¿Puede el reemplazo de comidas realmente ayudarlo a perder peso rápidamente?
El uso razonable de sustitutos nutricionales de las comidas puede ayudar a perder peso. En el plan de adelgazamiento de la dieta alta en proteínas, la energía total es de 1.200 calorías por día, y los carbohidratos también son alimentos, representando el 40% de la energía. suministro, además, hay un 30% de grasa y un 30% de proteína cada uno. Al aumentar la proporción de suministro de energía de las proteínas, puede ayudarnos a reducir el hambre, aumentar la saciedad y ayudar a mantener la pérdida de peso. Al mismo tiempo, un alto ratio de aporte energético de la ingesta de proteínas puede provocar un consumo de energía y mantener el contenido muscular. La proteína de suero en polvo utilizada en este plan tiene un contenido e ingredientes relativamente únicos, por lo que proporciona una cantidad suficiente de proteína. Si aumenta las proteínas a través de la dieta, puede aumentar las grasas o los carbohidratos, lo que no favorece el logro de un plan de dieta alto en proteínas. Además, el uso de la llamada fibra dietética soluble como sustituto nutricional de una comida puede aumentar la sensación de saciedad y reducir la sensación de hambre. Al mismo tiempo, tiene menos contenido energético y menos azúcar. Afecta relativamente menos las calorías totales del cuerpo. y aumenta la sensación de saciedad.
El sustituto de una comida nutricional también debe combinarse con otros elementos nutricionales, incluidos carbohidratos, cereales, verduras frescas, frutas, carne, huevos y leche. La sustitución nutricional de comidas sólo juega un papel auxiliar en la comida principal en el desayuno, almuerzo, cena o meriendas, ayudando a cumplir con el plan de adelgazamiento de una nutrición rica en proteínas. En la segunda etapa, suele ser un plan de ayuno ligero para prevenir el rebote o volver a la esencia de la vida, limitando la energía y equilibrando la nutrición. Este tipo de plan de dieta a menudo no requiere la ayuda de un reemplazo nutricional de las comidas. Por lo tanto, el sustituto nutricional de las comidas solo se utiliza durante la pérdida de peso y la pérdida de peso, y es un ingrediente auxiliar en el plan de adelgazamiento seleccionado. Al mismo tiempo, recuerde que además de la dieta, el ejercicio científico definitivamente ayudará. Sólo la dieta, el ejercicio y, al mismo tiempo, prestar atención a dejar de fumar, restringir el alcohol y el equilibrio psicológico, que es el estilo de vida científico más importante, son la base para perder peso.