¿Beber leche antes de acostarse aumentará su presión arterial?
Beber leche antes de acostarse es útil para aumentar la altura. La noche es el momento en el que el cuerpo humano se concentra en crecer. Especialmente para los adolescentes, aprovechar bien el período nocturno es la clave para crecer. Beber un vaso de leche todas las noches antes de acostarse puede, por un lado, promover el sueño, hacer que usted duerma más profundamente, tener una mejor calidad del sueño, hacer que sea menos probable que tenga pesadillas y se despierte, y garantizar el requisito previo para crecer. .
Beber leche puede complementar las proteínas, la vitamina D, el calcio y varias vitaminas necesarias para crecer, acelerar el crecimiento en altura y evitar que los huesos sean causados por la deficiencia de calcio mientras se estiran.
Información ampliada:
Las sales inorgánicas de la leche también se llaman minerales. La leche contiene cationes como Ca?, Mg?, K?, Fe? y aniones como PO, SO, Cl?, además, existen oligoelementos I, Cu, Zn, Mn, etc. El calcio en la naturaleza existe en un estado químico. Sólo cuando es absorbido pasivamente o por las plantas para formar calcio biológicamente activo, el cuerpo humano puede absorberlo y utilizarlo mejor.
La leche es rica en calcio activo y es una de las mejores fuentes de calcio para los humanos. Un litro de leche fresca contiene alrededor de 1250 mg de calcio activo, ocupando el primer lugar entre muchos alimentos y aproximadamente 101 veces más que el arroz. Es 75 veces mayor que la de la carne de res magra y 110 veces la de la carne de cerdo magra. No solo tiene un alto contenido, sino que la lactosa que contiene puede promover la absorción de calcio por la pared intestinal humana, con una tasa de absorción de hasta 98. .
Regulando así el metabolismo del calcio en el organismo, manteniendo la concentración sérica de calcio y favoreciendo la calcificación ósea. Una buena absorción es especialmente crítica para los suplementos de calcio. Por tanto, la afirmación "la leche puede complementar el calcio" tiene su razón científica.
Referencia: Enciclopedia Baidu-Leche