Periódico manuscrito de educación para el desarrollo de hábitos de comportamiento

Buenos hábitos de vida:

1. Buenos hábitos de sueño. Cree un buen ambiente para dormir y tenga una postura correcta para dormir; evite todo tipo de malas estimulación antes de acostarse y desarrolle hábitos de ejercicio, para que le resulte más fácil conciliar el sueño. Según la regla del amanecer y el amanecer, lo mejor es acostarse antes de las 11 de la noche. Después de acostarte recuerda que la cama es para dormir, no para pensar en temas importantes o urgentes. No jugar con móviles, tablets, etc. antes de acostarse.

2. Beber un vaso de agua después de levantarse por la mañana. Puede ayudar a desintoxicar el intestino grueso y mejorar la "eficiencia de trabajo" del intestino grueso, y beber agua puede reponer el agua perdida en el cuerpo. En el intestino grueso humano se acumulan muchas toxinas, si no se eliminan a tiempo, no solo afectará la pérdida de peso, sino que también hará que la piel se vuelva opaca y propensa al acné.

3. Desayuna a tiempo. De 7 a 9 de la mañana es el momento de la desintoxicación gástrica, por lo que el desayuno que se realiza durante este horario es muy particular, sobre todo cuidando el estómago, y el desayuno debe aprovecharse para "ayudar" al trabajo del estómago. Además, asegúrese de recordar no beber bebidas frías ni comer alimentos fríos en el desayuno, ya que de lo contrario irritará el tracto gastrointestinal.

4. Una combinación de trabajo y descanso, una vida diaria irregular, sueño insuficiente, comer en exceso, beber en exceso y trabajar en exceso, pueden reducir la resistencia del cuerpo a los males externos y aumentar las posibilidades de enfermedad. Por lo tanto, en la vida diaria, debemos combinar trabajo y descanso, y trabajar y descansar a tiempo para mantener el equilibrio del yin y el yang en el cuerpo humano y la suave regulación del qi y la sangre.

1. Los buenos hábitos se refieren a cosas que son beneficiosas para uno mismo, para los demás y para la sociedad, y se persisten durante mucho tiempo hasta que se convierten en comportamientos habituales.

2. Buenos hábitos de aprendizaje: me encanta hacer preguntas, corregir errores a tiempo, escribir con cuidado, etc.;

3. Buenos hábitos en la vida: respetar a las personas mayores, ser diligente y ahorrativo, ser honesto y digno de confianza, etc. ;

4. Buenos modales y buenos hábitos: tocar la puerta al entrar en las habitaciones de otras personas, usar palabras amables, usar ambas manos para recibir cosas de los mayores, etc. ;

5. Buenos hábitos de higiene: antes de las comidas Lávese las manos después de ir al baño, no escupa, no tire basura, etc.;

6. masticar despacio, comer despacio, no hacer ruido al comer, valorar la comida, etc.;

7. Buenos hábitos de lectura: acudir con frecuencia a librerías y bibliotecas, no soltar nunca el libro, tener una postura de lectura correcta, etc.;

8. Buenos hábitos de seguridad: obedecer las normas de tráfico, observar el orden público y mantenerse por la derecha, etc.

9. hora todos los días, completar cada ejercicio en serio, hacer ejercicio de manera integral, etc.

10. Buenos hábitos de trabajo: hacer lo suyo. Tomar la iniciativa de hacer cosas en casa, ayudar a otros a hacer cosas, etc.

Se refiere a buenos hábitos.

Los buenos hábitos consisten en hacer cosas que sean beneficiosas para uno mismo, los demás y la sociedad, y persistir durante mucho tiempo hasta que se convierta en un comportamiento habitual. Por ejemplo:

1. Sigue haciendo ejercicio

Como dice el refrán, “La vida está en el ejercicio”. En la vida no necesariamente se dice que ir al gimnasio es hacer ejercicio. o ir al trabajo en bicicleta también se considera ejercicio. Incluso hacer las tareas del hogar cuenta como ejercicio.

2. Haz todo con 10 minutos de antelación

No importa lo que hagas, debes reservarte algo de tiempo para prepararte. Si te encuentras con una emergencia, tendrás tiempo suficiente para afrontarla. con él, así que haz todo Diez minutos antes, descubrirás que no importa lo que hagas, estarás muy tranquilo.

3. Controla las emociones

De hecho, todo el mundo tiene mal genio. Sin embargo, lo más triste del mundo es dejar el buen genio a los extraños y el mal genio a los más cercanos. Gente, y enfadarse no solucionará el problema, pero lo complicará más.

4. Desarrolla hábitos de lectura

Los libros tienen sus propias casas doradas y los libros tienen su propia belleza. Flotar en el mar de libros puede mejorar tu temperamento y cultivar tu alma. Cultiva tus sentimientos. Pasar 1 o 2 horas al día leyendo libros es mucho más útil que tumbarte en el sofá jugando con tu teléfono móvil. Desarrolla el hábito de leer y aprende a encontrar la felicidad en la lectura.