¿Cuáles son las formas saludables de agrandar los senos?
Hoy en día muchas niñas han sido delgadas desde pequeñas influenciadas por la idea de que la delgadez es bella, no se han atrevido a comer más desde pequeñas, ni se han atrevido a comer muchos fritos. Alimentos y alimentos con alto contenido en grasas, lo que ha provocado que sus pechos no se desarrollen bien cuando lleguen a la edad adulta. Entonces, ¿qué debes hacer si quieres que tus senos estén más llenos? ¿Cuáles son las formas saludables de agrandar los senos? Echemos un vistazo al artículo de hoy.
1. Método de aumento de senos correcto y saludable
1. Método de aumento de senos mediante respiración
Siéntese con las piernas cruzadas y las plantas de los pies juntas; lo más bajo posible y la parte superior del cuerpo lo más alto posible Estire y estire los brazos hacia arriba tanto como sea posible, inhale por la nariz, controle los hombros para que no se levanten, expanda completamente el pecho y al mismo tiempo incline la parte superior del cuerpo hacia adelante; y presiona tu abdomen lo más abajo posible; inclina la parte superior del cuerpo al límite máximo y aguanta la respiración, espera hasta que no puedas contener más la respiración, exhala por la boca mientras elevas la parte superior del cuerpo, sin ejercer fuerza sobre los brazos. Levántese y respire 5 veces. Después de realizar ligeros ajustes, repita esta acción de 5 a 10 veces. Puedes estirar la parte superior del abdomen mientras respiras, pero la parte inferior del abdomen debe estar tensa. El ritmo respiratorio debe ser moderado, ni demasiado rápido ni demasiado lento.
Resultados: los métodos de respiración correctos no solo pueden suministrar suficiente oxígeno y aliviar eficazmente la fatiga, sino que también tienen efectos inesperados de mejora de los senos. Los experimentos han confirmado que después de practicar este ejercicio de respiración durante tres meses, el pecho de los participantes aumentará en promedio y su cintura se volverá más delgada.
2. Método de sujeción de libros para agrandar los senos
Coloque los libros debajo de las axilas, levante las manos hacia adelante hasta que queden planas, sostenga hasta que le duelan los brazos o practique el libro. varias veces al día. El grosor del libro varía de persona a persona, por lo que es mejor no sentirse incómodo. Sostenga un libro debajo del brazo y levante las manos hacia adelante para obligar a la persona a enderezar la cintura y el pecho. Esta postura ayuda a fortalecer los músculos del pecho y levantar el pecho.
Tres: Ejercicio adecuado
Muchas mujeres permanecen sentadas durante largos periodos de tiempo y sus posturas al sentarse no son las correctas. Una joroba o una mala postura son las que más probablemente afectan el desarrollo normal de los senos. Mantenga la cintura y la espalda rectas contra la pared, coloque las manos sobre las rodillas, levante las manos a una posición vertical y estire la cabeza y las manos hacia arriba tanto como sea posible, pero la cintura debe permanecer erguida. Nade con regularidad, haga flexiones y haga ejercicios de expansión de los senos. Acuéstese boca arriba en la cama todas las mañanas y noches y masajee sus senos con ambas manos. La operación específica es: rotar y masajear alrededor de los senos, en el sentido de las agujas del reloj y en el sentido contrario a las agujas del reloj, hasta que la piel del seno esté ligeramente roja y cálida, y finalmente levantar el pezón varias veces. Esto puede estimular todo el seno y hacer que el seno esté más lleno y elástico.
2. Una forma súper práctica de adelgazar
1. Presta atención a la selección de bebidas
Si quieres adelgazar de forma rápida y exitosa, hazlo. Primero debes controlar tu dieta. Si no bebes, es mejor beber menos bebidas frías del mercado. Porque las bebidas frías que se venden en el mercado suelen añadir muchas sustancias para mejorar el sabor. Especialmente algunas bebidas azucaradas, carbonatadas, bebidas deportivas, etc., son muy ricas en calorías.
2. Organizar bien el tiempo del día
La buena gestión y organización del tiempo juega un papel decisivo en el plan de adelgazamiento. Antes de empezar a perder peso oficialmente, planifica el tiempo para despertarte, dormir, tres comidas al día y hacer ejercicio. Todo el mundo debe tener un horario regular en su vida diaria, y lo mismo se aplica a su dieta en ese momento. No debe comer en exceso ni comer en exceso. Esto no solo no permitirá perder peso, sino que también causará daño al cuerpo.
3. Dejar de comer snacks
Muchas mujeres tienen la costumbre de comer snacks, pero en realidad esto equivale a perder peso por un lado y ganar peso por el otro. . Los bocadillos generalmente contienen grasas y aceites, tienen un alto contenido calórico y no son buenos para el cuerpo. Es un obstáculo que no se puede ignorar en el camino hacia la pérdida de peso.
4. Come ensalada de verduras en la cena
Si comes demasiado en la cena y haces muy poco ejercicio, provocarás la acumulación de calorías y fácilmente provocarás un aumento de peso. Sin embargo, comer muy poco hará que comas en exceso a altas horas de la noche debido al hambre o que no puedas dormir, lo que también es muy perjudicial para perder peso.
5. p>El tiempo es el activo más valioso de tu vida, y tener buenas habilidades para administrarlo también puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso rápidamente. ¡Piensa en formas de aprovechar mejor tu tiempo e invertir el tiempo necesario para mejorar tu salud! te ayudará a perder peso más rápido. Usar su tiempo para hacer ejercicio, acostarse temprano y levantarse temprano, cenar temprano, etc., son buenas formas de ayudarlo a perder peso de manera saludable. Una cosa muy importante a la hora de adelgazar es acostarse temprano y levantarse temprano. No seas perezoso, porque la pereza también es un factor importante para ganar grasa.