Las características de Salud Qigong Wu Qin Xi son ( );
Los ejercicios de Wu Qin Xi son seguros y fáciles de aprender, simétricos a izquierda y derecha, extienden las extremidades, mueven las articulaciones, guían el exterior y conducen el interior, relajan el cuerpo y la mente, combinan el movimiento. y quietud, y equilibrar el entrenamiento y la alimentación.
Wu Qinxi fue fundado por Hua Tuo, un famoso médico de la dinastía Han del Este. Imita los movimientos de osos, tigres, simios, pájaros y ciervos para ejercitar nuestros cuerpos. animales, podemos ejercitar varias partes de nuestro cuerpo. Gran ejercicio en el lugar.
"Salud Qigong·Wu Qin Xi" se compila y crea basándose en la excavación y disposición del tradicional Wu Qin Xi, lo que lo hace conveniente para que las masas lo practiquen. Por tanto, los movimientos deben ser simples, simétricos y desarrollados de forma equilibrada. Se puede practicar en una serie completa de ejercicios consecutivos, o puedes centrarte en practicar más una determinada escena, o solo puedes practicar una determinada escena. La cantidad de ejercicio es relativamente moderada y es un entrenamiento aeróbico. Cada persona puede ajustarlo según su propia situación. El rango de movimiento y la intensidad de cada movimiento son seguros y confiables.
Los movimientos de este ejercicio reflejan toda la gama de movimientos del cuerpo y del tronco, incluyendo flexión hacia adelante, inclinación hacia atrás, flexión lateral, torsión, plegado, elevación y descenso, apertura y cierre, acercamiento y otros diferentes. Se realizaron ejercicios efectivos para la columna cervical, la columna torácica, la columna lumbar y otras partes. En términos generales, el nuevo método de ejercicio utiliza la cintura como eje principal y centro para impulsar las extremidades superiores e inferiores a moverse en todas direcciones para aumentar el rango de movimiento de la columna y mejorar los efectos del fitness.
"Salud Qigong·Wu Qin Xi" es un ejercicio basado en movimientos que imita las posturas de los animales. Según la elevación, apertura y cierre de los movimientos, el Qi se dibuja a través de la forma. Aunque la "forma" aparece en el exterior, está limitada por el "significado" y el "espíritu" internos. La apariencia y los movimientos no sólo deben imitar la majestuosidad del tigre, la comodidad del venado, la tranquilidad del oso, la destreza del simio y la agilidad del pájaro, sino también esforzarse por contener el encanto de los "cinco". animales", con el espíritu y el espíritu acompañándose, y la unidad interna y externa.
"Salud Qigong·Cinco Animales Xi" imita los movimientos y posturas de los "Cinco Animales", estirando las extremidades y activando los músculos y huesos al mismo tiempo, al inicio y al final del ejercicio. y después de cada actuación, hay una breve La postura estática induce al practicante a entrar en un estado relativamente estable y la concepción artística de los "cinco animales", para ajustar la respiración, calmar la mente y la mente, y lograr el efecto de "quietud exterior y movimiento interior".
Los efectos funcionales de Health Qigong Wu Qin Xi
1. Tiger Xi, la práctica regular puede hacer que las personas tengan músculos y huesos fuertes, una energía fuerte y puede mejorar la función de catarsis del ser humano; hígado y vesícula biliar, y es bueno para la diabetes. Tiene un buen efecto de tratamiento auxiliar sobre las enfermedades endocrinas.
2. El juego con ciervos, la práctica regular puede mejorar la fuerza física, nutrir los riñones y fortalecer la cintura, es adecuado para la práctica a largo plazo por parte de personas de mediana edad y mayores, y tiene un buen efecto sobre la conectividad; Enfermedades de los tejidos como la artritis.
3. La ópera de los simios, la práctica regular puede hacer que la mente sea flexible, mejorar la memoria, mejorar el estado de ánimo, relajar la mente y mejorar síntomas como palpitaciones, palpitaciones, insomnio, ensoñaciones, sudores nocturnos y extremidades frías.
4. El juego con osos, la práctica regular puede mejorar la digestión, promover el sueño, mejorar la función de transporte y transformación del bazo y mejorar síntomas como la incapacidad para comer, el dolor abdominal, la hinchazón, el estreñimiento y la diarrea.
5. El juego con los pájaros puede regular la respiración, dragar los meridianos, mejorar la función respiratoria de los pulmones y aliviar eficazmente síntomas como la congestión nasal, la secreción nasal, la opresión en el pecho y la dificultad para respirar.