Veinte categorías de patrones de cuerdas para saltar
Las veinte categorías principales de saltar la cuerda son las siguientes:
Los estilos de saltar la cuerda incluyen estilos dobles, estilos colectivos y estilos individuales.
Trucos dobles: salto rueda, salto cadena, salto horizontal, salto rotonda unilateral, salto amigo, paseo cangrejo.
Estilo de grupo: carga para cuatro personas, salto con paraguas, salto interactivo, cuerda cruzada, cuerda grande en el medio, cuerda grande, rastreo de ciempiés.
Estilos individuales: columpio de cuerda elegante, salto de can-can, salto de talón, salto con un solo pie, salto de cadera doble, salto cruzado de cuerda delantero y trasero, salto izquierda-centro-derecha, salto con péndulo izquierda-derecha , etc.
Información ampliada:
Climb Climb
Los estudiantes se dividen en cuatro grupos. Cada grupo se coloca en una columna, y cada persona tiene una cuerda para saltar, excepto esos. El compañero de clase envuelve la cuerda para saltar alrededor de la cintura del compañero que está frente a él, agarra ambos extremos de la cuerda y todo el grupo corre hacia adelante juntos. Durante la práctica, el equipo que llega al destino. primero y se mantiene en formación gana.
Paseo del Cangrejo
Dos estudiantes forman un grupo y atan las articulaciones de sus rodillas con una cuerda para saltar para formar dos personas con tres piernas. Durante la práctica, los dos estudiantes miran en la dirección de la marcha. Camine de lado para ver qué grupo va más rápido.
Cuatro personas transportando mercancías
Un grupo de cuatro personas utiliza cuatro cuerdas para saltar para formar un "pozo". Cada persona agarra dos extremos de la cuerda y coloca una pelota de voleibol en el medio. forma "bien". Durante la práctica, gana el equipo con cuatro personas trabajando juntas para evitar que la pelota caiga y llegue primero al destino.
Salto circular unilateral
Hace referencia a la técnica de dos personas saltando una al lado de la otra con una cuerda para saltar (salto básico). Gira la cuerda para saltar como lo harías con tu cuerda para saltar en solitario. Practica entrar y salir de la cuerda para saltar mientras giras. Por supuesto, también puedes practicar el estado de los dos centros en dos aspectos.
Salta sobre una pierna
Utiliza la cuerda para saltar para imitar la danza del "poste de bambú" de las minorías étnicas para practicar, y pide a los estudiantes que están tirando de la cuerda que enderecen y aprieten la cuerda. soga. Otra ventaja de utilizar una cuerda para saltar es que el "palo de bambú" no le pellizcará los pies.
Causas de los tropiezos con la cuerda para saltar
La cuerda es demasiado corta: Si la longitud de la cuerda para saltar no es lo suficientemente larga, es posible que la cuerda para saltar siga tropezando. Se recomienda elegir. una longitud de cuerda adecuada para reducir los tropiezos. El estado de los pies;
El ritmo de saltar la cuerda no es bueno: Si acabas de aprender a saltar la cuerda y no dominas el ritmo al saltar la cuerda, puedes También puede seguir tropezando al saltar la cuerda. Cuando saltes la cuerda por primera vez, reduce la velocidad, encuentra el ritmo de la cuerda que golpea el suelo y el ritmo de los pies que salen del suelo, y luego aumenta lentamente la velocidad. La situación de tropiezo al saltar la cuerda generalmente se puede mejorar;
Si el cuerpo no está coordinado: Si Generalmente la cantidad de ejercicio es muy poco, falta de ejercicio, falta de coordinación física y es fácil seguir tropezando al saltar la cuerda. Haga más ejercicio en horarios normales para ajustar la capacidad de coordinación de su cuerpo.