¿Qué debo hacer si siempre siento que la vida es aburrida?
¿Qué debo hacer si siempre siento que la vida es aburrida?
¿Qué debo hacer si siempre siento que la vida es aburrida? Muchas personas tienen muchas emociones negativas en su vida. Las emociones negativas son para sí mismas. No es bueno. Cuando surgen emociones negativas, cuanto más piensas en ellas, más pesimista se vuelve, y cuanto más piensas en ellas, más difícil se vuelve. hacer si siempre sientes que la vida es aburrida. ¿Qué debo hacer si siempre siento que la vida es aburrida 1
1. Una leve sensación de falta de sentido, intenta hacer ejercicio para sudar
Una leve sensación de falta de sentido suele ocurrir la mayor parte del tiempo? tiempo en nuestra vida diaria, somos relativamente felices. De vez en cuando te encuentras con algunas circunstancias especiales, como estar cansado por trabajar horas extras continuas, un aumento repentino en la intensidad del trabajo, peleas entre amigos y familiares, etc., y la sensación de falta de sentido que surge cuando estás deprimido.
En este caso, puedes intentar hacer ejercicio y sudar. Después de hacer ejercicio, las personas producirán una sustancia llamada endorfinas, que puede hacer que las personas se sientan relajadas y felices, y al mismo tiempo, las acumuladas en el cuerpo se llevan. los infelices.
2. Una ligera sensación de falta de sentido, vestirse elegante para pasar el rato con amigas y amigos
A veces, en la vida y el trabajo, día tras día, hay Nada nuevo, de hecho es fácil aburrir a la gente. Podemos intentar concertar una cita con buenas hermanas para ir de compras, probar comida deliciosa, arreglarnos las uñas, etc.
Cuando estamos con amigos, no necesariamente necesitamos que la otra persona nos ilumine. Simplemente crear problemas juntos, quejarnos y chismear también puede ayudarnos a encontrar la pequeña felicidad en la vida.
3. Una sensación moderada de falta de sentido, escribir objetivos y escribir diarios
Una sensación moderada de falta de sentido puede ser un sentimiento de aburrimiento que dura un período de tiempo relativamente largo. No es que si puedes resolverlo todo de una vez, debes darte algo de tiempo y lo más importante es encontrar algo que estés dispuesto a hacer. En este momento, podemos fijarnos metas, escribir diarios y recuperar poco a poco la alegría de la vida.
Esta meta puede ser pequeña o grande, en definitiva nos permite encontrar el sustento de nuestra vida, trabajar duro para conseguirlo y luego disfrutar de la sensación de logro de alcanzar la meta, recuperando así el sentido de la misma. sentido de la vida.
4. Si tienes una sensación moderada de falta de sentido, permítete escapar temporalmente
Si aún no puedes superar esta sensación de falta de sentido después de hacer una serie de esfuerzos, entonces también podrías Bueno, permítete escapar temporalmente. Puedes intentar no hacer nada y viajar solo durante unos días. Tal vez algo que no puedes entender en este momento se te haga evidente de repente durante tu viaje.
5. Si tienes una sensación severa de falta de sentido, es mejor cambiar de ambiente y empezar de nuevo.
Sentí que el trabajo era demasiado aburrido por un tiempo, y luego lo dejé. Sentí que mi vida también era aburrida. Inesperadamente, cambié de trabajo más tarde. Todo estuvo bien de inmediato. Por lo tanto, en ocasiones nuestra infelicidad puede estar realmente relacionada con el entorno, como una presión laboral que supera nuestra tolerancia, relaciones tensas con los compañeros de cuarto, etc. Qué hacer si siempre sientes que la vida es aburrida 2
1. Detente y piensa
¡Come, bebe y tienes diarrea! Esto puede disipar las malas emociones y brindarte relajación y placer temporales. Come y bebe, puedes comer en grande, comer mucho, comer mucho, beber muy poco, beber muy poco, jugar muy poco, puedes invitar a amigos a KTV a cantar, invitar a amigos a jugar al póquer o recibir un masaje en los pies o algo (normal), relájate. Descubrirás que tu estado de ánimo es mucho mejor y no pareces tan melancólico, ¿verdad? De hecho, la vida a veces es muy sencilla y la simple felicidad es suficiente.
2. ¡Consejos psicológicos positivos! p>
¿Qué debes hacer cuando te resulta aburrido? La autosugestión positiva es importante. Cuanto más aburrido te sientes, más aburrido y de mal gusto eres, más aburrimiento real sientes, menos sentido tienes. Intenta insinuarte a ti mismo: soy feliz, ¿soy feliz? Al mismo tiempo, piensa más en las cosas que te hacen feliz. Sigue haciendo esto y te volverás cada vez más optimista y el aburrimiento estará cada vez más lejos de ti.
3. Aprende un poco de filosofía
Las personas que sienten que la vida no tiene sentido suelen ser personas que son buenas pensando, pero fundamentalmente hablando, también pueden Falta de una visión correcta de la vida. Así que tienes que aprender un poco de filosofía, pensar profundamente en el valor de tu vida y tratar de encontrar tus propias respuestas.
4. Afrontar problemas prácticos
Si estás cansado puede ser porque tienes que afrontar muchos problemas, como no tener novia, bajos ingresos, etc. Así que déjame darte un consejo: ¿qué deberías hacer cuando te resulte aburrido? ¡Es mejor solucionarlo! Si no tienes novia, busca una rápidamente; si no tienes dinero, busca la manera de ganarte una. ¿Qué pasa y no sabes qué hacer? Ja, a ti y a mí no nos importa. En resumen, si piensas en estos problemas, no tendrás tiempo para aburrirte y deprimirte. excelente. ¿Qué debo hacer si siempre siento que la vida es aburrida? 3
Si siente que la vida es aburrida, debe realizar un tratamiento activo. Los principales métodos de tratamiento incluyen psicoterapia, tratamiento farmacológico y autoajuste.
La psicoterapia incluye principalmente terapia cognitivo conductual, terapia Morita, terapia humanista, terapia familiar, etc. Podrás elegir el método que más te convenga. Si hay conflictos en las relaciones familiares, como tensiones con tus padres, puedes considerar la terapia familiar. Si tienes algunos problemas de personalidad o has tenido malas experiencias en la infancia, también puedes considerar el tratamiento psicoanalítico.
En cuanto al tratamiento farmacológico, es principalmente para aquellos que sienten que la vida no tiene sentido, incluso están deprimidos, no pueden ser felices, tienen pensamientos pesimistas y negativos, e incluso tienen conductas suicidas. por ejemplo, como los fármacos antidepresivos de uso común, incluyen sertralina, fluoxetina, paroxetina, venlafaxina, agomelatina, etc.
La autoadaptación también es un aspecto muy importante, sobre todo afrontar la vida de forma positiva, pensando más en tu familia y los aspectos positivos de tu vida actual, al mismo tiempo que mejoras tu confianza en ti mismo y trabajas duro para desarrollar las relaciones interpersonales. . Con ejercicio adecuado, especialmente correr, nadar, etc., estos ejercicios aeróbicos pueden aliviar eficazmente las emociones negativas. Los métodos anteriores pueden tratar o intervenir en el problema de la vida aburrida. Debes elegir los esfuerzos que más te convengan.
Cuando tenía 20 años, también viví tu situación actual, y también estaba en un momento en el que estaba muy confundido acerca de la vida. Así es como pasé ese tiempo indescriptible. También es una forma de pensar que me permite entender la vida con claridad. Primero debes darte 7 días de tiempo libre. Recuerda que debe ser tu propio tiempo libre.
La primera mañana, cuando aún no haya salido el sol, ve a una montaña cercana o al último piso de un edificio alto cercano para ver salir el sol y echar un vistazo a las figuras a tu alrededor. empezando a estar ocupado en la ciudad. Una vez que el sol haya salido por completo, podrás volver a casa. Cuando el sol esté a punto de ponerse por la tarde, ve a ver el atardecer. Después de leer esto, antes de acostarte por la noche, piensa en el amanecer y el atardecer, y piensa en lo que hacían tus padres durante estos dos períodos.
Al día siguiente, ve a tu ciudad. Frente a la estación de tren, puedes ver la entrada y salida de la estación de tren en un restaurante. Toma algo, siéntate allí y mira quién entra y sale. por la mañana, y son los tipos de personas más numerosos. Por la tarde fui a la estación de autobuses a echar un vistazo. Hay más gente de este tipo en la estación de autobuses. Cuando llego a casa por la noche, después de terminar todo, me acuesto en la cama y pienso por qué las personas en estos dos lugares son tan diferentes y qué los hace quienes son hoy.
En la mañana del tercer día, ve temprano a un parque cercano o a algún lugar temprano para correr, y luego regresa y busca en línea más videos de discursos de celebridades en diversos campos. Luego revisa lo que estaban haciendo durante la época más confusa de sus vidas. Piensa de nuevo en lo que quieres hacer y qué tipo de vida quieres vivir.
El cuarto y quinto día, intenta hacer un arreglo detallado para estos dos días. Por ejemplo, cuándo deberías hacer ejercicio, cuándo deberías leer un libro, cuándo deberías escuchar música, cuándo deberías mirar televisión y cuándo deberías salir a caminar. En definitiva, no trabajes durante estos dos días y céntrate en alguna de tus aficiones o cosas que te gusten hacer habitualmente. Todos están programados dentro de estos dos días. La quinta noche, piénsalo de nuevo, ¿te gusta este tipo de vida? ¿Cómo podemos seguir viviendo así?
El sexto y séptimo día, pregúntales a tus padres qué hacían y pensaban cuando tenían nuestra edad, y contacta a tus amigos en tu teléfono (conocidos (independientemente de si no los conocen), contacta Comuníquese con ellos varias veces y pregúnteles qué están haciendo, cómo les ha ido recientemente, etc.
En la tarde del séptimo día, miras los precios de las viviendas en Beijing, Shanghai y Guangzhou en línea y te preguntas qué método puedes utilizar para comprar una casa. ¿A qué edad quieres vivir una vida en la que no trabajes y aún tengas dinero en el bolsillo? De hecho, no es difícil vivir una vida así, no es difícil decir que no es difícil. De hecho, el éxito depende de tu forma de pensar y de tu visión de todo. La vida de cada persona es diferente. ¿Qué tipo de vida quieres vivir en el futuro? ¿Qué tipo de persona quieres ser? No importa lo que seas ahora.
De ahora en adelante, recuerda estos días. ves y lo que piensas. Y lo que quieres hacer. Creo que ya tienes un poco de dirección. Mientras tengas un poco de dirección, ve en esa pequeña dirección ahora. No te preocupes por lo que digan los demás, simplemente haz lo que quieras. El tiempo te dará esta pequeña dirección.