¿Es eficaz la Dieta de Copenhague? Cómo perder peso en Copenhague
La Dieta de Copenhague es un método de pérdida de peso que circula en Internet. Utiliza la Dieta de Copenhague para lograr el propósito de perder peso. Será eficaz en 13 días. Sin embargo, esta receta no es adecuada para personas con una base de peso elevada. A continuación, echemos un vistazo a los principios de la Dieta de Copenhague. ¿Funciona la Dieta de Copenhague?
1. ¿Es eficaz la Dieta de Copenhague?
La Dieta de Copenhague es eficaz.
La Dieta de Copenhague puede lograr la pérdida de peso controlando estrictamente la ingesta de carbohidratos, cambiando los hábitos alimentarios y modificando el metabolismo corporal.
2. El principio de pérdida de peso de la Dieta de Copenhague
El principio de la Dieta de Copenhague es consumir cantidades insuficientes de azúcar en tres comidas al día y luego depender de las proteínas. y grasa en la carne Proporciona calor. Cuantos menos carbohidratos consumas, más proteínas y grasas quemará tu cuerpo, logrando así perder peso.
3. El efecto de pérdida de peso de la dieta Copenhague
Si sigues estrictamente la dieta Copenhague, la ingesta calórica diaria rondará las 600 calorías, mientras que el consumo calórico diario de una persona promedio es de 600 calorías. Tarjeta de 1.650 calorías, por lo que puede consumir entre 3,9 y 5,5 libras de grasa corporal, por lo que puede ayudar a perder entre 7 y 20 libras en 13 días. Sin embargo, habrá un rebote cuando vuelvas a comer después de terminar, por lo que si quieres mantener el efecto de pérdida de peso, debes evitar el rebote.
4. Cómo mantener el efecto de pérdida de peso de la Dieta Copenhague
No comas en exceso
La Dieta Copenhague es en realidad un método de dieta que se basa en reducir alimentos Así como la ingesta de calorías, azúcar, sal, aceite y grasas en los alimentos, para lograr el propósito de permitir que el cuerpo consuma grasas. El metabolismo se ralentiza durante la pérdida de peso. Si comes en exceso después de retomar tu dieta, tu metabolismo no se ajustará. Si no puedes consumir calorías, estas se almacenarán y acumularán de forma natural, lo que provocará una recuperación de peso e incluso obesidad. Por lo tanto, al reanudar la dieta, no coma en exceso, vuelva a la dieta normal de forma lenta y razonable y tenga cuidado de evitar la ingesta excesiva de alimentos ricos en calorías.
5. Sigue haciendo ejercicio
Si quieres mantener el efecto adelgazante de la Dieta Copenhague, se recomienda seguir haciendo ejercicio que puede ayudar a consumir el exceso de calorías corporales y quemar grasa.
6. Efectos secundarios de la dieta Copenhague
1. Falta de nutrientes
Después de que la mayoría de las mujeres dejaron de comer alimentos básicos, no aumentaron los alimentos de origen animal ni la soja. O simplemente agregue un poco de verduras, tomates, pepinos y otros alimentos bajos en carbohidratos. Esto puede provocar hambre, reducir gravemente la ingesta de proteínas y provocar múltiples deficiencias de vitaminas y minerales.
Muchas mujeres descubren que después de no comer alimentos básicos durante un período de tiempo, su piel se deteriora. La piel suave y delicada original ya no existe y se vuelve áspera, suelta y opaca.
2. Cuando me peiné, descubrí que cada vez se caía más cabello.
El cabello originalmente suave y hermoso se volvió seco o grasoso. Debido a que los carbohidratos son demasiado bajos y se produce "cetosis", el aliento huele a manzanas podridas.
Algunas mujeres que solo comen frutas y verduras pueden sufrir anemia, amenorrea, atrofia ovárica e incluso edema debido a la desnutrición proteica y al aporte insuficiente de hierro.
3. La memoria disminuyó significativamente
Muchas mujeres también descubrieron que después de saltarse alimentos básicos, su memoria disminuía significativamente y su capacidad de pensamiento cerebral también se veía comprometida. sufre de insomnio. De hecho, este también es un efecto secundario importante de no incluir alimentos básicos en la dieta de Copenhague para bajar de peso.