¿Existe alguna idea sobre la reducción de grasa localizada?
Muchas personas prestan atención al tema de la reducción de grasa local y, a menudo, discuten cómo adelgazar brazos y abdomen. Sin embargo, recientemente ha habido rumores en Internet de que no existe tal cosa como la reducción de grasa localizada. No existe una técnica mágica para la "pérdida de peso localizada" en el mundo. Todavía es necesario consumir grasa corporal mediante ejercicio aeróbico de todo el cuerpo. Entonces, ¿puede la reducción local de grasa reducir el peso local? Un periodista de la columna "Is it Real" de CCTV consultó a expertos pertinentes.
Chen Wei, médico jefe adjunto del Departamento de Nutrición Enteral y Parenteral del Peking Union Medical College Hospital, dijo: “La grasa humana, especialmente la grasa subcutánea, fluye por todo el cuerpo. aquí y allá hay menos, por lo que es necesario confiar en la reducción de la grasa total para lograr la llamada pérdida de peso local. Por lo tanto, en el proceso de pérdida de peso, especialmente de pérdida de grasa, no es posible reducir solo la grasa. abdomen o solo los brazos ". p>
La medicina occidental cree que es imposible lograr una pérdida de grasa local únicamente. Si desea reducir la grasa local, aún debe confiar en la reducción de grasa general. Entonces, ¿qué explicación tiene la medicina china para esto? A menudo vemos acupuntura para bajar de peso y ventosas para bajar de peso. ¿Cuál es su principio de pérdida de peso?
Qin Lina, médico jefe adjunto del Departamento de Rehabilitación del Tercer Hospital Afiliado de la Universidad de Medicina China de Beijing, dijo: "Ya sea acupuntura o ventosas, logra el efecto de pérdida de peso estimulando los meridianos. y puntos de acupuntura. Este método tiene dos aspectos. El primer aspecto de su función es regular el tracto gastrointestinal. En primer lugar, puede reducir la secreción de ácido gástrico, lo que hace que las personas tengan menos hambre. En segundo lugar, puede retrasar el vaciado gástrico y promover la peristalsis intestinal. El segundo aspecto es que puede apuntar a la insulina, la leptina y otras hormonas humanas importantes y los jugos digestivos desempeñan un papel regulador en la promoción del metabolismo de los lípidos y los azúcares en el cuerpo. El concepto general de la medicina tradicional china es estimular los meridianos. Es difícil lograr un efecto moldeador local del cuerpo regulando la función endocrina y el metabolismo de todo el cuerpo".
Tanto la medicina china como la occidental creen que la grasa local La reducción no sólo puede reducir el peso local. Entonces, cuando perdemos peso, ¿cuál es la razón por la que algunas personas sienten que han perdido algo de peso? Los expertos explican que la razón por la que algunas personas sienten que quieren adelgazar primero la barriga o las piernas es porque estas personas tienen más grasa acumulada en los muslos o la barriga. Las zonas con más grasa pierden peso más rápido, mientras que las zonas con menos grasa pierden peso más lentamente. Puede dar a la gente la ilusión de una "pérdida de peso parcial".
La grasa local no se puede reducir, pero ¿por qué se puede acumular grasa localmente?
Chen Wei dijo: "La distribución y acumulación de grasa en el cuerpo humano será ajustada por los nervios y las hormonas en todo el cuerpo, y una parte considerable de las hormonas afectará las áreas donde se acumula la grasa, como ya que la conocida Insulina producirá resistencia a la insulina, y luego la ubicación de la acumulación de grasa se determinará de acuerdo con los diferentes grados y ubicaciones de la resistencia a la insulina”.
Aunque no es posible reducir la grasa localmente, Los expertos sugieren que podemos utilizar un método de ayuno ligero y ejercicio para perder peso.
Chen Wei explicó: "El ayuno ligero se refiere a evitar el control del cuerpo por parte del cerebro. Por ejemplo, comer normalmente cinco días a la semana y comer menos durante dos días no morirá de hambre, pero el metabolismo de estos dos días Es relativamente bajo, junto con cierto ejercicio físico, puedes utilizar estos dos días para generar una deuda energética. Durante un mes, puedes acumular una deuda energética de más de 10.000 calorías. , es suficiente para reducir su peso en un kilogramo."
Los expertos nos dicen que no esperemos perder peso. La pérdida de peso debe lograrse mediante un buen control de la dieta y ejercicio sistémico. (Compilado por Xiao Jinbo y Wang Yajing)