Ensayo de muestra sobre experiencia deportiva

Los deportes son una necesidad para una vida saludable de todos. Pueden fortalecer la condición física de las personas, mejorar la inmunidad y liberar el estrés en la vida. Lo he recopilado a continuación "Experiencia deportiva". Ensayo de muestra" es sólo como referencia, todos pueden leerlo. Ejemplo de ensayo sobre experiencia deportiva (1)

Antes las clases de educación física eran todas iguales, con parte de preparación, parte básica y parte final, y yo también estaba acostumbrado a la forma de aprender: profesores enseñar y los estudiantes aprenden. Esta nueva reforma curricular es diferente. Encarna verdaderamente el espíritu de una educación que presta atención a los resultados prácticos, está orientada a los estudiantes y promueve el desarrollo integral y armonioso de los estudiantes. También estimuló mucho el desarrollo de mi pensamiento.

A continuación, hablaré sobre cómo comprender y pensar el nuevo concepto del plan de estudios de educación física.

1. Tomar "La salud primero" como ideología rectora para promover el crecimiento saludable de los estudiantes.

El nuevo plan de estudios proporciona además una definición y explicación completa y científica de la educación física: deportes y Salud La asignatura tiene como objetivo promover la mejora de la adaptabilidad física, psicológica y social de los estudiantes y del nivel de salud general, y construye áreas como la participación deportiva, la salud física, las habilidades deportivas, la salud mental, la adaptación social, etc., centrándose verdaderamente en la integralidad. El desarrollo de los estudiantes y mejorará la salud de los estudiantes se extiende a lo largo de todo el proceso de implementación del plan de estudios. La ideología rectora distintiva no sólo señala la dirección para nuestros profesores de educación física, sino que también plantea nuevos requisitos para la enseñanza tradicional única de educación física que enfatiza la competencia.

2. Estimular el interés de los estudiantes por los deportes y cultivar su conciencia sobre los deportes de por vida.

Cuando se trata de los intereses deportivos de los estudiantes, solíamos prestar menos atención a los intereses de los estudiantes. Solo queríamos enseñar a los estudiantes. El contenido se les enseña rápidamente. Es divertido pero también muy agotador. ¿Pero cuánto han aprendido realmente los estudiantes? No lo he considerado. Ahora piénselo, la eficiencia del aprendizaje de los estudiantes no debe ser alta porque siempre esperan actividades gratuitas. Esto demuestra que el contenido de la clase no les atraía en absoluto y no les interesaba.

Creo que los profesores deberían utilizar algunos métodos novedosos de organización de la enseñanza para estimular el entusiasmo de los estudiantes por los deportes mientras aprenden conocimientos deportivos, también tienen un gran interés en los deportes y lo convierten en un hábito para toda la vida.

3. Centrarse en el desarrollo de los estudiantes y valorar su posición dominante.

Los nuevos estándares curriculares de educación física siempre ponen la iniciativa y el desarrollo integral de los estudiantes en el centro. Si bien se presta atención al papel de liderazgo de los docentes en las actividades docentes, se pone especial énfasis en reflejar la posición dominante de los estudiantes en el aprendizaje, a fin de aprovechar plenamente el entusiasmo y el potencial de aprendizaje de los estudiantes y mejorar su capacidad física de aprendizaje. . También tengo un profundo conocimiento de esto. Sólo explorando las fortalezas de los estudiantes y brindándoles oportunidades para demostrar su valía plenamente podrán convertirse verdaderamente en los "maestros" del aula.

Desde que se implementó la reforma de la enseñanza de la educación física, las ideas de la reforma se han implementado continuamente. El desarrollo de la adaptabilidad psicológica y social de los estudiantes ha comenzado a notarse, las diferencias de los estudiantes han comenzado a ser verdaderamente. Se ha prestado atención y se ha comenzado a prestar atención al desarrollo de la personalidad de los estudiantes. Los estándares cada vez más perfectos del plan de estudios de educación física han atraído la atención de los estudiantes y han dejado cada vez más clara la dirección del trabajo de los profesores de educación física. Ensayo de muestra sobre la experiencia deportiva (2)

Fisiológicamente hablando, el deporte puede coordinar varias partes de nuestro cuerpo y hacer que nuestras reacciones sean más sensibles. Este es uno de los efectos más significativos del ejercicio físico en el último curso escolar. Durante mi etapa en el colegio, practiqué dos deportes de pelota: fútbol y baloncesto. Los dos deportes ejercitaban los miembros inferiores y los superiores respectivamente, sin embargo, no hay duda de que aunque tienen diferente énfasis, ambos deportes requieren de la coordinación del conjunto. cuerpo y los movimientos del movimiento. La realización del cuerpo es principalmente el resultado de la contracción coordinada de los grupos de músculos y su acción sobre la médula ósea. Las actividades coordinadas entre los grupos de carne en todos los niveles se llevan a cabo bajo la mediación del sistema nervioso. Aunque el fútbol se centra en el juego de pies, sin la cooperación de las extremidades superiores es difícil mantener el equilibrio del cuerpo y es aún más difícil agarrar el balón con precisión, sin mencionar los músculos de la cabeza que se utilizan directamente para cabecear el balón, y en este ejercicio tenemos que centrar la atención en todo momento, lo que requiere una gran flexibilidad física. Del mismo modo, aunque el baloncesto requiere el movimiento de los miembros superiores, también requiere la carrera de los miembros inferiores. La realización de este movimiento no se puede completar con fluidez sin la coordinación de todas las partes del cuerpo.

La práctica regular de ejercicio físico puede mejorar significativamente las capacidades de análisis, síntesis y control del sistema nervioso. Cuando una persona hace ejercicio, la posición espacial de cada parte del cuerpo y la contracción de los músculos van cambiando a cada momento.

La información de estos cambios se transmite al sistema nervioso central en forma de impulsos nerviosos, llega al área sensorial designada de la corteza cerebral y produce las sensaciones correspondientes. A través del análisis y síntesis del sistema nervioso central, la situación interna. y fuera del cuerpo se analiza y se pueden controlar las acciones. La participación regular en deportes y el fortalecimiento repetido de cierta información de estímulo promueve la mejora de las diversas capacidades de análisis sensorial del cuerpo humano y le permite tener una sensación muscular aguda para garantizar movimientos Wanchang precisos y moderados. Las personas que practican deportes con regularidad tienen movimientos flexibles y ágiles, respuestas cerebrales rápidas y una gran adaptabilidad física y capacidad de trabajo en la vida diaria, el estudio y el ejercicio.

El manejo de la espada que estoy aprendiendo este semestre tiene requisitos adicionales sobre la capacidad de coordinación del cuerpo. Cada parte del cuerpo e incluso los músculos faciales deben mantener un alto grado de unidad. Sólo así el manejo de la espada. La forma del cuerpo y los pasos son hermosos. Si el baloncesto y el fútbol requieren la coordinación dinámica del cuerpo humano, entonces el manejo de la espada es un conocimiento estático, aunque requiere coordinación física en situaciones dinámicas, no es estricto porque no persigue el proceso. pero el proceso. Como resultado, siempre que puedas lograr el objetivo final perfecto o pasar, no hay reglas fijas y puedes jugarlo a voluntad. Sin embargo, este no es el caso en el manejo de la espada. Sólo es necesario ajustar todas las partes de su cuerpo para cumplir con estas "reglas". Por lo tanto, es necesario que cada parte de los nervios y los músculos que movilizan funcionen con flexibilidad en el proceso de contacto, no es difícil de encontrar. Que muchas personas pierdan la forma y luzcan raras. Esto está muy relacionado con la falta de concentración durante la práctica, por lo que los ejercicios deportivos para la coordinación corporal y la sensibilidad requieren que las personas se concentren y practiquen con frecuencia.

A menudo practicamos actividades deportivas, pero la intención original probablemente sea inseparable de factores de salud. Las estadísticas muestran que la salud de cada uno de nosotros depende en un 6% de nosotros mismos, un 15% de la genética, un 10% de factores sociales, un 8% de la atención médica y un 7% del entorno de vida y las condiciones geográficas y climáticas. Quizás por razones genéticas, no soy muy aficionado al deporte por naturaleza y rara vez tomo la iniciativa de hacer ejercicio. El deporte se ha convertido en mi debilidad y el 60% de los factores de salud no se pueden controlar. A medida que crezco y adquiero más conocimientos, poco a poco me doy cuenta del importante papel del deporte en la salud.

La salud se puede dividir en dos aspectos: físico y mental. El ejercicio físico repercute positivamente en ambos aspectos. Fisiológicamente, con el ejercicio físico persistente, la estructura morfológica y la función de nuestro corazón mejoran cada vez más, la estructura y distribución de los vasos sanguíneos también se cuantifican cada vez más, la presión arterial y los lípidos en sangre tienden a optimizarse y la capacidad de oxígeno de la sangre aumenta significativamente. Con la mejora del sistema de transporte, cada parte de nuestro cuerpo puede funcionar de manera más flexible. Nuestro sistema respiratorio, sistema digestivo, sistema de ejercicio, etc. han mejorado mucho. Antes del examen de ingreso a la escuela secundaria, insistí en hacer ejercicio. Durante un tiempo, durante ese período, corrí a la escuela todas las mañanas. Por esta razón, yo, que siempre era propenso a enfermarme, de hecho logré no ir a la farmacia a buscar medicamentos ni una sola vez durante todo el invierno. Esto demuestra que el ejercicio físico es bueno para nuestra salud. Tiene efectos milagrosos.

La mayoría de las actividades deportivas requieren que persistas en completarlas. En el proceso de perseverancia, tu fuerza de voluntad se ha perfeccionado. Al participar en algunos deportes peligrosos, como volar, cruzar obstáculos y otras actividades, podrás ejercitar tu valiente voluntad y calidad. En vísperas del examen de ingreso a la universidad, a menudo estamos bajo una gran presión mental. En este momento, mis compañeros y yo a menudo nos tomamos el tiempo para pasar el rato en la cancha de baloncesto, si tenemos la oportunidad, jugaremos baloncesto y estamos nerviosos. Los nervios estarán en la feroz competencia. Cuando te relajas durante el ejercicio, los deportes se convierten en una especie de entretenimiento, es decir, el ejercicio físico puede transferir las emociones y comportamientos desagradables de las personas, liberándolas de sus problemas. En cuanto a algunos trastornos psicológicos y enfermedades mentales, la actividad física es un buen remedio. Por ejemplo, si los deportistas pueden completar sus propios planes de ejercicio y lograr un rendimiento colectivo durante el ejercicio físico, obtendrán satisfacción psicológica y tendrán una sensación positiva de logro, mejorando así. confianza y capacidad para resistir emociones negativas.

"Si caminas cien pasos después de comer, vivirás noventa y nueve años", "El agua corriente no se pudrirá, las bisagras de las puertas no se arruinarán", me temo que escuchamos a menudo Dichos modismos en nuestra vida diaria ilustran la importancia del ejercicio físico para la salud física. En la dinastía anterior a Qin, Bian Que fundó una actividad de gimnasia llamada "Wu Qin Xi". Sus discípulos podían vivir hasta noventa y nueve años después de practicar todos los días y finalmente murieron sin ninguna enfermedad. resultado de un ejercicio diligente.

Lo más difícil que podemos hacer en el proceso de participar en el ejercicio físico es que no podemos hacer esfuerzos persistentes. Es decir, no podemos persistir en el ejercicio físico hasta el final. Los beneficios del ejercicio físico deben acumularse con el tiempo. Se puede reflejar en el proceso. Tres días de pesca y dos días de secado de la red solo pueden hacer que los esfuerzos sean en vano. Para nosotros, comencemos a hacer planes a partir de ahora, ¡trabajemos duro a partir de mañana! Ensayo de muestra sobre la experiencia deportiva (3)

Desde la escuela secundaria hasta la universidad, no solo los métodos de aprendizaje de los cursos culturales han experimentado cambios tremendos, sino también los cursos de desarrollo de calidad, como la educación física. En estos dos semestres de clases de educación física, hice ejercicio y mejoré mi condición física. De las clases de educación física de estos dos semestres, tengo un conocimiento profundo, hablaré sobre mi comprensión y experiencia de los deportes universitarios y el resumen de los deportes de nuestra escuela basado en la realidad. Desde que entré a la escuela en septiembre, han pasado casi dos semestres en un abrir y cerrar de ojos, de repente me di cuenta de que había estado en Minjiang durante tanto tiempo y ahora me he ido familiarizando gradualmente con la vida universitaria, que es muy diferente a la de la escuela secundaria. .

El estudio universitario y la vida son retos para nosotros. Lo que más me impresionó de estudiar en la universidad fue que todas las clases en la universidad eran muy formales. Esto es muy diferente de cuando estaba en la escuela secundaria. En el pasado, ya sea en la escuela secundaria o en la secundaria, las clases como historia, política, geografía y especialmente educación física siempre se consideraban materias menores y fácilmente podrían serlo. cubierto por exámenes Por una sencilla razón, ha sido reemplazado por cursos de chino, matemáticas, inglés, física, química y otros que siempre han sido las materias principales. Sin embargo, en las universidades, cosas como Mao y Deng San, Si Xiu y Esquema de la historia china moderna se enseñan con seriedad y el formato es muy formal. Esta característica es particularmente prominente en las clases de educación física. En la clase de educación física de nuestra escuela secundaria, a excepción de la clase antes de aprobar el examen, que se utiliza para práctica concentrada, la mayor parte de la clase es para que los estudiantes se muevan libremente por su cuenta. En ese momento, las clases de educación física eran realmente gratuitas. Los estudiantes podían ir al baño, comer e incluso regresar al aula para estudiar solos. Aunque el maestro no lo permitía, la aplicación estricta no parecía ser muy buena. fuerte. Por lo tanto, la primera clase de educación física realmente no me estaba acostumbrada, porque las clases de educación física en el Congreso Nacional del Pueblo son muy formales. Cada semestre habrá tareas de enseñanza para cada semestre, y se realizarán pruebas y evaluaciones estrictas, luego habrá pruebas y también tendrás que escribir tus experiencias. Todo esto me suena muy extraño.

¡El cuerpo es la capital de la revolución! Si no aprovechamos el tiempo para hacer ejercicio ahora y dejamos que esta situación continúe, será realmente difícil para nuestros estudiantes universitarios contemporáneos sobrevivir en la feroz competencia del futuro con la fuerza física. Sin un buen cuerpo, ¿cómo se puede contribuir a la construcción de la patria en el futuro? Por lo tanto, estoy muy agradecido con la clase de educación física de mi primer semestre de universidad por brindarme un buen comienzo en la universidad. También puedo decir con confianza que me he tomado en serio todas las clases de educación física de este semestre y que seguiré tomándolas en serio en el futuro.

Los deportes nacieron originalmente para ejercitar el cuerpo. Siempre he comparado las actividades deportivas con el ejercicio físico. No espero poder lograr grandes logros en el deporte, ni lograr ningún número de resultados. Puedo A través del ejercicio físico puedo tener un cuerpo fuerte y saludable, sostenerme para vivir una vida feliz y trabajar activamente en buen estado. De esta manera se logra mi objetivo.

Las clases de educación física están llegando a su fin, pero el entrenamiento físico en la vida universitaria está lejos de terminar. Mirando a los estudiantes que me rodean, hay muy pocos que pueden persistir en hacer ejercicio, pero hay muchos que se quedan despiertos hasta tarde, fuman y beben. Al ver caer el coeficiente de aptitud física de los estudiantes universitarios año tras año, solo puedo sentirme triste. El cuerpo es la capital de la revolución. La buena condición física es la base de cualquier trabajo que hagamos en el futuro. Sin un cuerpo sano, ¿cómo podremos trabajar bien y contribuir al país en el futuro? Por tanto, debemos hacer buen ejercicio. "Hacer ejercicio una hora al día y trabajar sanamente durante cincuenta años" no debe ser sólo un eslogan. Cada uno de nosotros debería actuar y participar activamente en el ejercicio físico para mejorar nuestra condición física. significado de los deportes.

Mi comprensión anterior del deporte ha sido completamente subvertida en este corto semestre: no es una carrera sin sentido, sino una prueba de voluntad. No es una tortura física, sino la experiencia gozosa de traspasar los propios límites. No es el esfuerzo de una sola persona, sino innumerables miradas alentadoras y de aliento.

Quizás estos sean deportes reales, deportes que antes no podía entender. Lo que el señor John Ma quiere que entendamos son los deportes reales. Resulta que esas líneas sobresalientes que son inalcanzables a mis ojos no lo son mientras trabaje duro y realmente lo haga. Estoy muy feliz, muy feliz. Resulta que mientras trabaje duro, puedo hacerlo tan bien como ellos. Resulta que todo es realmente posible.

Entonces, que esta experiencia, que es tan rara para mí, me acompañe así, me acompañe en cada clase de educación física, en los cuatro años de vida universitaria, y en la vida que está por comenzar. "Trabajando por la salud de la patria" desde hace cincuenta años. Ensayo de muestra sobre experiencia deportiva (4)

El ejercicio físico aumentará el consumo de nutrientes en el cuerpo, mejorará el metabolismo de todo el cuerpo y, por lo tanto, aumentará el apetito. Además, el ejercicio físico también favorecerá la motilidad gastrointestinal y la secreción de jugos digestivos, mejorará las funciones del hígado y del páncreas, mejorando así el funcionamiento de todo el sistema digestivo y proporcionando una buena garantía material para la salud y la longevidad humanas. Creo que a todo el mundo le gusta el ejercicio físico y tiene muchas experiencias al respecto. Desde hace mucho tiempo soy un apasionado del ejercicio físico, un fiel practicante del ejercicio físico y un activo promotor del ejercicio físico. Por lo tanto, sin saberlo, hemos desarrollado un gran número de personas con ideas afines que están interesadas en el ejercicio físico. Juntos, nos gusta practicar la literatura y las artes marciales, intercambiar experiencias y defender un estilo de vida científico, saludable y positivo.

Desde la exitosa candidatura para los Juegos Olímpicos de Beijing, especialmente desde su exitosa celebración, ha surgido en China una locura nacional sin precedentes por el fitness. La mayoría de los chinos han hecho todo lo posible para apoyar los proyectos deportivos y culturales del país con un gran esfuerzo. Actitud positiva y acciones prácticas. También se han mejorado como nunca antes las instalaciones para el ejercicio físico en diversos lugares y comunidades. Creo que a través de tantos años de campañas nacionales de acondicionamiento físico, las cualidades físicas y mentales de todos los ciudadanos han mejorado enormemente.

Desde pequeña me encanta el deporte y desde hace mucho tiempo me he beneficiado de la forma física que me ha aportado el ejercicio físico. Hay muchos deportes en los que soy bueno. Creo que continuaré haciéndolo durante mucho tiempo en el futuro y me esforzaré por mejorar mis habilidades deportivas. Desde este año, gracias a las continuas innovaciones en fitness, he adquirido nuevos conocimientos y avances en el ejercicio físico. Escríbelo y compártelo con todos.

Hay algunos deportes que practico habitualmente, y los haré siempre que tenga las condiciones: correr (principalmente carreras de media y larga distancia), montañismo (por ejemplo, escalar la montaña Xiangshan en Beijing, la montaña Yuelu en Changsha, la montaña Hengshan en Nanyue, la montaña Jinggangshan en el cruce de Hunan y Jiangxi, etc.), caminatas rápidas en parques (como el Palacio de Verano, el Antiguo Palacio de Verano y otros parques), ejercicios aeróbicos (especialmente populares en comunidades como escuelas y parques, con un fuerte sentido del ritmo y música hermosa, aeróbicos con una melodía más hermosa), bailes de salón, especialmente bailes estándar internacionales, series de Tai Chi (como Tai Chi, espada de Tai Chi, abanico de Tai Chi, Palo de Tai Chi, cuchillo de Tai Chi, batidor, etc.), nadar, jugar al tenis de mesa, baloncesto. Espera, en cuanto a los deportes de pelota como el bádminton y el fútbol, ​​si conoces a golfistas adecuados, también participarás.

Cuando tengo mucho tiempo, normalmente elijo correr primero temprano en la mañana, correr tres o cinco vueltas, luego ir al equipo de ejercicios en el parque para hacer algunas actividades y luego seguir a todos hasta Practica la serie de Tai Chi. Hay muchas rutinas. Una vez que domines, tus movimientos serán muy elegantes y tendrán un fuerte sentido de la belleza. Por supuesto, lo más importante es beneficiarte a ti mismo. Por la tarde, invité a mis amigos golfistas a jugar juntos al tenis de mesa. Cuando la pelota tocaba a mi oponente, a menudo era difícil separarla, lo que me hacía sudar. Los fines de semana, voy al campus de la Universidad de Pekín a practicar Qigong por la mañana, principalmente Baduanjin, Wuqinxi, etc. Por la tarde, suelo jugar baloncesto o escalar montañas. Hubo un tiempo en el que jugaba baloncesto casi todos los días. La selección de eventos deportivos debe adaptarse a las condiciones locales, las condiciones oportunas y las diferencias individuales, y no debe copiarse mecánicamente, porque los planes a menudo no son tan rápidos como los cambios. Cuando hago aeróbic, suelo ir a la escuela o al parque por la noche. A menudo hay muchos amigos de mediana edad y mayores que insisten en hacerlo durante mucho tiempo, y también hay muchos amigos jóvenes a los que les gusta este deporte. . Normalmente bailo bailes de salón las noches de los fines de semana. No hace mucho, cuando la escuela impartía clases de bailes de salón, asistía todos los días y sentía que había progresado mucho. Además, siento que participar adecuadamente en algún trabajo de producción pesado o tareas domésticas también es un tipo de ejercicio físico muy raro. Este tipo de ejercicio no solo completa las cosas necesarias, te sentirás más feliz, sino que también ejercita tu fuerza física. y resistencia, dando a las personas una sensación de bienestar. Una sensación de trabajo duro y trabajo duro.

Además, siento que también hay algunos proyectos, como insistir en practicar la caligrafía china, rezar a los dioses y adorar a Buda en el budismo, etc., que son buenos para el cuerpo y la mente y pueden hacer que las personas se concentren en un solo lugar. concentrarse en la mente, ejercitar la voluntad y la calidad, y mover los miembros y diversas articulaciones, cuanto más mejor.