¿Qué es la Dieta Paleo?

El método específico es el siguiente

Todo el proceso de pérdida de peso de 21 días se divide en tres etapas:

1. Los primeros 3 días: terapia de ayuno. (nota: ayuno completo, Beber sólo agua, etapa de desintoxicación).

2. 8º día de secundaria: Comidas de verduras y frutas, no excesivas. (Nota: Ayuno de alimentos básicos, grasas y dulces, durante la etapa de eliminación de grasas).

3. Después de 10 días: se puede comer normalmente (nota: la ingesta de alimentos es del 60%, y no se ingiere nada 5 horas antes de acostarse) (después de seguir estrictamente los 21 días, el peso Generalmente se reducirá en unos 15 kilogramos si alcanzas tu objetivo con anticipación, si quieres alcanzar tu peso ideal, puedes terminarlo temprano y volver a una dieta normal, pero recuerda no volver a comer en exceso. llevando una dieta equilibrada si hay un rebote, puedes volver a realizar este método después de 2 meses.