sigues una dieta baja en sodio y solo consumes 2 gramos de sodio al día (equivalente a 5 gramos de sal de mesa), debes consumir 6 gramos de potasio al día.

¿Cómo saber si tienes suficiente potasio? Es simplemente imposible diseñar una dieta baja en sal que no sea rica en potasio. Si comes muchos alimentos integrales, es difícil evitar el potasio.

Las patatas, las frutas frescas, el pescado, etc., todos contienen altas cantidades de potasio. Para calcular el valor de sodio/potasio, debe consultar las tablas de su libro de nutrición.

Relación con el Calcio El calcio parece tener un buen efecto en algunas personas. dijo el doctor Leal.

Pero todavía se está estudiando exactamente para quién el calcio es especialmente beneficioso. Los pacientes hipertensos sensibles a la sal parecen responder bien al calcio.

Dijo el profesor Resney. Entonces, si la sal es mala para ti, el calcio es bueno para ti.

Evita los ejercicios de desarrollo muscular. Considera incluir ejercicio en tu plan para ayudar a reducir tu presión arterial. Dijo el Dr. Spotty.

Pero añadió que se deben evitar los ejercicios de desarrollo muscular como el levantamiento de pesas. La razón es que levantar pesas puede provocar un aumento temporal de la presión arterial.

En su lugar, pruebe el ejercicio aeróbico. Muchos estudios han demostrado los diversos beneficios del ejercicio aeróbico para la presión arterial alta. Sin embargo, los expertos aún advierten a los pacientes que tengan precaución. Inicialmente, les pedimos a los pacientes que caminen un cuarto de milla rápidamente y luego aumenten gradualmente la distancia hasta que puedan caminar una milla rápidamente y luego comiencen un programa de carrera, pero solo después de aprobar un examen físico y, si es posible, un electrocardiograma.

Dijo el Dr. Card. El objetivo del ejercicio es obligar a los vasos sanguíneos a relajarse, reduciendo así la presión arterial.

Aunque la presión arterial suba durante el ejercicio, volverá a bajar después del mismo. Cuando la presión arterial aumenta, no aumentará demasiado.

Dijo el Dr. Card. Nadar, caminar.

2. Tratamiento de la presión arterial alta con medicina china

La medicina china trata la presión arterial alta mediante la diferenciación de síndromes y generalmente la divide en los siguientes seis métodos.

1. Hiperactividad de tipo yang del hígado: Los síntomas incluyen presión arterial elevada combinada con mareos, hinchazón y dolor en la cabeza, cara y oídos enrojecidos, irritabilidad, lengua roja con saburra amarilla y pulso fibroso y rápido.

Tratamiento: Es adecuado utilizar el método de calmar el hígado y someter el yang, nutriendo el hígado y los riñones. La receta es Bebida Gastrodia Uncariae (Gastrodia elata, Uncaria, Cassia, Mountain Gardenia, Scutellaria baicalensis, Sichuan Achyranthes, Eucommia ulmoides, Motherwort, Loranth, Nocturna, Poria). Esta receta tiene efectos sedantes, analgésicos y reductores de la presión arterial, por lo que es una receta de uso común para la hipertensión debido al exceso de yang hepático. Si experimenta síntomas como tensión en los músculos y pulsos, espasmos en manos y pies, lengua carmesí (rojo oscuro) con menos pelo, etc., debe dejar de usar esta receta.

2. Tipo de deficiencia de yin de hígado y riñón: presión arterial elevada combinada con mareos, dolor de cabeza, tinnitus, dolor de cintura y rodillas, lengua roja con menos saburra y pulso filiforme son los puntos clave para la diferenciación del síndrome.

Tratamiento: Se debe utilizar el método de nutrir el hígado y los riñones, nutrir el yin y reponer la esencia. La receta son las píldoras Qiju Dihuang (baya de goji, crisantemo, rehmannia glutinosa, cornus, ñame, Poria, Alisma, paeonol). Esta prescripción tiene los efectos de reducir la resistencia periférica vascular, regular los lípidos en sangre y resistir la arteriosclerosis, y es adecuada para pacientes con hipertensión renal. Cabe señalar que los pacientes que generalmente tienen el bazo y el estómago débiles, comen menos y tienen heces blandas deben usarlo bajo la guía de un practicante de medicina tradicional china.

3. Tipo de deficiencia de Yin y Yang: Los puntos clave de diferenciación del síndrome son presión arterial elevada combinada con mareos, palpitaciones e insomnio, dolor y debilidad de cintura y piernas, miedo al frío y extremidades frías, largas y orina clara, lengua pálida y pulso profundo y filiforme.

El tratamiento debe basarse en nutrir el yin y ayudar al yang. La receta son las píldoras Jinkui Shenqi (acónito, canela, rehmannia glutinosa, cornus, ñame, Poria, Alisma y paeonol). Esta fórmula puede inhibir la peroxidación lipídica, proteger la función de las células endoteliales, mejorar la microcirculación y reducir la presión arterial al regular la actividad nerviosa de alto nivel. Si se presentan síntomas como sequedad de boca, dolor de garganta, fiebre, etc. después de usar esta receta, suspenda su uso.

4. Flema-turbia tipo obstrucción: Este síndrome es más frecuente en pacientes obesos e hipertensos. Los puntos clave para la diferenciación del síndrome incluyen presión arterial elevada combinada con mareos, pesadez, opresión en el pecho y flema, extremidades pesadas y entumecidas, capa grasosa y pulso resbaladizo.

Tratamiento: Se debe utilizar para resolver flemas, eliminar humedades y fortalecer el bazo y el estómago. Receta: Decocción de Pinellia Atractylodes y Gastrodia (Pinellia, Atractylodes, Gastrodia, Cáscara de Mandarina, Poria, Regaliz, Jengibre, Azufaifa). Banxia Atractylodes y Tianma Decoction pueden mejorar eficazmente el metabolismo de los lípidos en sangre de pacientes con hipertensión resistente a la flema, normalizar el metabolismo de los lípidos en sangre, prevenir la deposición de colesterol en las paredes de los vasos sanguíneos, mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos y normalizar la presión arterial. Si experimenta síntomas como sequedad de boca, antojo de bebidas, malestar estomacal, fiebre, etc., debe suspender el uso de esta receta.

5. Tipo de bloqueo de congestión: Los puntos clave de diferenciación del síndrome son la presión arterial elevada combinada con mareos, dolor de cabeza, dolor punzante, opresión en el pecho y palpitaciones, lengua morada oscura y pulso fino y astringente.

El tratamiento debe consistir en activar la circulación sanguínea y eliminar la estasis sanguínea, regular el qi y aliviar el dolor. Utilice la decocción Xuefu Zhuyu (pepita de melocotón, cártamo, raíz de angélica, raíz de rehmannia, Ligusticum chuanxiong, raíz de peonía roja, Achyranthes bidentata, Platycodon grandiflorum, Bupleurum, Citrus aurantium, regaliz). Este síndrome es más común en pacientes ancianos con hipertensión y suele ir acompañado de aterosclerosis y enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. La decocción Xuefu Zhuyu puede mejorar la microcirculación y la reología sanguínea, y puede reducir la presión arterial al dilatar los vasos sanguíneos. Esta prescripción debe suspenderse en pacientes con tendencia hemorrágica (disfunción de la coagulación), como aquellos con presión arterial alta y hemorragia cerebral.

6. Tipo de desequilibrio Chong-ren: Este síndrome es más común en mujeres antes y después de la menopausia. La presión arterial es inestable y suele fluctuar con los cambios emocionales. Los puntos clave para la diferenciación del síndrome son la presión arterial elevada combinada con mareos, dolor de cabeza, irritabilidad, hinchazón y dolor en ambos lados del cuerpo, lengua roja y pulso fino y fibroso.

El tratamiento debe consistir en nutrir el hígado y los riñones y armonizar Chong y Ren. Utilice decocción de Erxian (curculigo, bazo de hadas, Morinda officinalis, angélica, anemarrhena, corcho). Si experimenta síntomas como calor húmedo, enrojecimiento, hinchazón, calor y dolor en los pies y las rodillas después de usar esta receta, debe dejar de usarla.

3. Conocimientos dietéticos: ¿Qué se puede comer para bajar la presión arterial?

Los principales síntomas de un cuerpo con deficiencia de Qi son: falta de energía y pereza, fatiga general y debilidad, Voz baja, dificultad para respirar al moverse y facilidad para orinar. Sudoración, mareos, palpitaciones, palidez, pérdida de apetito, calor deficiente, transpiración espontánea, prolapso del ano, prolapso uterino, lengua pálida y grasa, marcas de dientes en los bordes. de la lengua, pulso débil, etc., son signos de deterioro funcional, no necesariamente de enfermedad, y aquellos con deficiencia de Qi necesitan suplementos de Qi y medicamentos tonificantes del Qi que pueden ser ginseng, astrágalo, Codonopsis pilosula, etc.

Alimentos para la deficiencia de qi: ternera, pollo, cerdo, arroz glutinoso, soja, lentejas blancas, azufaifa, carpa cruciana, carpa, codorniz, anguila, gambas, setas, etc. Puede alternar servidores con frecuencia.

Alimentos a evitar en caso de deficiencia de qi: espino, bergamota, nuez de betel, ajo, colinabo, hojas de rábano, cilantro (cilantro), nabo (colinabo), pimienta, pimiento, dedo medio, hojas de perilla, menta, hojas de loto;

Evite o coma menos de: trigo sarraceno, pomelo, mandarinas, kumquats, pasteles de kumquat, naranjas, castañas de agua, rábanos crudos, escutelaria molida, hojas de mostaza, sorgo, vegetales Junda, Amomum villosum, Crisantemos, té, tabaco y alcohol.

El tónico representativo para la deficiencia de Qi es el ginseng, incluido el ginseng americano, el ginseng blanco (ginseng crudo y secado al sol), el ginseng salvaje, el ginseng rojo (ginseng coreano, ginseng coreano), etc. En términos generales, el ginseng americano es adecuado para personas con deficiencia de qi y un ligero calor, como aquellas que padecen presión arterial alta, diabetes, enfermedades coronarias, hepatitis crónica y síndrome menopáusico.

Las personas con una deficiencia simple de qi pueden tomar ginseng blanco (ginseng crudo secado al sol), mientras que aquellas con una deficiencia de qi más grave pueden tomar ginseng silvestre, porque el ginseng silvestre tiene un efecto significativo en la reposición de qi. Aquellos con deficiencia de qi y frialdad deben usar ginseng rojo (ginseng coreano) como tónico. El ginseng rojo tiene el efecto de reponer el qi y el yang. Plan de dietoterapia

Ñame, Yiyiren y té: 9 gramos cada uno de Huaiyam y Yiyiren, decocción en agua y beber en lugar de té. Beber regularmente ñame y té Yiren puede hacerte sentir enérgico, enérgico y lucir bien.

La Decocción de Sishen mezcla decocciones de semillas de loto, semillas de coix, ñame y semillas de gorgona en una sopa. Es una dieta que preserva la salud y es adecuada para personas con deficiencia de qi. También puede agregar costillas, pollo, etc. a la sopa Sishen. Para evitar la sobrenutrición y el aumento de peso, puede quitar la grasa adherida antes de cocinarla.

Gachas de champiñones y lochas. La papilla de champiñones y lochas es muy eficaz para personas con deficiencia de qi y mal funcionamiento gastrointestinal. Hervir locha, ajo, champiñones, arroz y cebollas verdes hasta obtener una papilla, que no sólo sabe bien, sino que también tiene un alto valor nutricional.

Consejos sobre alimentación y salud en otoño

1. Presta atención a prevenir el exceso de energía calórica En la dieta de otoño, presta atención a las cantidades adecuadas, y no te des el apetito y come y. beber en exceso.

2. La medicina china dice que es recomendable comer cáñamo para humedecer la sequedad. En primer lugar, debe comer alimentos menos picantes, picantes y picantes, como pimientos picantes, pimientos, etc., y comer más verduras y frutas, como melón de invierno, rábanos, calabacines, berenjenas, verduras de hojas verdes, manzanas. plátanos, etc. Además, evite la acumulación de diversos gases calientes y húmedos.

Por ello, se recomienda ingerir algún alimento picante que tenga la función de emitir fragancia, como el apio.

3. De verano a otoño, la temperatura baja. Para adaptarse a este cambio, el metabolismo fisiológico del cuerpo humano también cambia. Comer demasiados alimentos fríos puede provocar indigestión y provocar fácilmente diversas enfermedades del tracto digestivo. Por lo tanto, se sugiere que el otoño debe ser cálido en la dieta, lo que significa que se debe evitar comer solo alimentos fríos y fríos en otoño y comer más alimentos calientes

4. Las algas son ricas en proteínas y fibra. vitaminas y minerales. Las algas son ricas en ácido fibroso soluble, que puede proteger al cuerpo humano del daño por radiación.

5. La pera de otoño es una buena fruta de otoño y tiene buenos efectos para aliviar la tos y la sequedad.

6. El síndrome de sequedad otoñal se basa principalmente en la prevención. En primer lugar, se debe beber más agua, gachas de avena, leche de soja y comer más rábanos, raíces de loto, castañas de agua, peras y otros alimentos que humedezcan el cuerpo. pulmones, promueve los fluidos corporales, nutre el yin y elimina la sequedad. En particular, las peras tienen la función de producir fluidos corporales y calmar la sed, aliviar la tos y reducir la flema, eliminar el calor y reducir el fuego, humedecer los pulmones y eliminar la sequedad. Son muy adecuadas para personas con calor interno, tos con calor pulmonar. garganta seca y dolor de garganta, y heces secas.

7. En otoño, trate de comer menos o nada de alimentos calientes como pimientos, cebollas, jengibre, ajo, pimientos, etc., y coma menos alimentos fritos y grasos para evitar que se agraven los síntomas de sequedad otoñal.

8. La dieta de otoño debe nutrir el yin e hidratar los pulmones. La sequedad del otoño puede dañar fácilmente los pulmones. Puedes comer alimentos blandos como sésamo, miel, azucenas, almendras, productos lácteos, etc. de forma adecuada. Cantidad, que puede beneficiar al estómago y promover los fluidos corporales, lo que es beneficioso para la salud. Al mismo tiempo, puedes comer más frutas y verduras ácidas de forma adecuada y comer alimentos ácidos para cosecharlas.

9. A principios de otoño, la temperatura todavía es relativamente alta y relativamente seca, por lo que la tónica debe ser principalmente clara y tónica.

Resumen: ¿Has aprendido todos los métodos de tratamiento dietético para la deficiencia de qi en otoño? La dieta medicada no sólo trata la deficiencia de qi sin el daño causado por las drogas, sino que también te permite disfrutar de una comida deliciosa, así que ¿por qué no hacerlo?

4. Cómo prevenir la presión arterial alta en la vida

Las precauciones para la hipertensión incluyen los siguientes puntos: (1) Dieta razonable (2) Ejercicio moderado (3) Dejar de fumar y; limitar el consumo de alcohol; (4) Equilibrio psicológico; (5) Autocontrol; (6) Buscar tratamiento médico a tiempo.

1. Dieta razonable 1. La importancia de la dieta para la presión arterial alta: La comida es lo más importante para las personas Una dieta razonable no puede engordar ni adelgazar, y su colesterol no es ni alto ni bajo. . 2. Tabúes dietéticos para pacientes con hipertensión: ①Alimentos con carbohidratos: alimentos adecuados: arroz, gachas, fideos, fideos, almidón de arrurruz, sopa, taro y frijoles blandos.

Alimentos que se deben evitar: batatas (alimentos que provocan gases abdominales), judías secas y galletas de sabores fuertes.

②Se deben evitar los alimentos proteicos: carne de res, cerdo magro, carne blanca, pescado, huevos, leche, productos lácteos (crema fresca, leche de levadura, helado, queso), productos de soya (tofu, natto, polvo de soya, tofu frito). -Alimentos grasos (ternera, panceta de cerdo, costillas, ballena, arenque, atún, etc., productos procesados ​​(embutidos)) ③ Alimentos aptos para alimentos grasos---Se deben evitar el aceite vegetal, una pequeña cantidad de nata y aderezos para ensaladas. Alimentos---Aceite animal, manteca de cerdo cruda, tocino, sardinas en aceite ④ Vitaminas y alimentos minerales Alimentos adecuados---Verduras (espinacas, repollo, zanahorias, tomates, raíces de lirio, calabazas, berenjenas, pepinos) Frutas (manzanas, naranjas, peras, uvas, sandías), algas y hongos se deben cocinar antes de comer

Alimentos que se deben evitar---verduras duras en fibra (bardana, brotes de bambú, frijoles) ***Verduras con fuerte sexualidad. propiedades (verduras picantes, cilantro, hojas de mostaza, cebollas verdes, hojas de mostaza) ⑤ Otros alimentos Alimentos adecuados---Té ligeramente fragante, bebidas de leche con levadura Alimentos que deben evitarse---Especias (chile, curry en polvo) Bebidas alcohólicas, Sal -alimentos remojados (verduras, caviar), encurtidos, café 3 Hábitos alimentarios a los que los pacientes con hipertensión deben prestar atención ① Primero, controlar la ingesta de energía, recomendar el consumo de azúcares complejos, como almidón, maíz, y comer menos glucosa, fructosa y sacarosa. Este tipo de azúcar es un azúcar simple y puede provocar fácilmente un aumento de los lípidos en sangre. ② Limite el consumo de grasas.

Al cocinar, utilice aceite vegetal y coma más pescado marino que contenga ácidos grasos insaturados. Puede reducir el colesterol, reduciendo así el colesterol plasmático, también puede prolongar la agregación plaquetaria, inhibir la trombosis y prevenir los accidentes cerebrovasculares. También contiene más ácido linoleico, que tiene cierto efecto sobre el aumento de la elasticidad de los capilares, la prevención de la rotura de los vasos sanguíneos y la prevención. complicaciones de la hipertensión. ③ Consuma una cantidad adecuada de proteínas.

La cantidad diaria de proteínas para pacientes con hipertensión es de 1 g por kilogramo de peso corporal. Comer proteína de pescado 2-3 veces por semana puede mejorar la elasticidad de los vasos sanguíneos. y permeabilidad. Excreta sodio en la orina, lo que reduce la presión arterial.

Si tienes presión arterial alta e insuficiencia renal, debes limitar tu ingesta de proteínas. Coma más alimentos ricos en potasio y calcio. patatas y berenjenas, algas marinas, lechuga.

Alimentos ricos en calcio: leche, yogur, gambas secas. Consuma menos caldo, porque el mayor contenido de nitrógeno en el caldo puede aumentar el ácido úrico en el organismo y agravar el corazón. y el hígado, la carga sobre los riñones

⑤ Limite la ingesta de sal: debe reducirse gradualmente a menos de 6 g por día, es decir, después de quitar la almohadilla de goma de una tapa de cerveza normal. esta cantidad de sal es de aproximadamente 6 g. La cantidad de sal incluye la cantidad total de sodio contenida en la sal de cocina y otros alimentos.

La reducción adecuada de la ingesta de sodio puede ayudar a reducir la presión arterial y la retención de sodio y agua. el cuerpo. ⑥ Más. Coma verduras y frutas frescas

Coma no menos de 8 taels de verduras frescas y de 2 a 4 taels de frutas todos los días. ⑦ Aumente la ingesta de mariscos: como algas marinas. , mariscos, etc.

2. La importancia del ejercicio moderado para la presión arterial alta: Hay un dicho: "Cuando seas joven, cambia salud por dinero; cuando seas viejo, cambia ejercicio por salud. " "El ejercicio no sólo puede promover la circulación sanguínea y reducir la producción de colesterol, sino también mejorar la aparición de rigidez en los músculos, huesos y articulaciones.

El ejercicio puede aumentar el apetito, promover la motilidad gastrointestinal, prevenir el estreñimiento y mejorar el sueño. Hay hábitos de ejercicio continuo: lo mejor es hacer ejercicio aeróbico, que ayudará.

El ejercicio aeróbico puede reducir la presión arterial al igual que la pérdida de peso, como caminar, trotar, practicar Tai Chi, andar en bicicleta y nadar. Ejercicio aeróbico 1. Precauciones para el ejercicio: ① No haga demasiado ni sea demasiado extenuante ni cansado. Adopte un enfoque paso a paso para aumentar la cantidad de actividad. entorno y clima circundantes: En verano: evite la exposición intensa al sol al mediodía; en invierno: manténgase abrigado y evite los accidentes cerebrovasculares ③ Use ropa cómoda y absorbente del sudor: es necesario ropa de algodón, calzado deportivo, etc.

④ Elija un lugar seguro: como un parque o escuela. Carriles y bordes de carreteras. ⑤ No haga ejercicio con el estómago vacío para evitar la hipoglucemia. El ejercicio debe realizarse 2 horas después de una comida.

2. Tabúes en el ejercicio ① Deje de hacer ejercicio cuando esté enfermo o incómodo ② No haga ejercicio cuando tenga hambre o una hora después de una comida ③ No deje de hacer ejercicio inmediatamente durante el ejercicio y siga los pasos del programa de ejercicio ④ Si hay algún problema durante el ejercicio Si se siente incómodo, debe dejar de fumar inmediatamente, dejar de fumar y limitar el consumo de alcohol. Fumar puede causar presión arterial alta. Los estudios han demostrado que después de fumar un cigarrillo, la frecuencia cardíaca aumenta entre 5 y 20 latidos por minuto y la presión arterial sistólica aumenta entre 10 y 25 mmhg.

¿A qué se debe esto? Porque la nicotina (nicotina) contenida en las hojas de tabaco excita el sistema nervioso central y los nervios simpáticos, aumenta la frecuencia cardíaca y también hace que las glándulas suprarrenales liberen una gran cantidad de catecolaminas, lo que contrae las arteriolas y aumenta la presión arterial. La nicotina también activa los quimiorreceptores en los vasos sanguíneos, provocando de forma refleja un aumento de la presión arterial.

Fumar intensamente durante mucho tiempo también puede promover la aterosclerosis de las arterias grandes. La íntima de las arterias pequeñas se espesa gradualmente, endureciendo gradualmente todo el vaso sanguíneo. Al mismo tiempo, debido a que el contenido de hemoglobina de monóxido de carbono en la sangre de los fumadores aumenta, el contenido de oxígeno de la sangre se reduce, causando hipoxia en la íntima arterial, y el contenido de oxígeno de la grasa en la pared arterial aumenta, acelerando la formación de aterosclerosis.

Por lo tanto, dejar de fumar en personas sin presión arterial alta puede prevenir la aparición de presión arterial alta, y las personas con presión arterial alta deben dejar de fumar. En comparación con fumar, los beneficios y daños para la salud del consumo de alcohol son controvertidos.

De vez en cuando aparecen varios informes, algunos dicen que beber una pequeña cantidad de alcohol es beneficioso y otros dicen que es perjudicial, pero una cosa es segura, beber mucho alcohol es definitivamente perjudicial. Las altas concentraciones de alcohol pueden causar arteriosclerosis y agravar la presión arterial alta. 4. Equilibrio psicológico Las manifestaciones psicológicas de los pacientes con hipertensión son nerviosismo, irritabilidad e inestabilidad emocional, todas ellas causas de presión arterial elevada.

Los pacientes pueden desarrollar una buena adaptabilidad al entorno natural y a la sociedad cambiando su comportamiento, evitando la agitación emocional, la tensión excesiva y la ansiedad, y manteniéndose tranquilos y serenos cuando se encuentran con problemas cuando se encuentran bajo una gran presión mental; Si te sientes deprimido, debes intentar liberarlo, hablar con amigos y familiares, o animarte a participar en actividades de ocio relajadas y agradables, volcar tu espíritu en la música o enviar tus sentimientos a las flores, para que puedas vivir en el mejor estado y mantener una vida estable.

5. Orientaciones sanitarias de la medicina tradicional china para la hipertensión

La hipertensión es una enfermedad cardiovascular común entre las personas mayores. Hasta ahora, la causa de la hipertensión no está clara. Suele provocar dolores de cabeza y mareos. Es probable que las complicaciones de tinnitus, entumecimiento en las extremidades, palpitaciones, dificultad para respirar y presión arterial inestable se conviertan en accidentes cerebrovasculares, infartos de miocardio, enfermedades coronarias y otras enfermedades cardiovasculares en los ancianos. No debe ignorarse. Los pacientes con presión arterial alta deben comer más cereales integrales, cereales diversos, verduras y frutas frescas, productos de soja, carnes magras, pescado, pollo y otros alimentos. Coma menos grasas animales y alimentos grasos. , café y otros alimentos sexuales. Según tengo entendido, los remedios caseros pueden tratar los síntomas, pero no curan la causa raíz. La medicina tradicional china no solo trata al médico, sino que también requiere consultar a un médico. La presión arterial, que tiene grandes efectos secundarios, la trombólisis y el dragado de los vasos sanguíneos son la mejor manera de reducir la presión arterial. Cuando mi padre tenía presión arterial alta, usó muchos medicamentos antihipertensivos, o la presión arterial no tiene ningún efecto. Cae rápidamente y la presión arterial se recupera rápidamente. Es muy perturbador. Más tarde, un amigo que estudió medicina dijo que la presión arterial alta es causada por la formación de trombos en los vasos sanguíneos y el engrosamiento de las paredes de los vasos sanguíneos, lo que provoca la presión arterial. alto. La mejor manera de tratar los síntomas y curar la enfermedad es disolver el trombo y abrir los vasos sanguíneos, para que la presión arterial baje naturalmente. El tratamiento médico japonés también reduce la presión arterial de esta manera. El método trombolítico más utilizado en Japón son las cápsulas de nattoquinasa, y la nattoquinasa puede durar 12 horas. Disuelve la trombosis, suaviza los vasos sanguíneos, regula el equilibrio de lípidos en sangre y previene y trata una variedad de enfermedades cardiovasculares y cerebrovasculares. Por lo tanto, la Academia China de Ciencias Agrícolas también sugirió que usemos la nattoquinasa de la Academia de Ciencias Agrícolas, que es más autorizada y confiable. Durante meses y medio, la presión arterial de mi papá ha bajado constantemente. Su energía también es buena. Los mareos y tinnitus que tenía antes también se han reducido mucho. Después de 3 meses, parece que las complicaciones como los mareos han desaparecido. Como si no estuviera enfermo, también me dijeron que esos anuncios sobre la cura de la hipertensión arterial son todos falsos. Es imposible curar la hipertensión arterial. Espero que no todos se dejen engañar. , para que la presión arterial alta no tenga complicaciones. Disolver y prevenir la trombosis es muy importante para la presión arterial alta. Si la prevención no es buena, se forman coágulos de sangre en el cerebro y existe riesgo de accidente cerebrovascular. , Lo recojo. Consulte el sitio web oficial de Zhongnong/47J1pJ?310. Espero que le resulte útil. Además, este es Tmall Mall. Solo se pueden incluir productos y marcas originales en Tmall Mall, y Tmall Mall debe pagar. Más de 100.000 yuanes con un depósito de alta integridad, no se atreven a poner en los estantes ningún producto de salud engañoso. Si se queja, se le deducirá dinero. Si no puede pagarlo, no se atreverá a comprarlo. Si no funciona, hay muchas buenas críticas y son básicamente efectivas.

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6. ¿Cuáles son los métodos de atención médica de la medicina tradicional china para pacientes con hipertensión?

La medicina tradicional china tiene ventajas únicas en la prevención y el tratamiento de la hipertensión.

Los pacientes con hipertensión arterial pueden desear tomar las siguientes medidas para el cuidado de su salud, que también tienen un efecto positivo en la prevención y el tratamiento de la hipertensión arterial. 1. *** Cuidado de la salud: Use los dedos índice o medio de ambas manos para limpiarse la frente y luego use las palmas para masajear las sienes a ambos lados de la cabeza. Luego separe los dedos y peine su cabello repetidamente desde la frente. en la parte posterior de la almohada durante 5 minutos cada vez.

Este método puede aclarar la cabeza y los ojos, calmar el yang del hígado, reducir la hinchazón, el dolor y los mareos. Cuando la cabeza se siente cómoda, la presión arterial también bajará. 2. Para la quiropráctica inversa, pida a los miembros de la familia que masajeen la columna desde Dazhui hasta la cintura.

Utiliza los dedos índice y pulgar de ambas manos para pellizcar la piel de ambos lados de la columna y empújala hacia adelante desde el Dazhui hasta la cintura. Repetir 3 veces. La quiropráctica invertida puede relajar el canal Du y reducir la presión arterial.

3. Lávese los pies y aplique el medicamento Antes de acostarse por la noche, lávese los pies con agua tibia y remoje los pies. Durante el proceso de lavado y remojo, puede frotar la punta Yongquan en las plantas. de los pies y frotar los dedos de los pies, y luego aplicar el polvo medicinal (Achyranthes bidentata 30 gramos, 5 gramos de Evodia, triturar los dos medicamentos hasta obtener un polvo fino, dividir en 10 veces para uso externo) Mezclar bien con vinagre, aplicar externamente en los pies. plantas de los pies con cinta adhesiva y retirarla a la mañana siguiente. Este método es eficaz para la hipertensión resistente.