Recetas nutricionales para estudiantes de secundaria los siete días de la semana
Las recetas nutricionales para estudiantes de secundaria los siete días de la semana son las siguientes:
1. Desayuno del lunes: bollos al vapor, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado cocido, pepino encurtido. Almuerzo: arroz, champiñones y repollo, cola de pelo agridulce, sopa de lufa. Cena: gachas de frijol mungo, bollos de repollo y cerdo, piel de camarón y melón de invierno.
2. Martes Desayuno: Wowotou, leche (o leche de soja), 1 huevo estofado, tofu Almuerzo: arroz, carne picada y berenjena, sopa de pato y algas. Cena: judías verdes salteadas, gachas de arroz, bollos de pasta de judías rojas, cerdo desmenuzado con pimiento verde.
3. Miércoles Desayuno: bollos de carne, leche (o leche de soja), huevo de pato salado (medio) Almuerzo: bollos al vapor, ternera estofada con soja, judías verdes salteadas, sopa de huevo. Cena: Fideos fritos, espinacas salteadas, pimientos verdes rallados y patatas.
4. Jueves Desayuno: Hanamaki, leche (o leche de soja), 1 huevo escalfado cocido Almuerzo: arroz, rodajas de hongo negro, pescado plano estofado, rábano blanco, sopa de algas y costillas de cerdo. Cena: leche de soja o gachas de arroz, tortitas de cebolla verde, pimiento verde, apio y carne de cerdo desmenuzada.
5. Viernes Desayuno: bollos de verduras, leche (o leche de soja), almuerzo: arroz, coliflor frita, pollo especiado, sopa de champiñones y verduras. Cena: bollos de carne de apio, huevos revueltos con tomates y tofu estofado con carne picada.
6. Sábado Desayuno: pan, leche (o leche de soja), 1 huevo frito Almuerzo: arroz, pescado especiado, brotes de soja, zanahorias fritas y sopa de champiñones. Cena: Bollos al vapor, polenta, huevos revueltos con tomate, cerdo desmenuzado con sabor a pescado.
7. Domingo Desayuno: Hanamaki, leche (o leche de soja), 1 huevo cocido Almuerzo: arroz, pollo frito con hongos negros, col agridulce, sopa de calabaza. Cena: albóndigas de puerro y cerdo, soja fermentada, caupí salteado con carne picada.